Nu DOP Radio

Chúng ta thường có lòng trắc ẩn và nhân hậu với người khác, vậy còn lòng trắc ẩn với bản thân (self-compassion) thì sao? Tại sao đôi khi chúng ta lại chỉ trích bản thân nhiều đến vậy?

Trong tập podcast lần này, mình sẽ kể bạn nghe câu chuyện về sự viếng thăm những người bạn Hai Hư Vô, Sáu Sợ Hãi, Xám Xao Nhãng, Tám Tiêu Cực, Sân Si So Sánh, và Hãy Hoàn Hảo trong hành trình cuộc sống, cụ thể là việc thu âm radio/podcast của bản thân.

Hi vọng qua những chia sẻ và những điều mình đã học được có thể giúp bạn phần nào trong hành trình thực tập lòng trắc ẩn và yêu thương cho bản thân mình.

KẾT NỐI VỚI NU:   https://nudopradio.com

RADIO & PODCAST:

🎙️ Nghe toàn bộ các số radio và podcast của Nu:  https://nudopradio.com/podcast/

🔎 Nu DOP Radio cũng có mặt trên Youtube, Soundcloud, Google Podcasts, Spotify, hay Apple Podcasts. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.  

FACEBOOK:  https://www.facebook.com/nudopradio

EMAIL: [email protected]

Cảm ơn bạn đã đồng hành và yêu thương Nu DOP Radio!

Ủng hộ Nu DOP Radio phát triển

El Periodista – Los Principes del Flamenco

An Ocean Full of Characters – Trevor kowalski

You are loved – Sam Eber

Lingering Teardrops – Indigo Days

Versus – Kasper Schill

Sẽ như thế nào nếu hiện thực bị “bóp méo” hay chỉnh sửa trên mạng xã hội dần dần trở thành hiện thực mà chúng ta muốn tin vào và quên đi thực tại cuộc sống của bản thân mình?

Hôm nay, rạng sáng 05/10/2021 theo giờ Việt Nam, Facebook, Instagram và Whatsapp đã ngưng hoạt động trong nhiều giờ liền. Mình nghĩ không còn thời điểm nào thích hợp hơn là lúc này để nói về vòng xoáy mạng xã hội và tối giản điện tử (từ sách Digital Minimalism của Cal Newport). Trong tập podcast lần này, mình sẽ kể bạn nghe những trải nghiệm của bản thân và đưa ra các gợi ý nhỏ mình đang áp dụng để cân bằng việc sử dụng mạng xã hội. Hy vọng chúng ta sẽ cùng nhau là những người dùng mạng xã hội tỉnh táo để không bị cuốn trôi.

Đọc bài viết của podcast tại đây: https://nudopradio.com/vong-xoay-mang-xa-hoi-lam-the-nao-de-khong-bi-cuon-troi/

Thông tin liên hệ: [email protected]

Bạn cũng có thể tìm kiếm, đăng ký theo dõi  "Nu DOP Radio" trên Youtube, Soundcloud, Google Podcasts, Spotify, hay Apple Podcasts. 

Cảm ơn bạn đã đồng hành và yêu thương Nu DOP Radio!

Ủng hộ Nu DOP Radio phát triển

Quán cafe nào gắn liền với tuổi trẻ của bạn?

Chẳng biết từ khi nào mà nhắc đến Sài Gòn, thế hệ 8X chúng tôi, hay là thế hệ nào đi chăng nữa, cũng sẽ không hẹn mà nghĩ ngay đến chữ café. Sài Gòn, và những buổi hẹn café luôn là những ký ức đẹp đẽ, ngọt ngào, và có cả nỗi nhớ da diết sau này khi tôi không còn ở Việt Nam nữa. Tôi hẹn bạn, một số radio dài hơi khác, để tôi kể bạn thêm nhiều những câu chuyện về café khác. Còn Nu radio 12 lần này, tôi thu âm dành tặng riêng cho Nếp, quán café mùa hè trong ký ức của mình. - Nu DOP

 --------------------------------------------------------------------------- 

👆 Please contact Nu DOP Radio for any questions or copyright inquires. I do not own any music used in this video. 

