در این پادکست از رابطه نشخوار ذهنی و خودزنی یا رفتارهای خود آسیب رسان صحبت میکنم .یعنی اینکه نشخوار فکری چطور بعث میشه ما با شیوه های مختلف به خودمون آسیب برسونیم . روش های خود آسیب رسان شامله: 1.خودزنی فیزیکی

• بریدن پوست:.
• سوزاندن خود:.
• کوبیدن خود: .
• گاز گرفتن خود  
• خراشیدن پوست: .

 ۲. خودزنی عاطفی

• سرزنش خود: .
• انزوای اجتماعی: .
• خودکشی اجتماعی: .

۳. خودزنی از طرق بی‌توجهی به خود

• بی‌توجهی به نیازهای جسمی: .
• بی‌توجهی به نیازهای روانی: .

۴. خودزنی از طریق رفتارهای پرخطر

• سوءمصرف مواد: .
• رانندگی خطرناک: .
• روابط ناسالم: .

۵. خودزنی از طریق اختلالات خوردن

• پرخوری عصبی: .
• بی‌اشتهایی عصبی: .