Episódio 219 no ar!
No episódio 219 do Namontanha, recebemos o nutricionista esportivo Angelo Daher, especialista em performance, saúde e nutrição de precisão.

Angelo atua desde 2017 em consultório particular, atendendo atletas e público geral com foco em estratégias personalizadas para melhorar desempenho, composição corporal, saúde e qualidade de vida.
Com formação em Nutrição, pós-graduações em Fisiologia Esportiva e Fitoterapia Clínica, além de certificações internacionais pelo ACSM, ele também é palestrante em grandes eventos nacionais, como Arnold Conference, Nutrição Brasil e Neex.
Neste episódio, falamos sobre nutrição aplicada ao esporte, performance, suplementação, saúde, carboidratos, estratégias para atletas de endurance e como a alimentação pode ser uma grande aliada para treinar melhor, competir melhor e viver com mais equilíbrio.
Um bate-papo direto, técnico e muito importante para quem corre, pedala, treina, compete ou simplesmente busca mais saúde através da nutrição.Assista no YouTube do Namontanha e ouça também no Spotify.

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No episódio 218 do Namontanha, recebemos Rafael Miranda para um papo exclusivo sobre a Paraty Brazil by UTMB, os bastidores do evento e a chegada do Nubank como novo patrocinador master.
Falamos sobre o que essa parceria representa para o trail running, os impactos para o evento e também sobre o benefício de 20% de desconto para clientes Nubank.
Um episódio especial para quem acompanha de perto o crescimento do trail running no Brasil e quer entender os movimentos por trás de uma das provas mais importantes do calendário.
Assista, comente e compartilhe.Oferecimento:Mundo Terra
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EPISÓDIO 217 — ROOTS RACINGRoots Racing: muito além da corrida, uma comunidade nas trilhas
No episódio 217 do Namontanha Podcast recebemos Ana e Wesley, idealizadores da Roots Racing, uma marca que vem fortalecendo o trail running através da conexão entre esporte, natureza e comunidade.

O que começou com treinos e encontros entre amigos se transformou em experiências que já impactaram milhares de atletas dentro das trilhas.
Falamos sobre os bastidores da organização de eventos, crescimento do trail running no Brasil, os desafios de empreender no esporte outdoor e a importância de criar experiências que vão além da competição.
Um episódio sobre propósito, construção de comunidade e o futuro do trail running brasileiro.
🎧 Assista no YouTube e ouça também no Spotify.Oferecimento:
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⛰️ MOUNTAIN FESTIVAL 2026
📍 EM SÃO BENTO DO SAPUCAÍ
DE 22 A 24 DE MAIO
Episódio 216 no ar 🎙️O Namontanha recebe Michele Dutra e Cosmo, idealizadores do Mountain Festival, em um bate-papo especial sobre o universo da montanha, cultura outdoor e tudo o que está sendo preparado para o Mountain Festival 2026.
Falamos sobre os bastidores daquele que é considerado o maior festival de montanha do Brasil, um evento que conecta esporte, aventura, conhecimento, música, arte e consciência ambiental em um único lugar.
Neste episódio você vai conhecer mais sobre:Palestras
Oficinas
Espaço Kids
Trail Running
Hike and Fly
Simpósio de Medicina Esportiva
Parceria com o BANFF Centre Mountain Film FestivalUm episódio sobre comunidade, natureza, cultura e aventura.Assista agora no YouTube e ouça também no Spotify.
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EPISÓDIO 215 NO ARHoje o Namontanha recebe uma marca que traz uma reflexão que vai muito além da corrida.
A Desola não está falando só de performance. Está falando sobre impacto.Conversei com Gerson Napoli e com Cadu, o Carlos Rondon, e o papo foi direto ao ponto.
A cada tênis descartado, existe uma cadeia invisível de poluição, resíduos e tempo de decomposição que pode levar décadas. E a pergunta deixa de ser só sobre consumo… passa a ser sobre responsabilidade.
Qual é o impacto da sua corrida no planeta?
Enquanto o mercado incentiva a troca constante, a Desola propõe outro caminho.
Prolongar a vida útil dos calçados, reduzir lixo, diminuir a pressão ambiental e ainda gerar inclusão social.
Não é só sobre economizar dinheiro. É sobre mudar mentalidade.Falamos sobre tecnologia, durabilidade, desempenho e principalmente sobre consciência.
Dá para correr forte e, ao mesmo tempo, reduzir a sua pegada no mundo.Um episódio necessário para quem entende que a montanha não é só cenário… é responsabilidade.
Disponível no YouTube e Spotify.OFERECIMENTOBrooksDo asfalto à trilhaMundo Terrahttps://www.mundoterra.com.brCupom NAMONTANHAMT15GU Energy Brasilhttps://www.guenergy.com.brCupom NAMONTANHA15APOIORM Celulares — iPhones e acessórios (11 95401-9546)King Coffee Co.

