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🎯NUEVA ETAPA 🎯 RETO MURPH ESP/ENG
https://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/ayuykpox
Hola amigos de @fulldeportes Hoy dÃa 22 del año inicié una nueva etapa del Reto de 100 dÃas para hacer un Murph en casa, empezamos a exigir un poco más y las repeticiones aumentan desde hoy hasta el dÃa 30, 1 Ronda completa que se repite cada dÃa 💪
Hello friends of @fulldeportes Today 22nd of the year I started a new stage of the 100 Days Challenge to make a Murph at home, we start to demand a little more and the repetitions increase from today until the 30th day, 1 complete Round that repeats every day 💪.
Desde el dÃa 22 al 30 toca hacer:
🎯25 Burpees
🎯50 Saltos
🎯75 Sentadillas
🎯25 Flexiones
🎯60 Saltos
Recuerda mantener la técnica correcta, la clave de este reto es acondicionar el cuerpo para llegar al dÃa 100 y hacerlo completo asÃ👇
🎯100 Burpees
🎯200 Saltos
🎯300 Sentadillas
🎯100 Flexiones
🎯600 Saltos.
From the 22nd to the 30th it's time to do:
🎯25 Burpees
🎯50 Jumps
🎯75 Squats
🎯25 Push-ups
🎯60 Lunges
Remember to maintain the correct technique, the key to this challenge is to condition the body to get to day 100 and make it complete as well👇
🎯100 Burpees
🎯200 Jumps
🎯300 Squats
🎯100 Push-ups
🎯600 Jumps.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/titulo-principal-spartan-cinematic-percussive-music-halo-inspired-201214/]
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✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
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✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/titulo-principal-spartan-cinematic-percussive-music-halo-inspired-201214/]
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By Alberto Salazarhttps://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/ayuykpox
Hola amigos de @fulldeportes Hoy dÃa 22 del año inicié una nueva etapa del Reto de 100 dÃas para hacer un Murph en casa, empezamos a exigir un poco más y las repeticiones aumentan desde hoy hasta el dÃa 30, 1 Ronda completa que se repite cada dÃa 💪
Hello friends of @fulldeportes Today 22nd of the year I started a new stage of the 100 Days Challenge to make a Murph at home, we start to demand a little more and the repetitions increase from today until the 30th day, 1 complete Round that repeats every day 💪.
Desde el dÃa 22 al 30 toca hacer:
🎯25 Burpees
🎯50 Saltos
🎯75 Sentadillas
🎯25 Flexiones
🎯60 Saltos
Recuerda mantener la técnica correcta, la clave de este reto es acondicionar el cuerpo para llegar al dÃa 100 y hacerlo completo asÃ👇
🎯100 Burpees
🎯200 Saltos
🎯300 Sentadillas
🎯100 Flexiones
🎯600 Saltos.
From the 22nd to the 30th it's time to do:
🎯25 Burpees
🎯50 Jumps
🎯75 Squats
🎯25 Push-ups
🎯60 Lunges
Remember to maintain the correct technique, the key to this challenge is to condition the body to get to day 100 and make it complete as well👇
🎯100 Burpees
🎯200 Jumps
🎯300 Squats
🎯100 Push-ups
🎯600 Jumps.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/titulo-principal-spartan-cinematic-percussive-music-halo-inspired-201214/]
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/titulo-principal-spartan-cinematic-percussive-music-halo-inspired-201214/]