L’objectif premier des arts internes est de cultiver le principe vital. Les gestes physiques, respiratoires et mentaux visent à favoriser la circulation du souffle. Le développement de l’énergie vitale permet d’améliorer sa santé tout en amplifiant les relations positives avec son environnement. 

L’une des qualités essentielles travaillée dès les premiers exercices est le développement de l’attention. L’attention au corps devient le support de l’ouverture aux autres et au monde. 

Plutôt que d’absorber des informations abstraites et sorties de leur contexte, nous apprenons à nous ouvrir aux êtres et aux choses. Le rôle des professeurs n’est pas d’expliquer des savoirs à des ignorants mais d’inspirer des humains afin qu’ils s’impliquent. L’authenticité de la transmission ne repose pas sur des soi-disants secrets mais sur un souci et une volonté de s’insérer dans un espace-temps vivant, c’est-à-dire situé.