EP 214 — Carlos Eduardo Santalena | Everest, Lhotse e os bastidores da alta montanhaFalar de alta montanha no Brasil é falar de Carlos Eduardo Santalena.No episódio 214 do Namontanha, Ailton Zulu recebe um dos nomes mais experientes do montanhismo brasileiro para uma conversa profunda sobre o que realmente acontece acima dos 8 mil metros.Carlos foi o brasileiro mais jovem a chegar ao topo do Monte Everest e também realizou um feito raro: o Double Header, escalando Everest e Lhotse em cerca de 24 horas.Mas esse episódio vai muito além de currículo.Falamos sobre:a transformação do Everest ao longo dos anoso crescimento do montanhismo comercialos bastidores das expediçõesa relação com os Sherpase os limites físicos e mentais na zona da morteUm episódio para quem quer entender a montanha de verdade — sem romantização, sem filtro e com a visão de quem vive isso há anos.🎧 Já disponível no YouTube e Spotify.OferecimentoMundo Terrahttps://www.mundoterra.com.brCupom: NAMONTANHA15GU Energy Brasilhttps://www.guenergy.com.brCupom: NAMONTANHA15Apoio: King Coffee Co.

EP 213 — Dr. Gustavo Soncini | Medicina, áreas remotas e o que todo praticante outdoor precisa saberO episódio 213 do Namontanha está no ar.Hoje o papo é com Gustavo Soncini, médico, cirurgião plástico, integrante da diretoria da ABMAR e instrutor de Wilderness First Aid.Uma conversa que vai muito além da medicina tradicional.Falamos sobre a realidade de quem atua em ambientes remotos, a importância do conhecimento em primeiros socorros na montanha, e como preparo e tomada de decisão podem fazer toda a diferença quando algo sai do planejado.Gustavo também compartilha suas experiências em expedições voluntárias pelo sertão nordestino e na Amazônia, com o Barco Hospital Papa Francisco, levando saúde para quem muitas vezes está longe de qualquer estrutura.No esporte, ele vive na prática o que fala: triatleta e maratonista, trazendo uma visão real sobre corpo, limites e longevidade.E ainda entramos em um tema que gera muita dúvida entre corredores: flacidez, estética e o que realmente faz sentido na prática para quem vive o endurance.Um episódio para quem está na trilha, na montanha, na estrada e quer evoluir com mais consciência, segurança e consistência.🎧 Já disponível no YouTube e Spotify.🎙️ OferecimentoMundo Terrahttps://www.mundoterra.com.brCupom: NAMONTANHA15GU Energy Brasilhttps://www.guenergy.com.brCupom: NAMONTANHA15Apoio: King Coffee Co.Marketing: @somosspynmedia

