Tässä 3 vinkin podcastin jaksossa keskustelemme unilääkäri ja dosentti Henri Tuomilehdon kanssa nukkumisen taidosta. Pureudumme nukkumisen merkitykseen ja siihen liittyviin yksilöllisiin eroihin, kuten miten oma vuorokausirytmi ja elämäntilanne vaikuttavat uneen ja jaksamiseen. Henri jakaa myös omia kokemuksiaan ja antaa konkreettisia vinkkejä unen laadun parantamiseen. Keskustelemme myös niin sanotusta unipaineesta, vuorokausirytmistä, sekä miten nykyelämän hektisyys saattaa sabotoida unensaantia. Luvassa on täyttä asiaa, jolla on merkitystä jokaisen hyvinvointiin ja arjen jaksamiseen. Liity mukaan ja kuuntele, kuinka omista unitottumuksista voi tehdä energisemmän elämän perustan.

Jos parempi uni ja virkeämpi arki kiinnostavat, niin kannattaa myös tutustua tieteelliseen tutkimukseen perustuviin valmennuksiin: https://www.sleepacademy.fi/