香港、荷兰、北京、上海...当我们搬去新的城市，如何从陌生到熟悉，再到拥有改变的能力

👩‍💻 我们是谁

嘉宾：小郑，政治哲学博士，在安徽、香港、荷兰、天津、广州、北京生活过

主播：嘿嘿，大厂产品经理，在安徽、英国、上海、北京、济南生活过，小红书“李嘿嘿”

📒 聊了什么

很多年轻女性刚搬到一个新城市时，会孤单和不安，所以想录一期节目，给大家分享如何把异乡变成自己喜欢的家。

我和小郑都是小城市长大的女孩，我们的家乡小到打车费不会超过15块钱。18岁之前，我们都没有在离家5公里之外的地方生活过。18岁之后，我们因为读书、工作，搬进了一个又一个新的城市，但从未有过异乡人的感觉。

小郑在荷兰的慈善商店帮忙，在香港的食物银行做后厨，给香港的教育 NGO 当老师，陪特殊学校的学生出游。我在上海的公益咨询帮社区做调研，在女性主义公益组织做打破月经羞耻，在线上帮一百多名女性找工作。

通过参与在地的公益活动，我们成为了这城市里微小而有生命力的一根毛细血管。

除了公益，还推荐试试散步、学当地语言、上几乎不花钱的培训班。

城市不只属于本地人，也不只属于有钱人，我们住在哪里，哪里就可以是我们的家，我们用自己喜欢的方式享受它、改变它。

🌟 收听指南

01:30 从《贫穷的质感》想到身在异乡的女性

05:28 慈善商店里看到荷兰的多样性

12:57 在香港食物银行做后厨

17:57 在香港 NGO 教新移民小朋友

20:34 在香港公里小学做支教老师

21:42 看护难民家庭小朋友

23:22 在公益咨询帮社区做调研

25:56 在女性公益组织做打破月经羞耻

29:11 参与公益大大缓解了我的政治性抑郁

38:25 陪特殊学校小朋友出游

45:51 怎么找到在地的公益组织

47:47 除了公益，也可以散步

52:45 城市里免费的导览活动

56:50 领补贴不花钱学技能

60:01 尝试说说当地的语言

60:07 城市属于我们每一个住在这里的人

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过去10年真是一场超级变变变，换工作、换恋人、换城市、换房子，不知不觉我们也变成了新的自己。

👩‍💻 我们是谁

嘉宾：Halie，7年外企营销人，30岁裸辞从上海搬去伦敦，拿过带工签offer，也经历了裁员，一点点在伦敦重建生活。

主播：嘿嘿，7年大厂产品经理，30岁换工作、做手术、开播客、做公益、写文章，开始尝试那些20岁想却不敢的事。

📒 聊了什么

我和 Halie 相识于 22 岁，当时的我们对世界和自己都一无所知，去什么城市？爱上谁？打哪份工？住在什么样的房子？过一种怎样的生活？

别说答案，连这些问题甚至都不曾出现在我们的脑海中。

我们只知道失恋就要大声痛哭，见到喜欢的朋友就要带一束花。

后来，在8年的时间里，我们看着彼此搬进一个又一个更好的房子，和各式各样的人约会恋爱，在不同的工作里摸索着未来的方向，在持续不断的变化里，我们似乎越来越了解自己、了解彼此，也慢慢找到这个地球上属于自己的那一个 位置，建造起了属于自己的生活。

30岁这一年，我们都经历了一些大变化，也突然意识到，我们好像是大人了。过上了20岁意想不到的生活，也有很多困惑仍未解开。

此刻的我们，在地球的两端，在有延迟的网络通话里交换 30 岁日记，回忆我们是如何变成今天的自己，也一起想象着未来。

想把这段闲聊分享给更多女孩，不论多少岁，你的生活都比你想象的更精彩、更充满可能性，你就是你自己的宇宙飞船，have fun！

🌟 收听指南

00:03 Halie 从上海搬去伦敦这一年发生了什么

07:41 Gap 生活和想象中的不一样

08:45 30岁的我们用什么解压

16:24 30岁就是一场超级变变变

24:21 陪伴意味着什么

31:56 如何面对生病这件事儿

40:32 在感情里摸爬滚打了十几年，终于支棱起来了

48:08 在高度同质化的社会里，20多岁才开始建立自我

51:39 是什么变化让我们觉得“我长大了”