EP 212 — Alê Silva | Casa de Pedra, escalada e a construção de um legado no BrasilFalar de escalada indoor no Brasil é, inevitavelmente, falar de Alê Silva.No episódio 212 do Namontanha, Ailton Zulu recebe o fundador da Casa de Pedra para uma conversa profunda sobre história, visão, montanha e empreendedorismo.Mais do que abrir uma academia, Alê ajudou a construir um MOVIMENTO. Transformou a escalada em CULTURA, criou COMUNIDADE e abriu caminhos para gerações que hoje vivem o esporte.Neste episódio, você vai entender os bastidores dessa trajetória: decisões difíceis, desafios reais e os valores que sustentam um LEGADO.Um papo para quem enxerga a montanha além do desempenho.Porque a montanha não forma só atletas. Forma VISÃO, CARÁTER e HISTÓRIA.Siga e acompanhe mais conteúdo:[email protected]: https://www.instagram.com/namontanha.pod/@ailtonzulu: https://www.instagram.com/ailtonzulu/Roteiro e Edição de Rafael RodriguesFilmagem de Victor Falcão marketing Spymedia🎧 Já disponível no YouTube e Spotify.🎙️ OferecimentoMundo Terrahttps://www.mundoterra.com.brCupom: NAMONTANHA15GU Energy Brasilhttps://www.guenergy.com.brCupom: NAMONTANHA15☕ Apoio: King Coffee Co.📲 Marketing: @somosspynmedia

EP 212 — Alê Silva | Casa de Pedra, escalada e a construção de um legado no BrasilFalar de escalada indoor no Brasil é, inevitavelmente, falar de Alê Silva.No episódio 212 do Namontanha, Ailton Zulu recebe o fundador da Casa de Pedra para uma conversa profunda sobre história, visão, montanha e empreendedorismo.Mais do que abrir uma academia, Alê ajudou a construir um MOVIMENTO. Transformou a escalada em CULTURA, criou COMUNIDADE e abriu caminhos para gerações que hoje vivem o esporte.Neste episódio, você vai entender os bastidores dessa trajetória: decisões difíceis, desafios reais e os valores que sustentam um LEGADO.Um papo para quem enxerga a montanha além do desempenho.Porque a montanha não forma só atletas. Forma VISÃO, CARÁTER e HISTÓRIA.Siga e acompanhe mais conteúdo:[email protected]: https://www.instagram.com/namontanha.pod/@ailtonzulu: https://www.instagram.com/ailtonzulu/🎧 Já disponível no YouTube e Spotify.🎙️ OferecimentoMundo Terrahttps://www.mundoterra.com.brCupom: NAMONTANHA15GU Energy Brasilhttps://www.guenergy.com.brCupom: NAMONTANHA15☕ Apoio: King Coffee Co.📲 Marketing: @somosspynmedia

EPISÓDIO 212 NO ARNo episódio de hoje, recebemos Marina Klink, uma história que vai muito além do sobrenome.Criada em um ambiente de exploração, natureza e experiências únicas, Marina teve uma infância fora do padrão, com vivências que ajudaram a moldar uma forma curiosa e profunda de enxergar o mundo.Foi só em 2020, em meio à pandemia, que a corrida entrou na sua vida. De forma autodidata, estudando fisiologia e entendendo o próprio corpo, ela começou a construir sua jornada no esporte.A evolução foi rápida.
Em 2023 estreou na maratona e já mostrou seu nível: 3h03 em Amsterdam.Mas não ficou só no asfalto.
A montanha entrou no jogo — e com ela, novos desafios.Ao encarar provas como a Paraty Brasil, Marina passou a entender na prática o que muda do asfalto para o trail: gestão de esforço, terreno, estratégia e principalmente a mente.Porque na montanha não é só sobre pace.
É sobre leitura de terreno, adaptação e respeito ao ambiente.Formada em Administração, ela mudou de rota e hoje vive outro desafio: a Medicina.
Uma rotina intensa, equilibrando estudos, treinos e propósito.Um episódio sobre escolhas, identidade e construção de caminho — no asfalto e na montanha.🎧 Ouça agora:YouTubeSpotify
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