En este episodio de El Cuaderno de la Salud , exploramos cómo ciertos alimentos pueden mejorar nuestra salud mental. Junto a la nutricionista Patricia Villarreal, descubrimos qué comer para reducir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar el ánimo. Además, abordamos el papel de la microbiota intestinal, el impacto de los alimentos procesados y la importancia de la hidratación.

Escucha y descubre:

• Alimentos para reducir la ansiedad y el estrés.
• Cómo una dieta equilibrada mejora el estado de ánimo.
• Consejos prácticos para sentirte mejor día a día.

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