NAMONTANHA PODCAST

🎙️ EP. 242 | NAMONTANHA PODCAST🐕🏃🏽‍♂️ CANICROSS: A CONEXÃO ENTRE HUMANOS E CÃES NO ESPORTE!No episódio 242 do NAMONTANHA, recebemos Guilherme Ribeiro, educador físico, atleta e organizador de eventos esportivos, para um bate-papo sobre uma modalidade que vem conquistando espaço no Brasil: o CANICROSS!

Guilherme está envolvido com a modalidade desde 2020 e acumula importantes resultados nacionais, incluindo o 3º lugar no Campeonato Brasileiro da ABCAES e o vice-campeonato brasileiro pela LBCANIS em 2026.

Agora, ele se prepara para representar o Brasil no Pan-Americano de Canicross, no México, ao lado da sua parceira de quatro patas, a Mei! 🇧🇷🇲🇽

Durante nossa conversa, falamos sobre treinamento, equipamentos, competições, bem-estar animal e os desafios de desenvolver o canicross no Brasil.

🐾 Afinal, qualquer cachorro pode correr? Como funciona a preparação física dos cães? E quem determina o ritmo da corrida?

Um episódio para quem ama corrida, montanha e, claro, os animais!🤝 APOIADORES DO NAMONTANHA🌎 Mundo Terra | Cupom NAMONTANHAMT15⚡ GU Energy | Cupom NAMONTANHA15👟 Brooks | Cupom NAMONTANHA (20% de desconto não cumulativo)☕ King Coffee Co.🎥 Assista ao episódio completo no YouTube NAMONTANHA PODCAST!#NAMONTANHA #PodcastNAMONTANHA #Canicross #GuilhermeRibeiro #CorridaDeMontanha #TrailRunning #CorridaComCachorro #BemEstarAnimal #PanAmericanoDeixar o texto mais naturalCriar uma chamada mais forte

TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE MONTANHANo Fala Treinador, Alex Tomé explica por que o treinamento de força precisa fazer parte da preparação de quem corre nas montanhas.Não é apenas sobre ganhar força. É sobre preparar o corpo para subir melhor, suportar o impacto das descidas, manter a eficiência quando a fadiga chega e construir um corredor mais resistente para os desafios da trilha.Ao lado de Ailton Zulu, Alex fala sobre como encaixar a força na rotina do corredor e por que alguns conceitos que parecem óbvios ainda precisam ser ditos.Mentorando o corpo e a mente, porque o óbvio precisa ser dito.FALA TREINADOR | NAMONTANHA#FalaTreinador #NAMONTANHA #TrailRunning #CorridaDeMontanha #TreinamentoDeForça #Corrida #Treinamento

EP.240 | Luani Daniela: Nutrição para correr melhor

Neste episódio do NAMONTANHA, recebemos Luani Daniela, nutricionista e corredora, para conversar sobre alimentação e desempenho nas provas de corrida, especialmente nas distâncias com duração de 1h30 a 3 horas.




Formada desde 2014, com pós graduações em Nutrição Clínica e Esportiva, Luani traz a experiência do consultório e das corridas para um papo sobre carboidratos, hidratação, suplementos e como preparar o intestino para os treinos e provas.

O que comer antes da largada? Quando usar gel? Como ajustar a alimentação à duração e à intensidade da corrida?🎧 Assista no YouTube ou ouça no Spotify e no seu agregador de podcast favorito. Compartilhe com quem corre com você!

