در این اپیزود رابطه نشخوار ذهنی و اضطراب به همراه مثال سارا خانوم مطرح میشه و اینکه این اضطراب مارو وارد چرخه های منفی بین اضطراب تقویت فکرهای منفی، چرخه اضطراب و افزایش تمرکز بر تهدیدها، اضطراب و کاهش توانایی حل مسئله، و چرخه های کاهش انعطاف‌پذیری ذهنی،تقویت حلقه منفی افکار و احساسات،کاهش توجه به لحظه حال،تاثیر بر کیفیت خواب،تقویت باورهای نادرست
توجه: اگر اپیزود پلی نشد نیاز به روشن بودن فیلترشکن دارید.ممنونم