Cuaderno de la Salud

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos la "Dieta de Colores" con la Dra. Johanna Ruiz, Magíster en Nutrición Clínica. Hablaremos sobre cómo incluir frutas y verduras de diferentes colores aporta vitaminas, antioxidantes y fibra, fundamentales para una alimentación saludable y la prevención de enfermedades crónicas. Descubre cómo mejorar tu nutrición, fortalecer tu sistema inmunológico y crear loncheras saludables para toda la familia. ¡Conoce cómo comer sano y equilibrado es más fácil de lo que piensas! #Nutrición #AlimentaciónSaludable #DietaDeColores #Bienestar

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos el desafío de vivir con dolor crónico y cómo manejarlo para mejorar la calidad de vida. Contamos con la experta Dra. Jimena Palacios B., médica fisiatra del Hospital Vozandes Quito, quien nos guiará a través de las mejores estrategias y enfoques para sobrellevar esta condición. Descubre consejos prácticos, tratamientos y herramientas que te ayudarán a enfrentar el dolor de manera efectiva. ¡No te pierdas esta valiosa conversación!

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abordamos un tema difícil pero vital: el suicidio. Junto a la psicóloga clínica Paola Estévez Valladares, especialista del Hospital Vozandes Quito, conversamos sobre la importancia de hablar abiertamente del suicidio con niños, adolescentes y adultos. Además, profundizamos en el rol crucial que juegan las redes de apoyo para prevenir tragedias. Aprende cómo crear espacios de diálogo y comprensión para cuidar la salud mental de tus seres queridos. ¡Una conversación imprescindible!

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, nos enfocamos en un aspecto fundamental para el desarrollo de los niños: la alimentación escolar. Junto a la nutricionista María José Paredes, especialista en nutrición del Hospital Vozandes Quito, aprenderemos cómo preparar una lonchera equilibrada, deliciosa y llena de nutrientes esenciales. Descubre consejos prácticos y fáciles de aplicar para garantizar que tus hijos tengan la energía y concentración necesarias para su jornada escolar. ¡No te pierdas esta guía indispensable para padres y cuidadores!

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abordamos un tema crucial para padres y educadores: las enfermedades respiratorias al inicio de las clases escolares. Con el Dr. Fabián Romero, neumólogo pediatra, exploramos cómo prevenir estos problemas de salud en los más pequeños. Descubre los factores de riesgo, síntomas a los que hay que estar atentos y las mejores estrategias para mantener a los niños saludables y listos para aprender. ¡Acompáñanos en esta conversación esencial para proteger la salud de nuestros estudiantes!

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¿Te cuesta levantarte para ir al trabajo? ¿Sientes que no rindes como antes, que tu memoria te falla, y te molesta hacer lo mismo con las mismas personas? ¿No soportas la presión y tienes ganas de dejarlo todo? ¿Tu salud se ha visto afectada?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos un tema de gran relevancia en el mundo moderno: el burnout, también conocido como el síndrome de agotamiento laboral. Acompáñanos en una conversación profunda con la Dra. Cristina Silva, psicóloga clínica del Hospital Vozandes Quito, para entender qué es el burnout, cuáles son sus síntomas, y cómo podemos prevenirlo y tratarlo. Descubre estrategias efectivas para recuperar el bienestar emocional y mental en medio de la presión diaria. ¡No te pierdas esta valiosa conversación!

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, nos enfocamos en un problema que afecta a millones de personas: la ciática.

Acompáñanos mientras conversamos con el Dr. Pedro Dávila, traumatólogo del Hospital Vozandes Quito, quien nos brinda su experiencia y consejos para decirle adiós al dolor. Descubre las causas, los síntomas y las mejores estrategias para aliviar y prevenir este incómodo malestar. ¡No te lo pierdas!

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abordamos un tema que a menudo pasa desapercibido: la sexualidad en la tercera edad.

Con nuestra invitada especial, la dra. María Belén Larco Vargas, geriatra y experta en geriatría y gerontología del Hospital Vozandes Quito, exploramos los mitos, las realidades y la importancia de la salud sexual en esta etapa de la vida. Acompáñanos para entender cómo la intimidad sigue siendo una parte esencial del bienestar físico y emocional en la tercera edad. ¡No te lo pierdas!

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, tu anfitrión Oscar Álvarez explora el fascinante mundo del ayuno intermitente.

Acompáñanos mientras conversamos con la reconocida nutrióloga Nicole Cali, quien comparte su vasta experiencia y conocimientos sobre los beneficios científicos comprobados de esta práctica. Descubre cómo el ayuno intermitente puede mejorar tu salud metabólica, promover la longevidad y mucho más. ¡No te lo pierdas!

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Descubre cómo proteger tu piel del sol y prevenir daños como por ejemplo el Cáncer.

Recuerda que la exposición al sol es esencial para la síntesis de vitamina D, pero también puede dañar la piel. ¡Protégete y disfruta de los efectos saludables del sol! Exploramos temas de bienestar, salud y prevención en ‘El Cuaderno de la Salud’. Únete a nosotros para aprender y cuidar de tu cuerpo.

Entrevista a la Dra. Cindy Burbano, Especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología.

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