女团来了

「你敢提前一周才买机票，只定好第一晚住宿就出发去欧洲吗？」
「没有详细提前规划的自由行，真的能玩得开心吗？」
「随性松弛的旅行方式，能收获哪些不一样的惊喜？」

完全随走随玩的自由行真的靠谱吗？

为什么现在越来越多人不想做详细的旅行攻略了？

一场二十天的跨多国旅行，只提前定好大框架、每天晚上才规划第二天行程，能玩得顺利吗？

在今天的节目中，刚刚完成伊比利亚半岛+摩洛哥20天随性自由行的一奇，将和我们分享她带着客户，6人小团体松弛旅行的神奇经历！

这个路线我们也用AI画了个地图，地理位置和行进路线略有偏差，大家参考就好～

感兴趣的听友可以关注一奇的公众号：一奇轻松变富 以及微信二维码，都放在下方⬇️

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【本期对话】

主持人：Grace

嘉宾：一奇

【收听指南】
01:55 P人行程，AI一键全包，省时省力又省心
08:40 精确规划+Google Maps，行程安排滴水不漏
12:06 伊比利亚半岛的人文历史小科普

23:16 摩洛哥免签，从西班牙乘船1小时可达
34:08 六人居独栋豪宅两晚仅700欧
37:46 二十天旅行人均4000RMB，顿顿海鲜牛排
44:01 旅行怕偷怕抢？防盗实用妙招大公开

48:58 乐观心态是最好buff，遇挫也能化险为夷
01:05:15 有钱人比你想象得更快乐
01:11:21 打开自己，遇见世界的更多美好

【BGM】

麦当娜-《La Isla Bonita》

【关于我们】

《女团来了》是一档分享日常和探讨生活方式的聊天播客，由两位港大MBA同学Grace和Nini发起，每周一/周五不定期更新。

【商务合作】  

如有合作需求，欢迎 + VX：metaphoryou，备注 【合作】

【音频平台】
在这里找到我们：喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify

这一期，我们聊了一个大家都关心、却很少被公开讨论的话题——长得好看，在普通人的职场和人生里，到底意味着什么。

我和Nini都属于有点小漂亮的类型，但我们的工作，恰好都不靠颜值吃饭——一位在前线做客户对接的业务岗，一位在后方做纯靠技术说话的专家岗。两个不同的位置，刚好提供了两个观察容貌影响力的独特视角。

不可否认，美貌在初入职场时确实像一块敲门砖。注意力、机会、好感，来得更快一些。但随之而来的，还有一种微妙的错位——你明明带着能力和想法站在那里，别人却先看到了你的脸。你被凝视了，却没有被真正看见。

被凝视，是被当成一个好看的物件来打量；被看见，是对方越过你的外貌，注意到你的观点、你的判断、你解决问题的思路。这两者之间，隔着一整个被低估的自己。证明自己的专业能力。除此之外，还要腾出精力去应对那些越界的试探和不必要的干扰。

年轻时，会因为被过度关注而感到不安，甚至刻意隐藏自己的优势，生怕被误解为“只有脸”。现在反而释然了——过了三十，美貌早已不只是天生的五官，它逐渐内化为一个人的谈吐、气质、心态和思想。你不再介意别人怎么看你的脸，因为你更在意自己的声音有没有被听到。

美貌是天生的礼物，值得珍惜，但真正能支撑你走得长远的，永远是实力、稳定的内核和独立的经济能力。这些东西，才是谁都拿不走、真正属于你自己的底气。

【本期对话】

主持人：Grace、Nini

【收听指南】

02:59 美貌是入场券，不是护身符
08:00 职场仪表，无关取悦，关乎尊重
14:32 偏见不会消失，但实力能让它闭嘴
29:58 越界是试探，退让是纵容
32:19 温柔有骨，坚定有度
37:19 三十岁后的美，拼的是能量场
50:20 短期好看，长期好用

【BGM】

Sweetie-Carly Rae Jepsen

【关于我们】

《女团来了》是一档分享日常思考、探讨生活方式的播客，由两位港大MBA同学Grace和Nini发起，每两周更新。

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这是一期停更了很久的播客。在停更的日子里，彼此都经历了一些事情——生病、家庭矛盾、困顿挣扎、职场卡点...我们太久没有停下来好好聊聊天了。这次我们终于偷得浮生半日闲，坐在广州沙面一栋有着百年历史的小洋楼里，喝着咖啡，和大家聊聊我们俩最近的生活、经历与感悟。

