Sign up to save your podcasts
Or
Share نشخوار ذهنی و احساس تنهایی 12
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
نشخوار ذهنی و احساس تنهایی 12
در این پادکست در مورد رابطه نشخوار ذهنی و احساس تنهایی صحبت میکنم که منبع این مطالب کتابهای اتان کراس و سوزان نولن و الیور کالینز و سوزان نولن و دانش خودم هست. مواردی که در این پادکست بهش اشاره میکنم: . تفاوت : وضعیت تنهایی با احساس تنهایی(همراه با 4 مثال)
چرا احساس تنهایی این‌قدر سنگینه؟: در احساس تنهایی دلتنگی ،غم هم هست ،اندوه هم هست ، فقدان تعلق هم هست، نبود حمایت عاطفی،تعلق به گذشته، ترس هم هست،انزوا هم هست،احساس بی اهمیتی،عدم پذیرش خود هم هست،استرس وفشار روانی هم هست، احساس شکست هم هست،احساس تفاوتهای فردی هم هست
تعریف عمیق‌تر از احساس تنهایی: نبود ارتباط عمیق، امن و قابل اطمینان با کسی که تو رو همون‌طور که هستی بپذیره.
چرا احساس تنهایی رنج‌آوره؟ رنج احساس تنهایی از کجا میاد؟
چطور نشخوار ذهنی احساس تنهایی رو تشدید می‌کنه؟
عامل ۱: نشخوار ذهنی باعث خودسرزنش‌گری و قطع ارتباط می‌شه- مثال لیندا عامل ۲: نشخوار ذهنی باعث تعبیر منفی از رفتار دیگران می‌شه- مثال ساسان عامل ۳: نشخوار ذهنی خودپنداره منفی می‌سازه- مثال نسرین عامل ۴: نشخوار ذهنی باعث بی‌اعتمادی به دیگران می‌شه- مثال مجید عامل ۵: نشخوار ذهنی باعث بزرگ‌نمایی اتفاقات کوچک می‌شه- مثال یلدا عامل ۶: نشخوار ذهنی باعث مقایسه‌های مخرب با دیگران می‌شه- مثال سهیل
سخنان بزرگان:
نیچه: تنهایی فقط زمانی دردناک می‌شود که ما در ذهن خود گرفتار شویم و از افکار منفی رها نشویم. راجرز: وقتی احساس می‌کنی هیچ‌کس تو را نمی‌فهمد، انگار از هستی حذف شده‌ای. ژان پل سارتر: احساس تنهایی نه در نبود آدم‌ها، بلکه در ناتوانی از برقراری ارتباط با آنهاست. جان کاسیوپو: احساس تنهایی مثل گرسنگی برای پیوند انسانیه؛ وقتی طولانی بشه، بدن و روان رو تحلیل می‌بره. دانیل گولمن: وقتی به خودتون بی‌رحمانه قضاوت می‌کنید، ذهن‌تون نمی‌تونه رشد کنه. خودتون رو با مهربانی ببینید تا قدرت واقعی‌تون رو پیدا کنید. آلن دوباتن.احساس تنهایی اغلب نه از نبود افراد، بلکه از ناتوانی در نشان دادن خود واقعی‌مان ناشی می‌شود. یونگ: آنچه که از آن فرار می‌کنید، شما را بیشتر می‌ترساند. برایان تریسی: مقایسه خود با دیگران تنها شما را از درک ارزش‌های منحصر به‌فردتان دور می‌کند.
چرا احساس تنهایی این‌قدر سنگینه؟: در احساس تنهایی دلتنگی ،غم هم هست ،اندوه هم هست ، فقدان تعلق هم هست، نبود حمایت عاطفی،تعلق به گذشته، ترس هم هست،انزوا هم هست،احساس بی اهمیتی،عدم پذیرش خود هم هست،استرس وفشار روانی هم هست، احساس شکست هم هست،احساس تفاوتهای فردی هم هست
تعریف عمیق‌تر از احساس تنهایی: نبود ارتباط عمیق، امن و قابل اطمینان با کسی که تو رو همون‌طور که هستی بپذیره.
