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Nuensa
By Raymundo PonceHealth & Fitness
Nuensa episodes
- NUENSA episodio 023: Mitos en el fitness con @nutricionag
En el capitulo de esta semana tengo como invitado a Axel Garcia quien es licenciado en nutrición. En esta ocasión hablamos acerca de los mitos más frecuentes que encontramos en el mundo del fitness.
1 hr 15 min - NUENSA episodio 022: La importancia de la individualización en la prescripción del ejercicio con @zork.fitness
En este capitulo hablo con Alejandro Zorka quien es licenciado en educación física por la Universidad de Colima y quien cuenta con su centro de entrenamiento. Platicamos acerca de la importancia de la individualización del ejercicio, ¿Que es?, ¿Que factores se tienen que tomar en cuenta y porque son importantes? y mucho más.
1 hr 14 min - NUENSA episodio 021: Competidores de culturismo con @josealexisva y @leo_arbani_fit
Hace algunas semanas se llevo a cabo la máxima competencia nacional de fisicoculturismo en Mexico el “Clásico Mr. Mexico” en su edición 69º. En esta edición Jose Alexis Vazquez y Leo Arbani ,compitieron en clasificados hasta 85kg obteniendo el segundo lugar y men´s physique juvenil obteniendo el segundo lugar respectivamente. En episodios anteriores hemos abordado cuales son las pautas para los competidores de culturismo, pero en esta ocasión traemos a dos culturistas en activo, recién acabados de competir, donde nos comparten como es todo este proceso, de la teoría a la practica y las diferencias que puede haber entre preparadores y categorías.
Facebook: RayPonceNutriologo
Instagram: Ray_p11---Send in a voice message: https://anchor.fm/raymundo-ponce/message1 hr 16 min - NUENSA episodio 020: Ya voy a egresar/egrese ¿Ahora que? con @diego_dcfit y @michel_nav
Cuando se acerca el momento de egresar para la mayoría de los universitarios que no tienen un trabajo asegurado, se le vienen muchas preguntas a la cabeza y muchas veces no saben qué hacer. Puede que muchos comiencen con trabajos que no tienen nada que ver con lo que estudiaron o sí, pero son muy mal pagados y esto es bastante frustrante, pero es un proceso por los que la mayoría de las personas pasan. Para el episodio de esta semana tengo como invitados a Diego Carrillo y Michel Navarro para que nos platiquen como fueron sus primeros días después de egresar, cuales fueron sus primeros trabajos y como fueron mejorando hasta hoy en día tener sus centros de entrenamiento.
Facebook: RayPonceNutriologo
Instagram: Ray_p11---Send in a voice message: https://anchor.fm/raymundo-ponce/message1 hr 15 min - NUENSA episodio 019: Entrenamiento en casa con @healthcoach.gina
Durante la pandemia los gimnasios y centros deportivos cerraron sus puertas por la contingencia sanitaria. Muchas personas comenzaron a entrenar en casa pensando que seria cuestión de 2 semanas pero esto no fue así. Al igual que muchas personas Gina comenzó a entrenar y no lo ha dejado hasta el día de hoy, por eso es la invitada ideal para este capitulo y hablar de como entrenar en casa:
58 min - NUENSA episodio 018: Marketing digital para nutriólogos/entrenadores con @eriickespitia
En el episodio de esta semana tenemos como invitado a Erick Espitia quiene es licenciado en publicidad y relaciones publicas por la Universidad de Colima, maestro en medios creativos digitales por la Universidad del Valle de Atemajac y funge como director creativo de marketing digital y publicidad en la agencia Sentidos Creativos. En esta ocasión hablamos sobre el marketing digital, desde que es, como crear contenido y algunos tips para iniciarte o mejorar en tu manejo en medios digitales.
1 hr 17 min - NUENSA episodio 017: Suplementación en el fitness con Alejandro Ochoa
Actualmente en el mercado existen muchos suplementos alimenticios pero realmente pocos tienen una efectividad comprobada científicamente. Para hablar sobre este tema tengo como invitado a Alejandro Ochoa, quiene es licenciado en nutrición por parte de la Universidad De Colima y quien tiene su consultorio particular Nutrición First.
1 hr 6 min - 1 hr 25 min
- NUENSA episodio 015: Peak Week con @kevinvillav
En el episodio de este semana tengo como invitado a Kevin Villa, licenciado en nutrición y maestro en ciencias fisiológicas. El tema de esta ocasión fue Peak Week o semana de descarga que es la ultima semana puesta a punto para una competencia de fisicoculturismo:
- ¿Que es el Peak week?
- ¿Cuándo, cuanto tiempo y porque se hace?
- Peak week: antes y ahora
- Nutricion :
-Hidratos de carbono-Lípidos-Proteinas-Agua-Sodio-Suplemetación- Entrenamiento
¿Frecuencia, volumen, intensidad de entrenamiento?- Consideraciones en atletas naturales y usuarios de farmacologías
- Mitos del peak Week
- 3 recomendaciones a tener en cuenta en el Peak Week
Facebook: RayPonceNutriologo
Instagram: Ray_p11---Send in a voice message: https://anchor.fm/raymundo-ponce/message1 hr 25 min - NUENSA episodio 014: Psiconutrición con @ib.nutricion
En el episodio de NUENSA de esta semana tengo como invitada a la Nutrióloga Ilse Bayardo con quien hable acerca de la psiconutrión:
- ¿Qué es la psiconutrición?
- Beneficios
- ¿Qué transtornos/problemas se abordan?
- Emociones y alimentación: ¿cómo se relacionan?
- Hambre emocional ¿Comó identificarla?
- Ansiedad por comer
- Trastornos de la conducta alimentaria: ¿Qué y cuales son?:
-Anorexia nerviosa-Bulimia-Trastorno por atracón-Vigorexia-Ortorexia- Me siento identificado con algún TCA: ¿Qué debo hacer?
- 3 consejos para llevar una buena relación con la comida
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Instagram: Ray_p11---Send in a voice message: https://anchor.fm/raymundo-ponce/message57 min
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Este es un podcast dedicado a la divulgación de información sobre nutrición, entrenamiento y salud.