其实对于习惯向外链接的人来说，慢慢学会和自己独处是一门很难得的功课。Grace最近主动选择了安静的生活，大部分时间都用来读书健身，跳出了被动孤独的状态，真正享受到了主动独处的自洽感。从前需要靠热闹的社交维持能量，现在却发现把注意力收回到自己身上，打理好自己的饮食作息、状态情绪，反而能获得更踏实的快乐。

而Nini最近的状态，就是把「玩」放在了所有事情的优先级，本职工作之外的时间，全都留给了让自己快乐的事。今年给自己定了目标，每个月至少要去看1-2场演唱会，买到票就出发，去不同的城市逛吃看演出。

慢慢发现，快乐本身就是意义，不需要做什么事都要追问能获得什么成长。我们跳出了社会规训给我们设定的人生剧本，慢慢接受了一个人也可以把生活过得舒展又富足，只要抛开必须结婚生子的愧疚感，就会发现天地宽阔，做什么不做什么都自在。

这期我们还聊了彼此对成长的感悟，聊了爱豆带给我们的正向力量，也分享了各自下半年的计划和目标，聊了很多很实在的心里话。

沙面的小洋楼和林荫道。

【本期对话】

主持人: Grace、Nini 

【收听指南】

01:23主动选择独处，读书健身实现生活自洽
16:28享受无事可做的时光，是现代人的新奢侈品
29:59人生体验为先，过好自己才是王道

37:00六月复盘以及下半年目标计划展望

【BGM】

咖啡馆白噪音

尹美莱-以你为名的世界

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「你约会迟到过2小时吗？你能忍受朋友临时换餐厅吗？在这个计划与随性疯狂碰撞的时代，P人（随性派）和J人（计划控）的战争从未停止！从约饭放鸽子到旅行攻略大战，从工作Deadline到家务整理，这场性格差异引发的吐槽大会，究竟谁能胜出？」

本期节目中，J队队长Grace、队员Zoey，与P队跨界选手Sean、队员Nini展开爆笑对决。J人提前一周规划行程？P人临出门才做PPT？当掌控狂遇上随缘党，是互相折磨还是完美互补？

为什么P人总觉得J人活得太累？J人又如何忍受P人的「马上就到」（实际2小时后）？通过旅行误机、记账大战等名场面，我们一起探索性格背后的生活哲学——或许，世界需要P人的灵活，也需要J人的靠谱！

【BGM】  

Maroon5-《Maps》

陆虎-《像你这样的朋友》  

【本期对话】 

主持人：Grace、Sean

嘉宾：Nini、Zoey

【收听指南】 

Part 1计划派VS随性派：为了站P队先迟到2小时？！

00:02:02四人计划变两人局，计划赶不上变化的经典开场！

00:03:06约人妙招：提前半小时！抓住时间尾巴，社交效率翻倍~

00:07:31愿意为张凌赫等三年？关系优先级决定你的耐心额度！

Part 2生活大爆炸：细节控的日常

00:26:43旅行精髓在于随性与惊喜，计划太多就像上车睡觉下车拍照？

00:32:52完美计划崩溃瞬间：手机没电，闹钟集体「罢工」！

00:44:28亲弟弟迟到2小时可忍，其他人？早就拉黑了！

00:47:54厨房剪刀不能乱用！拆快递和切肉必须分开，洗也不行哦！

Part 3时间、金钱与意外：那些让我们又爱又恨的生活规则

01:00:48准时定义大碰撞：提前5分钟还是迟到5分钟？

01:02:41日本人宁愿早到1小时也不迟到，迟到是天大的事

01:14:58卡点赶飞机高铁的极限体验，最后一分钟的肾上腺素狂飙！！

01:25:52与其纠结小账，不如专注赚钱！放过自己，拥抱生活的小意外~

【关于我们】 

《女团来了》是一档分享日常思考、探讨生活方式的播客，由两位港大MBA同学Grace和Nini发起，每周五更新。你可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、Podcast、Spotify找到我们。

  欢迎留言告诉我们你是P人还是J人！  

「你的工作会被AI取代吗？」  

「AI工具真的比人类更懂需求吗？」  

「当机器开始学习，我们还需要学习吗？」 

本期节目中，我与两位AI深度实践者——旭少、益达，共同展开一场关于AI时代的全景对话。我们从手机里装了哪些AI应用、谁更好用，到AI如何渗透我们的工作、生活甚至情感，再到那些看不见的“坑”——过度依赖、信息茧房、隐私风险；节目层层推进，不止于工具层面的测评，更直击人机关系的本质。