59:23 30岁终于学会了爱自己

69:00 有独立的空间对建立自我很重要

70:25 但我们开始养宠物，照顾另一个生命

76:44 如果我们是我们自己的小孩

86:40 对未来的期待和想对20岁女孩说的话

心理咨询没什么神秘的，就是找个情绪肌肉的私人教练，唠嗑就是锻炼

👩‍💻 我们是谁

嘉宾：小郑，刚在香港读完博（博士论文被答辩主席评价为在该校看过的最好的论文），读博期间因为受不了肯的打压去看心理咨询。

主播：嘿嘿，字节产品经理，疫情期间焦虑症大爆发，因为怕被男人骗去看心理咨询

📒 聊了什么

心情不好没什么好羞耻的，找专业人士为自己的情绪健康服务更没什么好羞耻的。

很多人觉得看心理咨询是看病，但其实就是找个人陪你聊聊；

很多人觉得心理不健康就是不正常，但难过、焦虑、抑郁都是人类最正常不过的情绪；

很多人觉得自己的问题不至于去看心理咨询，但其实状态不好，是身体在释放信号，寻求你的关注和呵护，请不要忽略她；

本期节目讲述了我们为什么去看心理咨询、怎么找心理咨询师、心理咨询过程是怎么一回事、又是如何发挥魔法一般的作用，希望能提供一些实操指南和心理建设。

🌟 收听指南

00:34 小时候看电影种下的种子，终于在崩溃的成年生活中萌芽

12:13 到底遇到什么问题要至于花钱找人陪聊天

14:01 怕被男人骗怕到焦虑症爆发而去看心理咨询

17:50 看咨询就是给自己的情绪肌肉找一个专业私教

23:16 做咨询的一个小时里到底会发生什么

24:34 咨询让你意识到 一切没有你想象的那么糟

26:45 短短50分钟为什么就能改成我们的想法呢

33:48 像选约会对象一样选咨询师

37:30 咨询师会捕捉你情绪的变化

39:11 咨询师魔法瞬间大分享

51:37 翻过山之后好像也不再觉得山有多难登

54:49 看心理咨询是在享受专业人士的服务不是在看病

58:47 心理咨询到底贵不贵 免费的咨询可以用吗

【喜欢女子大声的姐妹看这里！】

我会建一个听众群，给各行各业的姐妹创造更多交流机会，也可以闲聊和互相夸夸！

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如果人生是一片菜地，可以什么都不种吗？三年不上班，人生会变成什么样？

👩‍💻 我们是谁

主播：嘿嘿，大厂产品经理，打工6年没有停歇

嘉宾：小毛，三年多没上班了，去五台山做义工，去古建筑看佛，观看和拍摄这个世界（摄影作品公众号“无情的风”）

小毛给孤独图书馆写的文章（点击文章标题可查看）：《年轻女孩去五台山做义工》、《我恨我家，我拍我家，我爱我家》

📒 内容简介

人生除了不停地前进，也可以停下来，休息一下，什么都不干，或者四处溜达。

小毛说家里蹲，也是一种人生选择。2020年辞职后，不知不觉三年多过去了，不上班的这些日子，她发呆、打游戏、逛公园、爬山、看古建筑。

去年夏天，她去了趟五台山，在寺里做义工。

山上昼夜温差大，来来往往的徒步者、游客和朝山者都需要一个歇脚和暖身子的地方，小毛就负责在山门处给大家发粥、打扫卫生。她说“结束工作后，常常躺在草地上，接受大地的治疗。当我第一次躺在这里时，心中有一股柔软绵长的涌动，好像我人生的前三十年都是为了等待这一刻”。

希望小毛的故事，可以让大家看到生活的更多可能，我们眼前的一切不过是这世界小小的切片，没有什么是非要不可的。

如果人生是一块菜地，可以什么都不种，就看看土地和云，吹吹风。

🌟 收听指南

01:39 嘉宾小毛的履历简介

09:24 怎么就去五台山做义工了呢

20:06 寺院的日常

24:06 每日在山门发粥

26:21 五台山上每天几十万人的生活

34:49 崇庆寺的佛

41:59 下山，恋爱

50:57 人生就像一块菜地

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帮70个女生改简历后，我发现大家缺的不是干货，而是认可自我价值、勇于尝试的心理建设，相信自己才是最有效的魔法🪄

