今天给大家请来了女子风筝冲浪的冠军--大力嫚

•她是首位中国风筝冲浪国际品牌赞助选手

•她是国家级运动健将

•她是国内风筝冲浪女子冠军

本期重点：

00:54 什么时候开始接触风筝冲浪的？

03:08 风筝冲浪的不同玩法

04:06 风筝冲浪的操作原理

06:04 学习风冲对体重和年龄有要求吗？

08:01 风冲比赛的得分标准

09:37 风筝冲浪和冲浪的区别在哪

15:45 在这个过程中有没有遇到过比较惊险的事情

18:41 风冲教学的课程周期和价格

23:16 如何选择合适的装备

33:51 为什么这个运动这么小众

40:53 风筝冲浪全球最喜欢的点

42:09 女生学习需要注意事项

大家好  我们是一个线下的女生运动户外社--野生菜腿

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这是一期全新改版播客《女生户外玩什么》

今天给大家请来了一位持枪上岗的健美冠军

- 健美赛事获得四项全场冠军

- 中国第1029位实弹持证射手

- 回国创立女主理人健身工作室

- 曾帕劳开潜店 组织全球潜水

主持人：Shan&小野

剪辑：小野

本期重点：

00:58 为什么开始健身了

02:18 口罩时期跑去帕劳开潜店

03:37 回国开了一家健身房

06:08 不如去参加一个健美比赛吧

09:27 健美比赛的由来和发展

13:09 健美比赛是在比些什么

17:27如何制定比赛前的训练计划

22:40 自然和科技的增肌方式有什么区别

30:59 健身私教就是帮助每个人去实现他们想要的身材目的

37:00 什么时候开始接触射击

38:26考证需要考哪些项目

41:03 在哪里可以考射击证

49:47 考证的费用大概是多少

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这是一期全新改版播客《女生户外玩什么》

今天给大家请来了帆船女子奥运冠军——徐莉佳

-帆船奥运冠军

-CCTV体坛风云人物

-世界帆联最佳女水手

-2008年北京奥运会铜牌

-2012年伦敦奥运会金牌

-三次帆船世锦赛冠军

-现体育媒体人《体坛佳音》冠军专访栏目

主持人：莱特&小野

剪辑：小野

本期重点：

02:45 为什么喜欢海上运动？

03:50 什么时候开始接触帆船

08:08 如何成为了一名帆船运动员

09:39 帆船为什么是一项运动 跟游艇的区别是什么

13:02 帆船分为哪些类别

16:45 帆船危险吗 会翻掉吗？

18:01 普通人如何接触帆船运动

21:26 印象最深的3场比赛

23:24 专业帆船和职业帆船的区别是什么

30:43 中国和欧美地区对于帆船的接受度有多大区别

32:42 帆船环球 没有风的时候怎么办

36:32 在这么多专业赛事报道中 印象最深的是哪个

39:11 出了帆船 还想玩什么运动

40:23 帆船可以玩到80岁吗？

43:55 对女生们说的一些话

47:00 关于徐莉佳的体育栏目《体坛佳音》

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 今天给大家请来了菲律宾热浪潜水世界的主理人——曲兰

——北京大妞28岁成为PADI潜水教练

——第一个上《天天向上》跟全国观众介绍潜水运动的女教练

——菲律宾连锁潜店 连锁餐厅及民宿老板娘

——一个经营着百万粉丝的自媒体视频博主

一个敢于跟过去说再见的人 会被这个世界奖励一个新的开始

勇敢的人 先享受世界……

本期重点：

00:42 曲兰是谁？

02:00 什么时候开始潜水

05:33 不会游泳可以潜水吗

08:35 怎么下定决心要辞职的

11:22 我和现在的老公是怎么认识的

13:08 什么缘由决定开第一家潜店

18:10 如何决定潜店 餐厅 民宿的商业扩张

27:52 最难忘的一次差点送命的惊险潜水

40:20 我在劫后余生后被求婚了

43:36 潜水及潜伴安全的相关事宜

44:19去过最美的潜水点推荐

50:49 女潜水员有变多吗

53:33 女生学潜水最重要的一点tips

57:15 新手什么时候开始买自己的装备比较好？

59:38 如果选择到一家靠谱的潜店

欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社 留言可获得通关密码 我们下周见……

今天给大家请来了玩铁三的语文老师：小马

——PADI进阶美人鱼

——AIDA二星自由潜水员

——国家冲浪等级L2

——中国铁人三项联赛总决赛超短距离组冠军

——深圳赛区首批强悍泥人

——肇庆砚阳湖铁人三项半标年龄组No.5

——“越野2035”盐田半山公园带20km越野女榜No.1

本期重点：