从探讨AI工具的实际应用，到直面AI时代的核心争议，最后，我们三人还抛出终极追问：当AI什么都能做，我们“人”还剩什么？如何在技术浪潮中，既不落伍，又不丢掉属于自己的“人味儿”？

【本期对话】 

主持人：Grace  

嘉宾：旭少、益达

【收听指南】 

00:32 AI时代降临：Agent如何重塑日常生活？  

01:27海外AI领先之谜：chatGPT、Gemini为何成为首选？ 

12:24效率革命：AI如何帮你省时又赚钱？    

20:04职业危机？AI或取代程序员与产品经理  

28:16生活全能助手：从导游到厨神的AI变身   

40:48创作边界：AI能写小说却难敌人类灵感  

55:59 AI时代生存法则：个性即竞争力  

01:01:56科幻成真？AI或成新文明基石  

欢迎关注旭少公众号——【虹猫观察室】，分享更多关于AI的科普文章

【BGM】 

Avril Lavigne - Innocence

本期播客是「女团来了」的一周年特别节目，我们一边庆祝迟到的妇女节，一边回顾女团这一年的高光与翻车瞬间。从首演到毕业晚会，聊到了异地排练、临时凑人、Eva崩溃大哭、全员“N人”属性大爆发……虽然过程鸡飞狗跳，但每次上台都惊艳全场。

节目后半段，我们深入探讨了“女性生命力”这个话题：什么是滋养？什么是消耗？为什么和“对的人”聊天能治感冒？为什么30+还能折腾跳舞、搞创作、谈理想？还聊到了远离“黑洞型人格”、不被年龄绑架、不为谁证明自己，以及那些让人瞬间回血的小确幸——比如阳光下的午饭、路边盛开的花、朋友的一句“你好好看”。 