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LA MISIÓN BRASIL 2026/2027 | EPISÓDIO 239 | PAULO LAMIM COM PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO ZÉ MISION
A La Misión Brasil cresceu, conquistou seu espaço entre os grandes eventos de trail running e agora se prepara para uma nova fase!
Neste episódio do NAMONTANHA, recebemos Paulo Lamim, idealizador e organizador da La Misión Brasil, com a participação especial do Zé Mision.
Conversamos sobre os bastidores da edição de 2026, que reuniu quase 6 mil inscritos, os desafios da organização, segurança nas montanhas, preservação ambiental e o futuro de uma das provas mais desejadas do Brasil.
🔥 E o que esperar de 2027?Sorteio de vagas, novos critérios de inscrição, mudanças nas distâncias, crescimento do evento e muitas novidades para os missioneiros!
Um bate-papo com histórias, reflexões e informações importantes para quem vive o universo das corridas de montanha.🎙️ NAMONTANHA | EP. 239⛰️ Muito mais que corrida, uma prestação de serviço à comunidade do trail running!
▶️ Assista no YouTube e ouça no Spotify.#NAMONTANHA #LaMisionBrasil #PauloLamim #ZeMision #TrailRunning #CorridaDeMontanha #LaMision2027

EP 238 | Amazfit na montanha: tecnologia e custo benefícioNeste episódio, o NAMONTANHA recebe Bárbara Nunes, à frente da gestão da Amazfit no Brasil, e o professor Anderson Lima para uma conversa sobre os relógios da marca e o uso da tecnologia na corrida e na montanha. ⌚⛰️Eu, Zulu, já testei o T Rex 3 Pro e o T Rex Ultra 2 e, na minha experiência, a Amazfit oferece o melhor custo benefício entre todas as marcas que já testei!Um papo para quem quer conhecer melhor os relógios e entender como aproveitar a tecnologia nos treinos e nas provas.👉 Conheça os modelos no site oficial da Amazfit Brasil:https://br.amazfit.com/products/t-rex...https://br.amazfit.com/products/t-rex...🎙️ Gravado no estúdio VOZ.Oferecimento e apoio: Mundo Terra, GU Energy, Brooks, King Coffee ▶️ Assista no YouTube ou ouça no Spotify. Compartilhe com quem está procurando um relógio esportivo!#NAMONTANHA #Amazfit #TrailRunning #CorridaDeMontanha #TecnologiaEsportiva

DOR, LESÕES E ULTRAENDURANCE: ATÉ ONDE O CORPO AGUENTA? | ANDRÉ FERRAZ | EP.237

🎙️ EP.237 | ANDRÉ FERRAZ
Dor faz parte de uma ultramaratona. Mas quando ela deixa de ser consequência do esforço e passa a ser sinal de uma lesão?
No episódio 235 do NAMONTANHA, recebemos André Ferraz, fisioterapeuta com mais de 18 anos de experiência no atendimento de atletas amadores e de alto rendimento e mestre em biomecânica e análise do movimento.
E ele não conhece as ultras apenas pela ciência e pelo consultório. André tem no currículo 15 maratonas e mais de 20 ultramaratonas, sendo mais de 10 provas acima das 100 milhas.
Falamos sobre lesões em corredores de ultraendurance, sobrecarga muscular, o impacto das descidas, dor durante provas de longa duração e uma das decisões mais difíceis para qualquer ultramaratonista: quando continuar e quando parar?
Também entramos em um assunto fundamental para quem corre em ambientes remotos: kit de primeiros socorros. Para que serve a atadura elástica? Quando ela pode ajudar em uma entorse ou na estabilização temporária de uma lesão? E quais são os riscos de utilizar esse material de maneira errada?
Um episódio para quem corre 20 km, 50 km, 100 km, 100 milhas ou simplesmente quer permanecer correndo por muitos anos.
🎧 NAMONTANHA EP.235 — André FerrazCiência, experiência e muitos quilômetros de montanha em uma conversa sobre o corpo de quem escolheu ir longe.
Você saberia identificar durante uma prova quando é hora de continuar e quando é hora de parar?

Especial Paraty Brasil by UTMB | Letícia Paiola e a história da Bananinha ParaibunaDurante a Paraty Brasil by UTMB, recebemos Letícia Paiola, neta do fundador da Bananinha Paraibuna, para uma conversa sobre família, legado e transformação.Letícia conta como a história iniciada por seu avô em 1975 chegou à sua geração e como participou da modernização da marca. Entre os bastidores dessa trajetória, ela mostra por que a Bananinha é muito mais do que um doce: carrega trabalho, dedicação e afeto.Acompanhe essa entrevista especial no NAMONTANHA!