👩‍💻 我们是谁

主播：嘿嘿，大厂产品经理，在豆瓣 Women in Tech 小组给姐妹们分享找工作经验（3k人收藏的改简历经验贴、1k人收藏的找工作经验贴）

嘉宾：Cici，毕业三年，从几十人的 MCN 到几百人的广告公司 ，再到几万人的互联网大厂，一路升级打怪、顺利跳槽

📒 内容简介

为70多位为不同背景的女性修改简历后，写了一篇3千人收藏的找工作干货帖，发现大家缺的不是干货，而是认可自我价值、勇于尝试的心理建设，所以录了这期播客，欢迎所有在寻觅新机会的姐妹来听！

最近春招，又是金三银四跳槽季，我们从如何选择一份自己喜欢的工作开始聊起，分享了很多找工作的万金油技巧，和一些可以让你弯道超车的野路子，希望能为大家打开找工作的思路，更更更重要的是，希望姐妹们能珍惜自己的劳动，认可自己的价值，拒绝低姿态求职，打破学历自卑，对大厂大公司祛魅，看到任何感兴趣的工作都大胆投递大胆追问（也请记得充分体现自己与目标岗位的匹配度哦）。看看哪个资本家有好运气遇到如此优秀如此特别的你！

如果在找工作的路上碰壁，也不要内归因，不要责备自己，找工作难不是因为你不优秀、你不努力，是因为就业机会少、大学缺乏职业培训、整个社会没有一个环节能给到年轻人更好地择业和就业的指导等等。

我们自己学到的东西就是属于我们自己的，我们探索过的乐趣也是永远属于我们的。保持好奇心，保持热情，慢慢来，总会发现你喜欢并擅长做的事情的。

祝福大家在找工作的过程中，了解自己、探索世界，希望每个女孩都珍惜自己的付出，自信地展示自己的成就，成功拿到心仪offer，加油～

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🌟 收听指南

00:00 主播和嘉宾工作履历简介

03:07 找工作只有改简历技巧是不够的

06:22 多认可自己

12:23 打破学历自卑

13:47 对大公司、大厂祛魅

18:14 找工作最重要的第一步是了解你自己

20:14 不要忽视自己的爱好

21:19 利用自媒体了解更多职业

23:39 大胆投递、大胆追问

26:56 还是自己觉得好而不是别人觉得好的工作

28:46 找工作的各种野路子（自荐信、朋友圈、微博私信）

33:47 尽全力尝试过才不会后悔

40:46 通过简历自己的支持系统培养自信

43:49 不论现在是什么情况，未来都有机会变更好

49:07 女子大声固定环节

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重要的不是他人如何看待你，而是你想做什么、你想表达什么。

妇女节快乐！请你为自己喝彩，成为任何你想成为的你 👏🎉👏🎉

👩‍💻 我们是谁

嘉宾：小郑，没上过班的人文社科领域博士，荷兰读研（研究生毕业导师特地写信送别），香港读博（博士论文被答辩主席评价为在该校看过的最好的论文）。

主播：嘿嘿，6年大厂产品经理。

📒 聊了什么

女性往往倾向于低估自己的潜力、羞于展示自己的成就，在一次次重要的人生选择中，因为缺乏社会支持和信心不足，错失了那个更想成为的自己。

希望我们的声音，能让哪怕多一个女孩意识到，她已经很棒了，她值得被尊重和爱，她不需要成为世界冠军也可以为自己喝彩。

也许可以试试将重心从“他人如何看待我”，转化为“我想做什么”，更多主动展示你的成就，更积极为自己争取机会，相信你值得更好的生活！

🌟 收听指南

02:26 不要低估你的潜力

05:42 感到被打压不是因为你脆弱，是因为别人不懂尊重

14:24 被拒绝不是因为你不够好，只是恰好没那么匹配

18:41 自我怀疑不全然是坏事，它意味着你在认真审视自己的生活

20:48 拒绝性别标签，自由地行动和表达

28:56 情绪化的表达也是一种有力量有价值的表达

32:14 苦难不应该被浪漫化，但困境里你对自己的探索和了解始终珍贵

35:23 去行动吧！

40:53 The best is yet come!