👆 Nếu có thắc mắc, khiếu nại về bản quyền, vui lòng liên hệ với Nu DOP Radio. Nu Radio không sở hữu bản quyền của bất kỳ bài nhạc nào dùng trong video. 

--------------------------------------------------------------------------- 

KẾT NỐI VỚI NU:   https://nudopradio.com  

RADIO & PODCAST:

 🎙️ Nghe toàn bộ các số radio và podcast của Nu:  https://nudopradio.com/podcast/  

🔎 Nu DOP Radio cũng có mặt trên Youtube, Soundcloud, Google Podcasts, Spotify, Apple Podcasts hay Anchor. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.

EMAIL: [email protected]  

Music used in this audio: 

Cà phê một mình (guitar solo)  

Karaoke – Có một dòng sông đã qua đời 

Music from Epidemic Sound: https://bit.ly/3a0NGKs 

Vừa tàn – Lê Cát Tiên (sáng tác: Quốc Bảo) 

Mong manh tình về - Lê Cát Tiên 

Youtube Lê Cát Tiên 

"Hạnh phúc chưa bao giờ trọn vẹn khi ở lưng chừng. Trong cuộc đời này, đừng để  mình trở thành người-dưng-thân-thuộc của thêm một ai khác nữa, được không?"

👆 Nếu có thắc mắc, khiếu nại về bản quyền, vui lòng liên hệ với Nu DOP Radio. Nu Radio không sở hữu bản quyền của bất kỳ bài nhạc nào dùng trong video.

---------------------------------------------------------------------------

☀ SUBSCRIBE THEO DÕI KÊNH YOUTUBE CỦA NU: http://bit.ly/2sHpcDF (HOẶC GÕ VÀO Ô TÌM KIẾM “NU DOP RADIO”)

☀ FACEBOOK PAGE: http://bit.ly/2EC4HLm

☀ EMAIL: nu[email protected]

☀ Nu DOP Radio cũng có trên các nền tảng nghe Podcasts phổ biến như Google Podcasts, Spotify, Apple Podcasts hay Anchor. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.

“Những năm 20, tôi là 1 đứa con gái xốc nổi. Tôi xù xì, gai góc và nổi loạn trong tâm tưởng. Tùy hứng tới mức có khi vô tổ chức. Tới bây giờ tôi nghĩ mình vẫn tùy hứng, chỉ là giấu giếm một cách giỏi hơn. Hay đè nén một cách giỏi hơn qua năm tháng. Tới bây giờ tôi vẫn mò mẫm từng bước học cách sống trong đời.

👆 Please contact Nu DOP Radio for any questions or copyright inquires. I do not own any music used in this video.

👆 Nu Radio không sở hữu bản quyền của bất kỳ bài nhạc nào dùng trong video.

---------------------------------------------------------------------------

☀ SUBSCRIBE THEO DÕI KÊNH YOUTUBE CỦA NU: http://bit.ly/2sHpcDF (HOẶC GÕ VÀO Ô TÌM KIẾM “NU DOP RADIO”)

☀ FACEBOOK PAGE: http://bit.ly/2EC4HLm

☀ EMAIL: [email protected]

As I Figure - Latinesque by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100323 Artist: http://incompetech.com/

"Tình yêu không phải là một thói quen. Mẹ đã pha chocolate cho ba không phải vì tình yêu, mà vì thói quen. Còn người đàn bà ấy... bà nói rằng, bà không biết mình yêu ba tôi nhiều đến đâu, nhưng bà yêu vô cùng cái không gian có ba ở đó. Những buổi sáng cao nguyên trong trẻo hơn, hoa cà phê trắng hơn và thơm hơn. Bà cảm thấy việc thức dậy, nấu nước sôi rồi khuấy tan bột chocolate trong ly vào mỗi sáng là công việc tuyệt vời nhất của một ngày... "

Tôi nói với Tuyên rằng, tôi vô cùng xin lỗi, vì chỉ khi Tuyên mời chocolate tôi mới nhận ra là tôi không thích nó. Và khi nghe Tuyên tỏ tình, chính xác là tỏ tình, ngay trong buổi đầu gặp mặt thì đầu óc tôi chỉ quay quắt nhớ về một người đã tỏ tình bằng những con rùa mà thôi.,.