چرا احساس تنهایی رنج‌آوره؟ رنج احساس تنهایی از کجا میاد؟
چطور نشخوار ذهنی احساس تنهایی رو تشدید می‌کنه؟
عامل ۱: نشخوار ذهنی باعث خودسرزنش‌گری و قطع ارتباط می‌شه- مثال لیندا عامل ۲: نشخوار ذهنی باعث تعبیر منفی از رفتار دیگران می‌شه- مثال ساسان عامل ۳: نشخوار ذهنی خودپنداره منفی می‌سازه- مثال نسرین عامل ۴: نشخوار ذهنی باعث بی‌اعتمادی به دیگران می‌شه- مثال مجید عامل ۵: نشخوار ذهنی باعث بزرگ‌نمایی اتفاقات کوچک می‌شه- مثال یلدا عامل ۶: نشخوار ذهنی باعث مقایسه‌های مخرب با دیگران می‌شه- مثال سهیل
سخنان بزرگان:
نیچه: تنهایی فقط زمانی دردناک می‌شود که ما در ذهن خود گرفتار شویم و از افکار منفی رها نشویم. راجرز: وقتی احساس می‌کنی هیچ‌کس تو را نمی‌فهمد، انگار از هستی حذف شده‌ای. ژان پل سارتر: احساس تنهایی نه در نبود آدم‌ها، بلکه در ناتوانی از برقراری ارتباط با آنهاست. جان کاسیوپو: احساس تنهایی مثل گرسنگی برای پیوند انسانیه؛ وقتی طولانی بشه، بدن و روان رو تحلیل می‌بره. دانیل گولمن: وقتی به خودتون بی‌رحمانه قضاوت می‌کنید، ذهن‌تون نمی‌تونه رشد کنه. خودتون رو با مهربانی ببینید تا قدرت واقعی‌تون رو پیدا کنید. آلن دوباتن.احساس تنهایی اغلب نه از نبود افراد، بلکه از ناتوانی در نشان دادن خود واقعی‌مان ناشی می‌شود. یونگ: آنچه که از آن فرار می‌کنید، شما را بیشتر می‌ترساند. برایان تریسی: مقایسه خود با دیگران تنها شما را از درک ارزش‌های منحصر به‌فردتان دور می‌کند.
View all episodes
By rahmanدر این پادکست در مورد رابطه نشخوار ذهنی و احساس تنهایی صحبت میکنم که منبع این مطالب کتابهای اتان کراس و سوزان نولن و الیور کالینز و سوزان نولن و دانش خودم هست. مواردی که در این پادکست بهش اشاره میکنم: . تفاوت : وضعیت تنهایی با احساس تنهایی(همراه با 4 مثال)
چرا احساس تنهایی این‌قدر سنگینه؟: در احساس تنهایی دلتنگی ،غم هم هست ،اندوه هم هست ، فقدان تعلق هم هست، نبود حمایت عاطفی،تعلق به گذشته، ترس هم هست،انزوا هم هست،احساس بی اهمیتی،عدم پذیرش خود هم هست،استرس وفشار روانی هم هست، احساس شکست هم هست،احساس تفاوتهای فردی هم هست
تعریف عمیق‌تر از احساس تنهایی: نبود ارتباط عمیق، امن و قابل اطمینان با کسی که تو رو همون‌طور که هستی بپذیره.
