Nuensa

NUENSA episodio 015: Peak Week con @kevinvillav

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En el episodio de este semana tengo como invitado a Kevin Villa, licenciado en nutrición y maestro en ciencias fisiológicas. El tema de esta ocasión fue Peak Week o semana de descarga que es la ultima semana puesta a punto para una competencia de fisicoculturismo:

  • ¿Que es el Peak week?
  • ¿Cuándo, cuanto tiempo y porque se hace?
  • Peak week: antes y ahora
  • Nutricion :
    • -Hidratos de carbono
    -Lípidos
    -Proteinas
    -Agua
    -Sodio
    -Suplemetación
  • Entrenamiento
    • ¿Frecuencia, volumen, intensidad de entrenamiento?
  • Consideraciones en atletas naturales y usuarios de farmacologías
  • Mitos del peak Week
  • 3 recomendaciones a tener en cuenta en el Peak Week

    • Facebook: RayPonceNutriologo

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    NuensaBy Raymundo Ponce