Tonic và Chocolate nóng  

Tác giả: Đặng Nguyễn 

Đông Vy  Người đọc: Nu (DOP)

-/-

👆 Nếu có thắc mắc, khiếu nại về bản quyền, vui lòng liên hệ với Nu DOP Radio. Nu Radio không sở hữu bản quyền của bất kỳ bài nhạc nào dùng trong video.

---------------------------------------------------------------------------

☀ SUBSCRIBE THEO DÕI KÊNH YOUTUBE CỦA NU: http://bit.ly/2sHpcDF (HOẶC GÕ VÀO Ô TÌM KIẾM “NU DOP RADIO”)

☀ FACEBOOK PAGE: http://bit.ly/2EC4HLm

☀ SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/nu-dop

☀ YOUTUBE CHANNEL: Nu DOP Radio

☀ EMAIL: nu[email protected]

☀Nu DOP Radio cũng có trên các nền tảng nghe Podcasts phổ biến như Google Podcasts, Spotify, Apple Podcasts hay Anchor. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.

2021. 20 năm kể từ khi câu chuyện này xảy ra, và 10 năm kể từ ngày nhạc sĩ Quốc Bảo viết lại câu chuyện sau bài hát nổi tiếng "Dạ khúc". Tối nay, nghe lại file thu âm này và giọng Hiền Thục man mác, tôi lại như trở về những ngày xưa, lúc còn hoang mang đi tìm tình yêu và tự hỏi mình nhiều câu hỏi. 

Nhiều năm rồi, anh không còn xa nữa, nhưng có 1 điều vẫn chưa hề đổi thay, là lúc nào cũng thế, "Em thêm cần anh đến muôn lần."

Nu (DOP)

-/-

Mùa mưa năm 2001 đến sớm và dường như kéo dài hơn thường lệ, tôi có hẹn với một bạn trẻ vào một tối mưa ở tiệm cà phê tầng trệt khách sạn Rex được đặt cái tên thơ mộng là New Paradise. Đó là nơi tôi thường ghé vào những buổi trưa để nghỉ ngơi sau mấy tiếng đồng hồ làm việc sáng, hơn là vào buổi tối vốn đông khách ồn ào và có nhạc sống càng ồn hơn. Bạn tôi tên V., phóng viên một tờ báo lớn, đến cùng cô bạn gái tên Ph., sau buổi cà phê mưa tối ấy, câu chuyện "Dạ Khúc" bắt đầu.

Ph. từ ngoại quốc về, một cô gái không hẳn đẹp nhưng có nét mặt rất bi thương và liêu trai, hay là liêu trai nhờ cái vẻ bi thương không gì so sánh nổi. Ph. là bạn gái V., nghe nói giữa hai người vừa nảy nở tình yêu trong chuyến Ph. về Việt Nam lần đó, Ph. về để đặt tôi viết một bài hát.

....

Cần thêm yêu

Hay cần thôi biết yêu?

"Dạ Khúc" đã ra đời như thế. Một tình ca chông chênh, đầy lo sợ.

Được viết bởi: Quốc Bảo | 30/06/2011

-/-

KẾT NỐI VỚI NU:   https://nudopradio.com

FACEBOOK:  https://www.facebook.com/nudopradio

EMAIL: nu[email protected]

RADIO & PODCAST:

🎙️ Nghe toàn bộ các số radio và podcast của Nu:  https://nudopradio.com/podcast/

🔎 Nu DOP Radio cũng có mặt trên Youtube, Soundcloud, Google Podcasts, Spotify, hay Apple Podcasts.

Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.

ỦNG HỘ NU DOP RADIO PHÁT TRIỂN:   https://nudopradio.com/ung-ho/

👆 Please contact Nu DOP Radio for any questions or copyright inquires. I do not own any music used in this video.

👆 Nếu có thắc mắc, khiếu nại về bản quyền, vui lòng liên hệ với Nu DOP Radio. Nu Radio không sở hữu bản quyền của bất kỳ bài nhạc nào dùng trong video.

Lần sau cùng bạn không làm gì cả là khi nào?

