女と、男と、キャリアのホンネ | Notable_ Radio

▼今回のトークテーマ

最近、ChatGPTなどの生成AIに悩み相談をする人が急増していますが、その裏に潜む危険性を知っていますか？

スタンフォード大学の最新研究では、AIセラピーチャットが利用者の認知の歪みや自殺念慮を助長する危険性が指摘されました。さらに巧妙なのは、AIが「嫌われたくない」という学習から、長文で曖昧な回答を返すようになったり、私たちの偏見を再生産・固定化してしまうこと。政治的議論でAIに反論を作らせる人々や、個人情報を巧みに抜き取る新手のAI詐欺も横行しています。

一方で、日記や壁打ち、アイデア整理など補助的な使い方なら有効なのも事実。大切なのは適切な距離感と、自分の専門分野での知識を持つこと。

便利さの陰に隠れたリスクを知り、AI時代を賢く生きるヒントをお届けします。あなたの生成AI使用法、見直してみませんか？

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▼番組概要

Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。

毎週火曜日AM5時の配信です。

▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_

noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。

https://note.com/saekoyasukura

▼番組ハッシュタグ

#notableradio

▼パーソナリティ

保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）

https://x.com/SaekoYasukura

https://www.instagram.com/saeko_yasukura/

コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。

岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/tiedfamily244⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。

▼今回のトークテーマ

今回は番組初となる男性リスナーからのお便りをご紹介！妻の研究留学に帯同し、2021年コロナ禍にアメリカへ移住したADCさんの壮絶な体験談です。会社を退職し、5歳と3歳の子どもと共に渡米したものの、収入を失い、慣れない主夫生活でアイデンティティロスに陥った3年間。アイアンマン完走という偉業を成し遂げた後も燃え尽き症候群に悩み、カウンセリングを受けることに。

冴子とリチャードはなぜ現代人は自分を見失いやすいのか、会社員時代の価値観に依存することの危険性、そして真の自分軸の見つけ方について深く語り合います。「自分なんて元々何者でもなかった」という気づきから始まる再生の物語は、性別や立場を超えて多くの人に響くはず。弱みをシェアすることの大切さと、コミュニティの力についても考察します。

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▼番組概要

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毎週火曜日AM5時の配信です。

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▼今回のトークテーマ

冴子が主催するコミュニティNotable_で募集したリチャード向けの相談に回答する番外編です！パートナーシップのお悩みを中心に、冴子とリチャードでお悩みのスッキリ解決を目指します！

質問1：「妻と夫で掃除の基準が違う！」

質問2：「夫が私の家族を嫌ってる…」

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▼今回のトークテーマ

夫婦の対話が上手くいかない、パートナーが話してくれない...そんな悩みを抱えていませんか？

今回は、Notable_ コミュニティで多く寄せられるパートナーシップの課題について、女性のSaekoと男性のリチャードが異なる視点から語り合います。

「話さない＝何も考えていない」わけではない？仕事と遊びの境界線で起こる夫婦のすれ違いとは？実際の体験談を交えながら、お互いの価値観を理解し合うための具体的なアプローチを探ります。

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▼今回のトークテーマ

他者の期待に応えることは素晴らしいことですが、それが自分を抑圧する原因になっていませんか？

今回は「自分と他者の境界線を引くこと」をテーマに、なぜ女性は特に境界線が曖昧になりがちなのか、そしてそれがどのような問題を引き起こすのかを深掘りします。

「他者の期待が自分の願いと混同してしまう」「相手も同じように思っているはずと決めつけてしまう」そんな経験はありませんか？境界線が曖昧だと、依存状態に陥ったり、人格攻撃の応酬になったりする危険性も。

問題と課題の違い、健全な境界線の引き方について具体的に解説します。一歩引いて自分を見つめ直すきっかけになる15分間です。

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▼今回のトークテーマ

ワンオペで海外留学を果たすなど、「バイタリティ溢れるヒト」として周囲から認識されている冴子。「なんでそんなにバイタリティがあるんですか？」と良く訊かれるので、その詳細をリチャードが掘り下げています！

これを聞いたらあなたも明日からバイタリティ溢れる人になれます！

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▼今回のトークテーマ

前回に続き、セルフコンパッションの実践的な方法を深掘りします。自分への慈しみには実は3つの方向性があることをご存知ですか？「自分から自分」「自分から他者」「他者から自分」への愛情の流れを理解することで、多くの人が見落としている自己受容のポイントが見えてきます。

今回は具体的な始め方として「3つの矢印の可視化ワーク」や「セルフハグの科学的効果」もご紹介。スタンフォード大学の研究に基づいた実証的なアプローチで、「私なんてまだまだ」から「大丈夫」への意識転換を目指します。忙しい日々の中で自分を受け入れ、エネルギーのバランスを取り戻したい方必聴の内容です。

本編で紹介した書籍：

『自分を解き放つセルフ・コンパッション』 Kindle版クリスティン・ネフ (著), 木蔵シャフェ君子 (著), 湊麻里 (翻訳) 

https://amzn.to/43WFztS

（↑こちらのURLはAmazonアソシエイトリンクです。上記URLからご購入いただくと売上の一部がNotable_ Radioの収益になります。）

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「自分に優しくするって、甘えじゃないの？」 そんな疑問を抱えながら生きている大人たちへ。

今回のNotable_ Radioでは、Saekoがコロンビア教育大学院で学んだセルフコンパッションの本質に迫ります。ナルシシズムとは一線を画す、真の自己への愛情とは何か。そして、なぜ現代の大人たちは自分に厳しすぎるのか。

「人間は成長していく」「大人になるっていうこと」「自分の責任は自分でとる」――シンプルながら深い言葉の奥にある、感情システムの仕組みを紐解きながら、脅威システム、駆動システム、スージングシステムという3つの感情の軸を探求します。

社会的評価に振り回され、甘えることを許されない現代の大人たち。でも本当は、自分を大切にすることこそが、次のステップへと踏み出す原動力になるのです。

自己受容と自己肯定感、そしてセルフコンパッションが持つ力。安心感がもたらすドライブとは？　人とのつながりが生む癒しとは？

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「自信をつけるためにどうしたらいいですか？」

Saekoとリチャードに届いたお便りをもとに、そもそも自信ってなんなのか、自信をつけたいとしたらどうすれば良いかをふたりで考えて回答しています！

▼「戦略的幸福論」

Saekoがゲスト出演しているエピソードはこちらから！

https://open.spotify.com/episode/1QgjluTUtuzyjw7TB1jyqC?si=gpwLxIqpSrSlddsODXahgA

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▼今回のトークテーマ

サブMCリチャードのもう一つの番組「戦略的幸福論」からMCの輝さんをお迎えしたコラボ回です。アメリカ生まれ、アメリカ育ちで21歳の時に就職のために日本に来た輝さんと、シンガポールに教育移住をしているSaeko、イギリスで子供たちを2年半現地校に通わせていたりリチャードの三人で「海外で子供を育てること」「日本と海外の教育の違うところ」について語り尽くしました。

いつもよりも前のめり（？）なSaekoののびのびとした発言をお楽しみください！

▼「戦略的幸福論」

Saekoがゲスト出演しているエピソードはこちらから！

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