MARCA QUE SÓ QUER VENDER NÃO CONSTRÓI O OUTDOOR | EP. 236

Não basta colocar produtos na prateleira, patrocinar uma prova ou estampar uma bandeira no pórtico. Para fazer parte do outdoor, uma marca precisa conhecer a comunidade, apoiar experiências e estar presente onde o esporte realmente acontece.


No episódio 236 do NAMONTANHA, recebemos Guilherme Braziel, Gerente de Marketing do Grupo Nautika, responsável pela gestão de mais de 12 marcas, entre elas NTK, Deuter, Azteq, Guepardo e Pesca Brasil.

Conversamos sobre o crescimento do trail running no Brasil, a transformação do consumidor outdoor e o que as marcas realmente procuram ao escolher atletas, creators, eventos e projetos para apoiar.Número de seguidores ainda é o mais importante? Como medir o retorno de um patrocínio? O corredor de montanha está se tornando um consumidor outdoor mais completo? E como saber se uma marca realmente fomenta o esporte ou apenas aproveita o crescimento do mercado?
Guilherme também conta sobre a criação da Deuter Trail Run by Mountain Festival e a presença do Grupo Nautika no Paraty Brazil by UTMB.

Um episódio sobre marketing, marcas, negócios, comunidade e o futuro do outdoor brasileiro.Os ouvintes do NAMONTANHA têm um SUPER DESCONTO de 40% até o final de setembro de 2026! 🔥🎟️ Cupom: NAMONTANHAMochilas, coletes e acessórios para corrida, trail running e trekking.🔗 https://www.nautikalazer.com.br/
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Assista no YouTube, ouça no Spotify ou no seu agregador de podcast preferido.

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EP. 235 ESPECIAL PARATY BRAZIL BY UTMB ⛰️🏃🏾‍♂️

No novo episódio do NAMONTANHA, recebemos o nutricionista Carlos Paltanin para uma conversa fundamental sobre a preparação para a Paraty Brazil by UTMB 2026.Falamos sobre calor, umidade relativa do ar, hidratação, carboidratos, eletrólitos, sódio e hiponatremia associada ao exercício.

Como o corpo reage ao correr em um ambiente quente e úmido? Beber água em excesso também pode ser perigoso? Cápsulas de sal evitam a hiponatremia? Como organizar a alimentação para os 17 km, que largam às 14h? E o que muda na estratégia para quem enfrentará 7, 17, 25, 34, 58 ou 108 km?

Cada distância exige uma estratégia diferente. Conhecer o próprio corpo, testar a alimentação nos treinos e respeitar as condições climáticas pode definir o resultado da prova.Assista ao EP. 235 e prepare-se para viver Paraty com mais conhecimento e segurança.

Carlos Paltanin
Nutricionista esportivo
Pós-graduado em bioquímica, fisiologia, treinamento e nutrição esportiva pela Unicamp.NAMONTANHA, o podcast de quem vive a montanha!

EPISÓDIO 234 | DIA DO RESETVocê conseguiria passar um dia inteiro longe das redes sociais?
No episódio 234 do NAMONTANHA, recebemos Andreas Martin, diretor executivo da Outward Bound Brasil, para conversar sobre o Dia do Reset, movimento internacional que propõe uma pausa voluntária das redes sociais.
A primeira edição acontece no dia 26 de setembro de 2026 e convida pessoas, escolas, empresas e organizações a refletirem sobre o uso excessivo das telas e a recuperarem o contato com a natureza, com outras pessoas e consigo mesmas.
Mais do que ficar desconectado por um dia, o objetivo é construir uma relação mais consciente e equilibrada com a tecnologia.
Assista ao episódio, compartilhe essa ideia e participe do Dia do Reset.Registre sua participação, individualmente ou em grupo, em obb.org.br.🎙️ NAMONTANHA, episódio 234.