00:43 什么时候开始玩铁三

02:02 铁人三项分为哪几类等级

08:19 铁三的魅力在哪

09:42 铁三圈的一些趣事

12:41 为什么要考教练证

15:26 铁三的赛事有哪些

19:12 我的第一场铁三

27:37 铁三团队接力赛

35:08 我的一个小目标

42:45 接下来想参加哪一场铁三

下周的周末5.26日我们会一起去参加成都的爱丽丝越野跑，有一起去的朋友欢迎来加入我们一起玩，一起跑，一起进步 早日体验铁三运动……

今天给大家请来了小猫快跑越野跑的主办方：安妮

4月21日 我们野生菜腿女生户外社区在深圳

带着很多第一次跑野的小白一起人生首野

活动结束后带着很多的好奇和问题

我们请来了主办方跟大家进一步的分享

01:12 什么时候开始越野跑

05:19 为什么开始举办越野跑赛事

15:40 赛事规则是怎么制定的？

20:56 户外的风险有哪些

44:04 值得推荐的比赛有哪些

48:33 越野跑背后的意义

57:04 一些值得推荐的跑者

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今天给大家邀请到了中国家庭普拉提第一人：思侬

·SINONGPILATES品牌主理人

·亚运会运动使者

·前乐刻明星教练合伙人

·10年普拉提教练及器械课程研发 

·环球小姐华东季军

·亚洲小姐最佳形体

本期主持：莱特&小野

采访地点：深圳玛丝菲尔会议室（有些回声 谢谢多包涵）

本期重点：

01：37 普拉提缘起的故事

12:13 普拉提和瑜伽的区别

19:08 如何成为普拉提教练

25:49 与合伙人产生分歧

27:39 开始自主研发普拉提TO C器械

34:49 从普拉提开始 其他运动的延伸

54:21 自媒体博主的起点与发展

1:10:36 力量与柔韧性的平衡

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今天给大家邀请到了我们深圳闪电骑行的骑士顾问：秋蓝

· 深圳specialized骑行领队

· 国家一级社会体育指导员

·24天骑完318川藏线2400公里

·一年骑行量约6000+km

本期主持：莱特&小野

采访地点：深圳SPECIALIZED闪电自行车（宝安熙龙湾店）

本期重点：

02：23 自行车分为哪几种类型

05:19 小白如何选择适合自己的车

09:15 公路车分为哪几个等级

12:22 买完车骑去西藏

21:57 城市周边骑行的路线选择

24:37 骑行装备要如何选择

42:49 骑行爬坡的乐趣

46:55 骑车违规到底怎么罚？

51:43 破风到底是什么意思？

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今天给大家邀请到了飞行了13年女滑翔伞飞行员：玄子

玄子：

·从2008年飞伞至今已飞行13年

·中国航协ASFC 滑翔伞C级飞行员

·双人伞女带飞员

玄子带你飞天 Be Yourself

梦想背着伞包飞天下

本期主持人：莱特

本期监制：小野

本期重点：

01:56 一不小心飞了13年

03:19 滑翔伞的证书如何分级

04:44 入门难吗？

06:38 恐高的人可以飞吗

08:21 体验飞需要做些什么

16:59 怎么找适合的教练 什么费用

20:57 飞伞的天气影响？

25:22 飞伞挂树的趣事

29:58 旅飞要注意什么

35:51 飞伞的女生多吗

38:44 环球飞行的梦想

48:11 如何购买装备 大概什么费用？

欢迎大家加入我们的野生菜腿女生户外社群

这一期是我们跟《中国女孩》的一期串台节目

Letter是野生菜腿女生运动社群的发起人

希望通过社群能在未来3年影响30万女生尝试一项新的运动！

在做这个社群之前，Letter有超过10年的旅游工作和创业经历，

在去年短暂的调整期，开始了徒步和登山，在这个过程中疗愈了自己，

结合自己曾经在旅游产品上的积累，正在慢慢梳理自己想要的体验和价值！

【时间轴】

03:11从城市徒步到看日照金山：体验各种徒步之旅

07:38 从运动小白到参加越野比赛：我如何在户外运动中成长突破

17:00 为什么我要做女性户外运动社群？

21:42 女孩子独自旅行的人越来越多

24:34 天气不好，不要硬上！

26:34 户外探险装备推荐及挑选技巧

34:17 带领女孩儿们做一百种极限运动

41:42 不爱下海，那就上山吧！

45:59 探索我想要的社群风格

53:24 洱海环湖125公里的体验

60:02 连走路都不喜欢到计划攀登珠峰

欢迎大家加入我们的野生菜腿女生户外社群

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