Câu hỏi nghe có vẻ buồn cười phải không, tình hình dịch bệnh ở mọi nơi, cụ thể là ở Việt Nam vẫn đang căng thẳng. Nhà nhà người người đa số vẫn ở nhà mà tôi còn hỏi không làm gì cả. Ở nhà thì làm gì được nhiều đâu. Ngay cả tôi cũng rất nhiều lần tôi thấy những câu hỏi thời gian nhiều quá mà không biết làm gì? Vậy thì trước khi chúng ta cùng nhau suy nghĩ, nhớ lại xem lần cuối cùng mình không làm gì cả là khi nào thì bạn hiểu không làm gì là như thế nào?

"La dolce far niente" là 1 cụm từ tiếng Ý có nghĩa là “sự ngọt ngào của việc không làm gì cả”. Để tận hưởng được hương vị ngọt ngào đó thì chúng ta làm gì đây khi không làm gì cả? 

Tại sao chúng ta lại luôn có sự thôi thúc cần phải quản lý và sử dụng thời gian của mình có hiệu quả nhất?

Hi vọng qua tập Podcast này các bạn sẽ có thể có được cho mình những phút giây thực sự của La dolce far niente trong đời sống hằng ngày.

Link bài viết của Omar Itani mà mình đề cập trong podcast: https://www.omaritani.com/blog/importance-of-doing-nothing

Link sách "4000 weeks: Time management for mortals" của Oliver Burkeman (mà mình đọc lộn là Buckerman ^_^): https://amzn.to/3EbSFFT

-//-

 PODCAST: 

🎙️ Nghe toàn bộ các số radio và podcast của Nu:  https://nudopradio.com/podcast/  

🔎 Nu DOP Radio cũng có mặt trên Youtube, Soundcloud, Google Podcasts, Spotify, Apple Podcasts hay Anchor. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.   

FACEBOOK:  https://www.facebook.com/nudopradio  

EMAIL: [email protected]  

ỦNG HỘ NU DOP RADIO PHÁT TRIỂN:   https://nudopradio.com/ung-ho/ 

Cảm ơn bạn đã đồng hành và yêu thương Nu DOP Radio!

Dần dà, tôi thôi ngóng đợi những chuyến trở về. Cứ ở đây mà sống cuộc đời của mình. Một buổi chiều nào đó ngắm nhìn những cánh lily vàng bung xoè bên bệ cửa sổ văn phòng khi mưa về, nếu nhớ tôi sẽ gửi đi một cái tin "Khi nào về?" rồi xoá đi không dấu vết. Hoặc nhiều khi điện thoại sẽ lại hiện lên một dãy số lạ, rằng "Đã về đến SG."

"Mình gặp nhau đi."

-//-

Mãi tới vài năm sau khi lần đầu coi bộ phim ngắn đó, tôi mới thấm thía câu mà Marissa hỏi Josh trong phim: “Anh có nhận ra chúng ta chỉ có 2 lựa chọn cho tương lai không? Một là chúng ta chia tay, hai là cưới nhau?” Lúc đó, tôi đã gọi người yêu là người yêu cũ. Câu chuyện đã qua giữa chúng tôi cũng gói gọn trong 1 chiếc hộp, như Josh đã nói trong phim, một chiếc hộp của những thứ vụn vặt, từ 1 quãng thời gian giờ đã phủ sương, khi con người xa lạ đó đã từng là người quan trọng nhất trong đời của tôi.

Kịch bản/Script written by: Nu (DOP).

Người đọc / Host: Nu (DOP)

Trong radio có sử dụng bài viết “Một buổi chiều nào đó trong đời ” sưu tầm từ internet. 

--------------------------------------//--------------------------------------------------

👆 Please contact Nu DOP Radio for any questions or copyright inquires. I do not own any music used in this video.

👆 Nếu có thắc mắc, khiếu nại về bản quyền, vui lòng liên hệ với Nu DOP Radio. Nu Radio không sở hữu bản quyền của bất kỳ bài nhạc nào dùng trong video.

---------------------------------------------------------------------------

☀ SUBSCRIBE THEO DÕI KÊNH YOUTUBE CỦA NU: http://bit.ly/2sHpcDF (HOẶC GÕ VÀO Ô TÌM KIẾM “NU DOP RADIO”)

☀ FACEBOOK PAGE: http://bit.ly/2EC4HLm

☀ SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/nu-dop

☀ EMAIL: [email protected]

☀Nu DOP Radio cũng có trên các nền tảng nghe Podcasts phổ biến như Google Podcasts, Spotify, Apple Podcasts hay Anchor. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.

