Recibir un diagnóstico de insuficiencia cardíaca puede generar miedo y muchas preguntas: ¿el corazón está dejando de funcionar?, ¿se puede hacer ejercicio?, ¿hay que eliminar completamente la sal?, ¿qué síntomas indican una emergencia?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Jofre Arequipa, cardiólogo clínico, sobre las primeras guías creadas para que los pacientes y sus cuidadores comprendan mejor la enfermedad y participen activamente en su tratamiento.

Hablamos de:

❤️ Qué significa realmente tener insuficiencia cardíaca

⚖️ Por qué un aumento rápido de peso puede ser una alerta

💊 Qué ocurre al suspender los medicamentos

🚶‍♂️ Cómo realizar actividad física con seguridad

🫂 Cuál es el papel del cuidador

🚨 Qué síntomas requieren atención inmediata

Una conversación práctica para aprender a reconocer los cambios del cuerpo, preparar mejor las consultas y acompañar al paciente sin quitarle autonomía.

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La información de este programa es educativa y no sustituye la valoración ni el tratamiento médico personalizado.

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Comenzar una vida activa es una de las mejores decisiones para la salud, pero hacerlo sin preparación puede aumentar el riesgo de lesiones, especialmente en las articulaciones.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos, médica y líder en Seguridad, Salud y Ambiente (SSA), sobre cómo iniciar una rutina de ejercicio de manera segura, cuál es el error más frecuente que cometen quienes empiezan a entrenar, por qué el calentamiento, la alimentación y el descanso son fundamentales, y qué dice la evidencia científica sobre la prevención de lesiones.

Si está pensando en comenzar a caminar, correr, ir al gimnasio o simplemente moverse más, este episodio le ayudará a hacerlo con mayor seguridad y confianza.

CONDUCTOR: Oscar Alvarez H.

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Nariz tapada, estornudos, picazón en los ojos o una congestión que parece no terminar. Muchas personas conviven durante meses con estos síntomas creyendo que es "una gripe mal curada", cuando en realidad su cuerpo está reaccionando a algo completamente distinto.

🎙️ En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Estefanía Montenegro, especialista en alergòloga del Hospital Vozandes Quito, para aprender a diferenciar un resfriado de una alergia, conocer cuáles son sus principales desencadenantes, cómo se diagnostican y qué tratamientos existen para volver a respirar con tranquilidad.

Porque entender las señales de nuestro cuerpo puede marcar la diferencia entre seguir soportando los síntomas... o empezar a vivir mejor.

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Durante muchos años creímos que la herencia genética definía nuestro destino. Hoy la ciencia demuestra que la alimentación, el ejercicio, el sueño, el estrés y el estilo de vida pueden influir en la forma en que nuestros genes se expresan.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Esther Castillo sobre la epigenética, una disciplina que está transformando la medicina preventiva y ofreciendo una mirada llena de esperanza: nuestros hábitos pueden convertirse en aliados para vivir más y mejor.

Descubre cómo pequeñas decisiones cotidianas pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y por qué la prevención sigue siendo la herramienta más poderosa para cuidar nuestra salud.

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¿Y si la obesidad no fuera un problema de voluntad?

Durante años nos hicieron creer que todo dependía de "comer menos" o "hacer más ejercicio". Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, que involucra al cerebro, las hormonas, la genética y el metabolismo.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Álvaro Ramírez, especialista en metabolismo y obesidad, para entender por qué millones de personas luchan contra el peso durante años, qué ocurre realmente dentro del organismo, cuáles son los riesgos para la salud y qué tratamientos respaldados por la evidencia existen hoy.

🎧 Descubra por qué la obesidad no es una falta de carácter, sino una enfermedad que merece diagnóstico, tratamiento y acompañamiento médico.

🎙️ El Cuaderno de la Salud Información para entender, cuidar y vivir mejor.

CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez.

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La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurológica que afecta progresivamente las neuronas motoras, impactando la movilidad, la comunicación y la independencia de quienes la padecen.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el neurólogo Dr. Víctor Paredes sobre qué es la ELA, cuáles son sus síntomas iniciales, cómo se realiza el diagnóstico, los tratamientos disponibles y los avances científicos que hoy generan esperanza.

Además, conocemos la realidad que enfrentan pacientes y familias junto a Leticia Herrera Sánchez, de FUNDEM, organización que brinda apoyo a personas con enfermedades neurológicas crónicas y degenerativas en Ecuador.

Un episodio para comprender mejor una enfermedad poco conocida, derribar mitos y reflexionar sobre la fortaleza humana frente a los desafíos más complejos de la salud.

🎧 Escucha, comparte y suscríbete a El Cuaderno de la Salud, el podcast de Diario El Comercio y Radio Platinum 90.9 FM.

Vivimos hiperconectados… pero cada vez más cansados.

📱 Reels. Notificaciones. Ansiedad. Aburrimiento rápido. Necesidad constante de estímulos.

¿Nuestro cerebro se volvió adicto a la recompensa inmediata?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Lilina Villena Psiquiatra del Hospital VozAndes Quito, sobre cómo la “dopamina rápida” está afectando nuestra concentración, emociones, descanso y capacidad de disfrutar la vida cotidiana.

🎧 Un episodio necesario para entender por qué sentimos tanto… y disfrutamos tan poco.

CONDUCTOR: Oscar Alvarez

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La desnutrición infantil no solo afecta peso y talla. También puede influir en el desarrollo cerebral, el sistema nervioso y las capacidades cognitivas futuras de un niño.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el Dr. Marcelo Noboa Saltos, médico fisiatra, sobre neurodesarrollo, plasticidad cerebral, los primeros 100 días de vida y las posibles secuelas neurocognitivas asociadas a deficiencias nutricionales tempranas.

Además, analizamos una de las discusiones más sensibles dentro del ámbito médico: la posible relación entre alteraciones del neurodesarrollo temprano y posteriores cuadros de discapacidad física, cognitiva o psicosocial.

Un episodio con enfoque médico y científico que invita a comprender la desnutrición infantil desde una mirada más profunda y preventiva.

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CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez

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La inteligencia artificial está transformando nuestra forma de trabajar, pensar y vivir. Pero detrás de la productividad y la automatización aparece una pregunta urgente: ¿qué está pasando con nuestra salud mental?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos sobre el impacto emocional de la era digital, la hiperproductividad, el agotamiento silencioso y el desafío de mantener el equilibrio humano en tiempos de IA.

Hablamos sobre estrés, fatiga mental, dependencia tecnológica, presión laboral y cómo usar la inteligencia artificial sin perder nuestra humanidad.

Conducciòn y Producciòn: Oscar Alvarez

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¿Vives con acidez, inflamación abdominal, gases o sensación de que “todo te cae mal”? La salud digestiva puede afectar mucho más que el estómago: también influye en la energía, el sistema inmune y el bienestar emocional.

En este episodio de El Cuaderno De La Salud, la Dra. Giomara Ojeda, gastroenteróloga del Hospital VozAndes Quito, explica las causas del reflujo y la gastritis, la importancia de la microbiota intestinal y las señales de alerta que no deberías ignorar.

Si buscas entender cómo mejorar tu salud digestiva y cuidar tu intestino, este episodio es para ti. 🌿

Conducciòn: Oscar Alvarez

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