Nutrición Deportiva y Salud Hormonal Femenina con Rocío Delgado

🌱 En este episodio vamos a hablar sobre cómo influye este ciclo de vida en el deporte, concretamente en la carrera a pie, con el impacto que esto supone para el suelo pélvico de la mamá deportista.

🌱 SI TRAS ESCUCHAR EL PODCAST TE QUEDA ALGUNA DUDA, PREGÚNTAME POR AQUÍ MISMO, ASÍ NOS NUTRIMOS TODAS!! También puedes contactarme en privado por aquí o a través de mi BIO (https://www.rocio-delgado.com/hola/ --> "SI TIENES DUDAS, PREGÚNTAME", tienes una sesión de cortesía conmigo de 15 minutos).

🌱 EP.15 Nutrición Deportiva Femenina - Bienestar hormonal: conoce tu ciclo

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🌿 En esta ocasión vamos a tratar brevemente la relación entre el ejercicio de alta intensidad y la fertilidad. 

🌿 Cómo afecta en nuestra área ginecológica y sistema hormonal general. 

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🌿 Hoy he querido hablar sobre este tema, poco conocido y que afecta a muchas mujeres, como es la tríada, y en concreto te quiero hablar sobre una de las 3 afecciones de esta tríada: la Amenorrea o ausencia de menstruación en mujeres que practican bastante deporte. 

🌿 Veremos qué condicionantes hay para que se dé esta situación, de dónde proviene y qué herramientas tenemos para tratarla. 

🌿 Porque NO ES NORMAL NO TENER EL PERÍODO EN EDAD FÉRTIL.

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🌿 Hoy vamos a aclarar algunas cuestiones sobre esta corriente dietética tan de moda actualmente. Sus PROS y sus CONTRAS en el deporte que has de saber si sigues o quieres seguir una dieta keto.

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🌿 NUEVO PODCAST NUTRICIÓN DEPORTIVA FEMENINA ➡️ SALUD HORMONAL FEMENINA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🌿 En el podcast de hoy vamos a hablar sobre la importancia de conocer cómo funcionan tus hormonas, y algunos alimentos a evitar para mantener una buena salud hormonal.  

🌿 A puntito de empezar la especialización de EXPERTA EN NUTRICIÓN Y SALUD HORMONAL FEMENINA, he querido hacer este podcast tan especial. Y es que es importante entender cómo funcionamos, para ser más conscientes, saber escuchar al cuerpo, saber qué alimentos nos van mejor para nuestra biología, y por ende, cuidar de nosotras y nuestra salud.

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🌿 NUEVO PODCAST NUTRICIÓN DEPORTIVA FEMENINA ➡️ HOMENAJE A LA MUJER DEPORTISTA: Nutre mente y cuerpo  

🌿 Este Podcast para mí es especial, aunque ya haya pasado el día de la mujer, para mí cada día es el día de la mujer, y en especial, aquí hago mi homenaje a la mujer deportista. No va específicamente sobre nutrición, sin embargo, hacemos la analogía de nutrir mente y cuerpo con el deporte.

🌿 Te dejo un enlace a un documental llamado Nawal, que según la web Deporteymujer.com se gestó en Euráfrica Trail, donde casi una veintena de  mujeres resumieron la presencia femenina del Trail Running: https://youtu.be/UL9F96g-Z7E

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🌿 En el podcast de hoy vamos a hablar sobre los alimentos TERMOGÉNICOS, qué son, de donde provienen, cuál es su uso y algunos de los alimentos naturales con efecto más termogénico, entre otras cosillas ;P  

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🌿 En el podcast de hoy te explico un interesante TIP para añadir a tus rutinas healthy diarias, ssuuuuuper recomendable. ¡No te lo pierdas!

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🌿¿SON ACONSEJABLES? ¿CÚANDO? ¿BENEFICIOS? En el podcast de hoy vamos a hablar sobre la toma de batidos verdes en el deporte femenino, sus innumerables beneficios (en mejora de composición corporal, y muchos otros) y cuándo tomarlos.