No episódio 134 do Namontanha, recebemos Gabriela Gudergues, nutricionista especializada em esportes, para um bate-papo essencial sobre alta performance e os desafios dos atletas amadores. Se você está se preparando para seus primeiros 50 km, este episódio é para você!Gabi compartilha estratégias fundamentais para quem quer encarar essa distância sem cometer erros, abordando desde a nutrição até a construção de uma base sólida. E o mais interessante: ela explica como se preparar para desafios que vão dos 5 km aos 100 km, garantindo evolução com segurança e desempenho.Além disso, tivemos a participação especial do Kinho, que enviou perguntas diretamente de Portugal enquanto se prepara para sua estreia nos 50 km.Dá o play e vem com a gente!