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人生不在于做对的选择，而在于做不一样的选择，获得更丰富的人生体验。

👩‍💻 我们是谁

欢迎来听女子大声，我们会用女性声音，聊任何话题。

嘉宾：Halie，6年外企电商营销人，毕业于英国 LSE，曾在多家世界五百强的法/美/日/英外企工作。2023年裸辞出国，到伦敦一个月拿到带工签offer，小红书账号 「Halie 海蛎」分享英国工作和生活经验。

主播：嘿嘿，6年大厂产品经理。

📒 聊了什么

很多人都想通过裸辞或出国，换一种生活。

外企真的有小红书上说的那么“神仙”吗？裸辞到底有多爽？出国之后生活变成了什么样？英语不够好能出国吗？在国外找工作有什么门道？有哪些方式可以移民英国？

本期节目，Halie 以其真实经验回答了这些问题，也真诚分享了在英国工作和生活的困难与烦恼，希望能给想裸辞出国的小伙伴一些参考借鉴。

祝福新的一年，大家能更了解自己，更靠近自己想要的生活。

🌟 收听指南

02:12 上海外企工作体验

08:44 为什么想出国

10:25 出国时间线

13:07 裸辞出国是什么感觉

23:27 跨国找工作经验

28:31 英语不够好能出国吗

35:25 伦敦工作体验

41:21 伦敦租房、治安等日常生活体验

46:36 英国工资水平

48:28 伦敦业余生活丰富

50:44 英国签证和移民政策

58:47 上班和留学的伦敦体验差异

65:29 为什么要换一种生活

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现在还能创业吗？能，和喜欢的人做喜欢的事是最重要的。

hi 大家好，欢迎来听女子大声，我们会用女性声音，聊任何话题。

【嘉宾介绍】

月亮，汉服店「不知寒」店主，创业4年

Cici，主业大厂商业化，副业头部博主经济人

【内容简介】

这一期我们邀请了一位创业4年的汉服店主月亮。

听了太多发家致富或血本无归以金钱为主线的创业故事。这一次，月亮的故事里，主线是友谊，为了能和好朋友们一起做喜欢的事，一路打怪，从最开始因为跟随市场主流亏损几十万，到重新选择自己喜欢的方向，设计自己认可的衣服，与工厂打交道，研究打板、织布和染色，学习电商经营，成功盘活一家店，让好朋友们都可以来店里上班，并一起住在大房子里过着快乐的生活。

她说支撑自己经营这家店的是和朋友、和客人的感情，如果是为了钱，不如去上班。一语点醒我，大家讨论创业的时候，总在说能赚多少钱，有没有可能，创业不是为了赚更多的钱，而是为了和喜欢的人一起做喜欢的事情，期待着每个新的一天，能和大家一起创造点什么。

【时间戳】

01:52 怎么开始做汉服店的

05:16 创业初期亏了几十万

11:38 如何扭亏为盈

18:11 和朋友一起创业是什么感觉

19:29 怎么和工厂打交道

20:54 创业的快乐是什么

25:15 创业是从副业孵化出来的

30:24 女性视角的创业经验

33:19 开服装店有什么难题要解

37:29 被抄袭怎么办

40:57 现在还是创业的好时机吗

43:13 给创业小伙伴们的建议

怎么做自媒体账号？怎么将技能和兴趣变成副业？本期是与头部博主经纪人cici （曾与多位百万粉丝博主合作）的副业话题对谈，推荐想做轻量级副业，尤其是自媒体方向的小伙伴收听～

👩‍💻 自我介绍

欢迎来听女子大声，我们会用女性声音，聊任何话题。

主播：嘿嘿，主业6年大厂产品经理，无副业。

嘉宾：Cici，主业大厂商业化，副业头部博主经济人（与多位百万粉丝博主合作）、新媒体编辑、插画师、模特、淘宝店主、媒体投放，6 年副业经验，从大学开始每个月有 3千～3万 副业收入

🎉 最近Cici也在小红书分享她的副业经验啦，欢迎关注：小滴丸子

📒 内容简介

很多人都想拥有一份有意思、能赚钱的副业，本期节目请到有头部博主经纪人 Cici，从怎么做媒体账号开始聊起，探索如何将自己的技能和兴趣变成副业，分享众多副业成功案例和避雷小提醒。

副业不仅是多一份收入，也是多一种生活的可能性，是为自己打造一个良性生态系统。希望新的一年，大家敲开新的门，收获新的体验。新年快乐：）

🌟 时间戳

00:00 嘉宾副业经历概述

07:27 做博主能赚多少钱、怎么赚钱

22:00 副业是建立自己的生态系统

23:21 不做博主，可以做博主经纪人

35:37 副业之占卜淘宝店

36:56 副业之模特

38:47 要花钱的副业不是好副业

40:35 如何找到适合自己的副业

44:36 副业常见问题和困难

47:58 副业灵感集锦

57:35 副业做到什么程度可以替代主业

58:38 内容总结

61:02 女子大声固定环节

【联系方式】

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