反正聊完这期，我就是想说：管它几岁，想折腾就折腾，想跳舞就跳舞，有人一起最好，没人一起自己也能折腾出花来。嗯，就这样。

【收听指南】  

00:05:36 女团出道一周年！快乐到忘记记录共同创造的高光时刻。

00:11:16 异地协作的奇迹：仅排练1小时，完美呈现完整节目！

00:16:57 生活是旷野！去学滑雪、游泳、冲浪，主动探索世界与连接有趣的人。

00:27:33 社交关系筛选：像逛超市一样，远离消耗者，珍惜滋养你的朋友。

00:35:14 年龄与爱情真相：恋爱无关年龄，只有生育与生理时钟相关。

00:37:25 女性友谊：像情感充电宝，提供独一无二的温暖与情绪价值。

00:44:54 女性力量的展现：姐妹间的互相滋养与真诚欣赏，是彼此的能量源泉。

00:47:55 自信的底气：深信自我价值，无需向外界证明「我有多强」。

【主播】  

Grace（港大女团成员）  

Nini（港大女团成员）  

【BGM】  

JENNIE-You&Me

王心凌-爱你 

TWICE-YES or YES

【精彩瞬间】

我们女团的校友会首演！

毕业晚会的节目大展鸿图，压轴节目哈哈哈～

今年春节，我们完成了一场“三级跳”：

Grace从广东中山出发，Nini从山东威海出发——先各自回家陪父母过年，然后汇合一起北上，沈阳+北京，三座城市，三种截然不同的年味。

在沈阳，我们过上了“集体宿舍”式的生活：

 落地晚上11点直奔烤肉，北方过年的开场白就是这么硬核

 丹东草莓、鸡架抻面、铁锅炖、野人部落烧烤……每天都在“吃撑”和“下一顿”之间反复横跳

 传说中的“极限半小时酸菜煎肉”——到底为什么只剩半小时？

 洗浴中心一日游体验如何？搓澡到底疼不疼？

 优乐唱跳俱乐部，男模怎么样？审美在线吗？

 第一次线下玩阿瓦隆和掼蛋，和线上完全不是一回事

 住在同学家，每天凌晨1、2点睡觉，为什么玩到没时间录播客？

在北京，我们感受了真正的“京城年味”：

 南锣鼓巷的人挤人、鼓楼大街的骑行、什刹海的冰面——人多到爆，到底值不值得挤？

 雍和宫上香是计划外的事？为什么会突然决定去？

 住南锣鼓巷、带妆造逛胡同、夜访鼓楼……那些只有和好朋友一起才会有意思的体验

当然，也有遗憾：

没体验到沈阳高端洗浴的“终极版本”，没看到雪——下次去东北，必须补票！

还有机场观察和城市一字评：

 北京机场像什么？深圳机场为什么满屏都是AI广告和新能源车？

 用一个词形容北京、上海、深圳、香港，以及中山、沈阳、烟台

本期你会听到：

 01:34 家庭篇：广东中山的清淡年 vs 山东威海的家乡味

10:41 沈阳篇：晚上11点的烤肉是北方过年的开场白

21:08 洗浴中心一日游：南方小土豆搓澡体验

23:20 极限半小时酸菜煎肉名场面还原

25:20 开心无价：优乐唱跳俱乐部审美大考察

30:16 住在同学家：集体宿舍式旅行的快乐

34:43 北京篇：南锣鼓巷的人海战术值得吗？

41:01 雍和宫的意外上香

46:00和同频的朋友一起旅行的好处是什么？说说旅游搭子的重要性

50:47 城市一字评：北京局气、上海腔调、深圳搞钱、香港混血

57:13今年的旅行计划展望！

从南到北，从家到远方，从清淡到浓烈——这个春节，我们过了三种人生。

PS： 本期节目原本计划在沈阳现场录制，结果每天玩到凌晨，实在没时间……所以现在坐下来，好好把这段经历讲给你听。

收听愉快，祝你今年也能和朋友来一场说走就走的“集体宿舍”旅行！

「当我们聊过年时，我们在聊什么？」

春节越来越近，年味却似乎越来越淡——这是很多人的共同感受。本期播客，我们围绕“过年”展开了一场轻松的聊天，从春运路上的哭笑经历，到记忆里只有过年才吃得上的那口家传菜；从给父母的创意红包，到全家一起打麻将、玩王者荣耀的团圆时刻；再到越来越常见的“旅行过年”“反向过年”……

我们一起回味小时候掰着手指盼过年的单纯快乐，也直面如今“年味变淡”背后的生活变迁。节目中不仅有具体而微的春节记忆，也有关于“如何让年过得更有意思”的灵感分享。

本集你将听到：

春运记忆：站票过夜、曲线回家、堵车十二小时

年味为什么淡了？新衣服、自制年食与“期待感”的消失

家乡年菜：湖北三鲜与红薯丸子、胶东海鲜与炸麻花

礼物心意：给父母的创意红包、祝福的“刷新作用”

过年娱乐：家庭麻将、游戏开黑、线上狼人杀

过年新方式：旅行过年、好友串门、异国体验

最后的仪式：贴春联、吃团圆饭、告别与翻开新篇章

欢迎收听，也欢迎你在评论区分享——你家的年味，是什么味道？

祝大家新年快乐，阖家温馨！

本期嘉宾美糖，90后，8年一线金融经验

前互联网独角兽金融产品Leader，可转债头部博主。

  从头部金融公司的产品经理，到全职经营小红书财经账号，美糖所追求的那种自由，实现了吗？

  在美糖尚未完全安顿的新家——堆着纸箱、杂物仍随处可见的客厅里，我们录下了这期播客。尽管生活场景还未整理妥帖，她依然保持着日均4条以上的高质量视频更新。不得不说，成为一名优秀的自媒体博主，前提正是无论在什么状态下都能稳定、持续地交付内容。

  这场对话，我们深入聊了她的职业转型、内容创业、爱情婚姻与个人成长。令人印象深刻的是，她将产品经理的思维彻底融入了人生经营：

行动起来—大量试错—找到MVP（最小可行性产品）—复制放大，直至形成可持续的商业闭环。

  这不仅成了她运营自媒体的方法论，也成为她面对人生诸多选择的底层逻辑。她的朋友圈签名写着：“心态好 情绪好 身体好 运气就好”。正是这样的心性，支撑她在不确定中高效尝试、快速迭代，一步步走出属于自己的事业轨迹。

  一起来听听这位“好运体质”女孩美糖的搞钱心法与成长心得，

聊天中还穿插了大量普通人也能轻松上手的自媒体工具与技巧，干货满满，值得收藏～

    这一期，更像是三个日常孤独含量极低的人，在努力地分析孤独究竟是什么，为什么存在，以及我们如何与孤独相处。

    谈话的时候一度陷入尬聊，但也是件好事，这代表我们并不会因为讨论孤独开始无病呻吟，而是在心智更成熟、更自洽的情境下，接纳情绪，照顾自己。不再依靠他人获得救赎，不再对任何事物抱有幻想，不再顾影自怜、自我否定…

    享受独处，但不认为自己是个孤独的人，那一刻就获得了真正的情绪自由。

    当我们不再渲染和放大情绪，将注意力回归到“我”本身，不再向外索取而是向内生长，才发现开心快乐的源泉就是自己。

    一起来听听今天的聊天吧！

----冷场的那些瞬间是真的很好笑！E人聊孤独，聊着聊着就变I了。