چرا احساس تنهایی رنج‌آوره؟ رنج احساس تنهایی از کجا میاد؟
چطور نشخوار ذهنی احساس تنهایی رو تشدید می‌کنه؟
عامل ۱: نشخوار ذهنی باعث خودسرزنش‌گری و قطع ارتباط می‌شه- مثال لیندا عامل ۲: نشخوار ذهنی باعث تعبیر منفی از رفتار دیگران می‌شه- مثال ساسان عامل ۳: نشخوار ذهنی خودپنداره منفی می‌سازه- مثال نسرین عامل ۴: نشخوار ذهنی باعث بی‌اعتمادی به دیگران می‌شه- مثال مجید عامل ۵: نشخوار ذهنی باعث بزرگ‌نمایی اتفاقات کوچک می‌شه- مثال یلدا عامل ۶: نشخوار ذهنی باعث مقایسه‌های مخرب با دیگران می‌شه- مثال سهیل
سخنان بزرگان:
نیچه: تنهایی فقط زمانی دردناک می‌شود که ما در ذهن خود گرفتار شویم و از افکار منفی رها نشویم. راجرز: وقتی احساس می‌کنی هیچ‌کس تو را نمی‌فهمد، انگار از هستی حذف شده‌ای. ژان پل سارتر: احساس تنهایی نه در نبود آدم‌ها، بلکه در ناتوانی از برقراری ارتباط با آنهاست. جان کاسیوپو: احساس تنهایی مثل گرسنگی برای پیوند انسانیه؛ وقتی طولانی بشه، بدن و روان رو تحلیل می‌بره. دانیل گولمن: وقتی به خودتون بی‌رحمانه قضاوت می‌کنید، ذهن‌تون نمی‌تونه رشد کنه. خودتون رو با مهربانی ببینید تا قدرت واقعی‌تون رو پیدا کنید. آلن دوباتن.احساس تنهایی اغلب نه از نبود افراد، بلکه از ناتوانی در نشان دادن خود واقعی‌مان ناشی می‌شود. یونگ: آنچه که از آن فرار می‌کنید، شما را بیشتر می‌ترساند. برایان تریسی: مقایسه خود با دیگران تنها شما را از درک ارزش‌های منحصر به‌فردتان دور می‌کند.
چرا احساس تنهایی این‌قدر سنگینه؟: در احساس تنهایی دلتنگی ،غم هم هست ،اندوه هم هست ، فقدان تعلق هم هست، نبود حمایت عاطفی،تعلق به گذشته، ترس هم هست،انزوا هم هست،احساس بی اهمیتی،عدم پذیرش خود هم هست،استرس وفشار روانی هم هست، احساس شکست هم هست،احساس تفاوتهای فردی هم هست
تعریف عمیق‌تر از احساس تنهایی: نبود ارتباط عمیق، امن و قابل اطمینان با کسی که تو رو همون‌طور که هستی بپذیره.
چرا احساس تنهایی رنج‌آوره؟ رنج احساس تنهایی از کجا میاد؟
چطور نشخوار ذهنی احساس تنهایی رو تشدید می‌کنه؟
عامل ۱: نشخوار ذهنی باعث خودسرزنش‌گری و قطع ارتباط می‌شه- مثال لیندا عامل ۲: نشخوار ذهنی باعث تعبیر منفی از رفتار دیگران می‌شه- مثال ساسان عامل ۳: نشخوار ذهنی خودپنداره منفی می‌سازه- مثال نسرین عامل ۴: نشخوار ذهنی باعث بی‌اعتمادی به دیگران می‌شه- مثال مجید عامل ۵: نشخوار ذهنی باعث بزرگ‌نمایی اتفاقات کوچک می‌شه- مثال یلدا عامل ۶: نشخوار ذهنی باعث مقایسه‌های مخرب با دیگران می‌شه- مثال سهیل
سخنان بزرگان:
نیچه: تنهایی فقط زمانی دردناک می‌شود که ما در ذهن خود گرفتار شویم و از افکار منفی رها نشویم. راجرز: وقتی احساس می‌کنی هیچ‌کس تو را نمی‌فهمد، انگار از هستی حذف شده‌ای. ژان پل سارتر: احساس تنهایی نه در نبود آدم‌ها، بلکه در ناتوانی از برقراری ارتباط با آنهاست. جان کاسیوپو: احساس تنهایی مثل گرسنگی برای پیوند انسانیه؛ وقتی طولانی بشه، بدن و روان رو تحلیل می‌بره. دانیل گولمن: وقتی به خودتون بی‌رحمانه قضاوت می‌کنید، ذهن‌تون نمی‌تونه رشد کنه. خودتون رو با مهربانی ببینید تا قدرت واقعی‌تون رو پیدا کنید. آلن دوباتن.احساس تنهایی اغلب نه از نبود افراد، بلکه از ناتوانی در نشان دادن خود واقعی‌مان ناشی می‌شود. یونگ: آنچه که از آن فرار می‌کنید، شما را بیشتر می‌ترساند. برایان تریسی: مقایسه خود با دیگران تنها شما را از درک ارزش‌های منحصر به‌فردتان دور می‌کند.