"Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an!
🎧 Podcast-Interview mit Sibylle Pinter – Entspannung und Stressbewältigung mit Bewegung

In dieser Folge spricht Rieke Kuhlmann mit der Physiotherapeutin und Stress-Coachin Sibylle Pinter über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress und wie wir ihm mit gezielter Bewegung, Atemtechniken und Meditation begegnen können. Sibylle erklärt, wie wir mit ihrem ganzheitlichen Ansatz nicht nur zur Ruhe finden, sondern auch aktiv Stresshormone abbauen – und damit langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gelangen.

 

💡 Themen dieser Folge:

• Warum Bewegung ein Schlüssel zur Entspannung ist
• Wie bewusste Atmung sofort Stress reduzieren kann
• Praktische Tipps für mehr Ruhe im hektischen Alltag

 

🌐 Mehr über Sibylle und ihre Programme findest du unter:

👉 www.sibyllepinter.at

📣 Special für alle Podcast-Hörer*innen:

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🎁 Hier kannst du dir ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch sichern:

➡️ www.sibyllepinter.at/strategiegespraech

 

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✨ Viel Freude beim Anhören und Innehalten – gönn dir eine Pause vom Alltag!


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🎙 Raus aus der Co-Abhängigkeit – Hilfe für erwachsene Kinder aus alkoholbelasteten Familien

In dieser Folge sprechen wir über die oft unsichtbare Last der Co-Abhängigkeit, die viele erwachsene Kinder aus suchtbelasteten Familien tragen. Wenn du dich in alten Mustern verstrickst, dich ständig verantwortlich für andere fühlst oder Schwierigkeiten hast, dich selbst an erste Stelle zu setzen – dann bist du nicht allein.

👉 Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Tritt in die kostenlose Facebook-Gruppe ein und finde Verständnis, Austausch und erste Impulse für deinen Weg in die Freiheit:
🔗 https://www.facebook.com/groups/2662235870630392/

Oder buche dir ein kostenloses, persönliches Gespräch, in dem wir gemeinsam schauen, wo du stehst und was du brauchst, um raus aus der Co-Abhängigkeit zu kommen:
🔗https://calendly.com/contact-glas-voll-herz-schwer/30min

❤️ Du verdienst ein Leben in Klarheit, Selbstbestimmung und echtem inneren Frieden.

 


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Vielleicht kennst du das:
 Du sagst Ja – obwohl du Nein meinst.
 Du übernimmst Aufgaben, obwohl du eigentlich schon erschöpft bist.
 Und am Ende bist du wütend auf dich selbst – und greifst zum Alkohol, um den Frust zu betäuben.

Wenn du dich darin erkennst:
 Du bist nicht falsch.
 Du bist nicht schwach.
 Du hast einfach noch nicht gelernt, dich selbst an erste Stelle zu setzen – mit Herz, mit Klarheit, mit Würde.

Und genau darum geht’s heute.


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Diese Folge ist für dich – wenn du spürst, dass du aus dem Kreislauf des Alkohols aussteigen willst.
 Wenn du weißt: Da ist mehr in dir.
Und wenn du bereit bist, dein Leben bewusst zu gestalten.
Heute sprechen wir über den vielleicht wichtigsten Schritt auf deinem Weg in die Abstinenz:
👉 Dein Mindset.
Und vor allem: Deine Vision. Von dir. In frei. In echt. In klar. 
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👉 Was mache ich eigentlich in meiner Freizeit, wenn der Alkohol wegfällt?

Vielleicht kennst du das:
 Wo früher das Glas Wein nach Feierabend war… ist plötzlich Stille.
 Wo früher das Bier beim Treffen mit Freunden selbstverständlich war… ist jetzt Unsicherheit.
 Und das ist okay.
 Denn: Du bist dabei, dein Leben neu zu schreiben. Und das braucht Mut, Geduld – und gute Ideen.


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Heute geht’s um dich. Um deinen Selbstwert.
Und darum, wie du lernst, dich selbst anzunehmen, zu achten – und vielleicht sogar zu lieben.

Denn eines darfst du wissen:
 Du bist nicht weniger wert, weil du mal zu viel getrunken hast.
 Du bist nicht weniger wert, weil du kämpfst.
 Im Gegenteil: In deinem Mut liegt deine Stärke.
 Und in deinem Schmerz liegt dein Wachstum.


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👉 Wie offen muss ich mit meinem Alkoholverzicht eigentlich umgehen?

Sag ich einfach „Ich trinke nicht“ – oder erzähle ich, was wirklich dahintersteckt?
 Muss ich mein ganzes Inneres nach außen kehren – oder darf ich auch einfach „nein“ sagen, ohne Erklärung?

Wenn du dich das fragst: Diese Folge ist für dich.
 Denn es geht um Selbstbestimmung. Um Schutz. Und um die Kraft der Ehrlichkeit – mit dir selbst und mit anderen.


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Hinter der heutigen Podcast-Episode verbirgt sich eine Entspannungshypnose, die dich in die Berge bringt. Höre diese Episode bitte NICHT beim Bedienen von Maschinen, beim Autofahren oder bei sonstigen Dingen, die deine Konzentration erfordern. Sondern höre sie zum entspannten Einschlafen und Durchschlafen.
Kennst du schon meinen Audio-Kurs? Darin sind Entspannungshypnosen, Einschlafhypnosen, Hypnosen zum Abnehmen und auch für deine Abstinenz. Meditationen und auch Suggestionsschleifen mit positiven Glaubenssätzen zu Selbstwert, Selbstliebe, zufriedener Abstinenz, uvm. Hier kannst du dir den Audiokurs ansehen und bestellen. 
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Die Fastenzeit ist vorbei. Umso wichtiger, sich jetzt einmal Gedanken darüber zu machen, wie du danach weiter konsumieren möchtest. Verlängere deine Abstinenz doch über die Fastenzeit hinaus. Oder stecke dir klar einen Rahmen, wann und wie du konsumieren möchtest. Dabei kann dir mein Buch zum kontrollierten Konsum helfen.
Hier findest du es bei Amazon.
Und hier kannst du es dir als pdf downloaden.
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Auch für morgens darf es eine Meditation geben, die dich gut in den Tag starten lässt. Höre sie dir gerne täglich als Ritual für den Morgen an. 
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