Music used in this audio:

Nếu ngày mai tôi không trở về - The Cassette

Anh thương em - Võ Hoài Phúc

Silent Wind - Eric Chiryoku

Nỗi đau từ đây - Trần Thái Hòa

Đi về đâu - Võ Lê Vy

Con người chúng ta, cả tôi cũng không là ngoại lệ, thường hay bị cuốn vào vòng xoáy hồi tưởng về những gì trong quá khứ, hay lo toan cho tương lai, mà quên mất những gì đang diễn ra trước mắt. Chúng ta uống 1 hớp cà phê nhưng có đôi khi chưa cảm giác được vị cà phê lúc đó nồng đượm ra sao, thì đã vội nghĩ “Cà phê sáng nay pha không ngon bằng hôm qua rồi.” Chúng ta ăn 1 cái bánh, thay vì tập trung cảm nhận vị bánh ngọt ngào, mềm tan trong miệng, thì đã có suy nghĩ lướt qua: “Chắc mình phải nên coi trong hộp còn mấy cái bánh nữa. Bánh này ngon vậy ăn mà hết thì tiếc lắm.” Khi chúng ta làm việc, có khi chúng ta mơ mộng về kỳ nghỉ sắp đến của mình. Lúc đang đi nghỉ mát, nghe điện thoại báo có email mới, có khi không kiềm lòng được lại hồi hộp mở ra, không biết có chuyện gì với dự án mình đang làm hay không.

Vậy chúng ta phải sống sao để thật sự gọi là có hồn? Chúng ta sống sao thì cuộc sống mới sinh động đầy đủ ý nghĩa sống?

"Đó là một người sẽ tận hưởng được nhiều vẻ đẹp trên đời, bất kể giàu nghèo. Như má. Một người đàn bà mà khi nhắc tên ai cũng buột miệng kèm theo mấy chữ, “sao mà biết sống quá xá”. Cái khái niệm biết sống này cũng vô chừng, mỗi người mỗi kiểu, nhưng nhìn một lượt, chừng như người biết sống là biết đủ. Khi đó tham vọng thôi sôi réo, họ trọn lòng lắng nghe những tiếng thì thầm ở quanh mình." - trích "Biết sống" - Nguyễn Ngọc Tư

Thực hiện: Nu DOP Radio  

Kịch bản có sử dụng bài giảng của Phật pháp và truyện ngắn "Biết sống" của Nguyễn Ngọc Tư  

#thưgiãn #nudop #mindfulness #tỉnhthức #innerpeace #sốnganlành #nudopradio #thưgiãn #innerself #calmmusic  

-/-  "Thư giãn cùng Nu" là chuỗi audio mà Nu DOP Radio thực hiện với mong muốn mang lại những giây phút thư giãn cơ thể, thư thái trong tâm hồn cho người nghe.  

👆Please contact Nu DOP Radio for any questions or copyright inquires. I do not own any music used in this video.  

👆Nếu có thắc mắc, khiếu nại về bản quyền, vui lòng liên hệ với Nu DOP Radio. 

Nu Radio không sở hữu bản quyền của bất kỳ bài nhạc nào dùng trong video.  ---------------------------------------------------------------------------  

☀SUBSCRIBE THEO DÕI KÊNH YOUTUBE CỦA NU: http://bit.ly/2sHpcDF (HOẶC GÕ VÀO Ô TÌM KIẾM “NU DOP RADIO”)  

☀FACEBOOK PAGE: http://bit.ly/2EC4HLm  

☀SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/nu-dop  

☀YOUTUBE CHANNEL: Nu DOP Radio  ☀EMAIL: [email protected] 

 ☀Nu DOP Radio cũng có trên các nền tảng nghe Podcasts phổ biến như Google Podcasts, Spotify, Apple Podcasts hay Anchor. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ "Nu DOP Radio" để tìm nghe nha.  

 Music used in this video:  Tám chữ có - There were - Lê Cát Trọng Lý ft Kenyan Boys Choir