Cuaderno de la Salud

By EL COMERCIO de Ecuador

El Cuaderno de la Salud lleva en cada hoja y en cada capítulo, el deseo de aportar de buena manera a tu bienestar y el de tu familia. Conversamos de la forma más sencilla con especialistas, doctore

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Cuaderno de la Salud episodes:

July 06, 2026 Obesidad Crónica: cuando el peso es una enfermedad | Lo que la ciencia descubrió
¿Y si la obesidad no fuera un problema de voluntad?
Durante años nos hicieron creer que todo dependía de "comer menos" o "hacer más ejercicio". Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, que involucra al cerebro, las hormonas, la genética y el metabolismo.
En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Álvaro Ramírez, especialista en metabolismo y obesidad, para entender por qué millones de personas luchan contra el peso durante años, qué ocurre realmente dentro del organismo, cuáles son los riesgos para la salud y qué tratamientos respaldados por la evidencia existen hoy.
🎧 Descubra por qué la obesidad no es una falta de carácter, sino una enfermedad que merece diagnóstico, tratamiento y acompañamiento médico.
🎙️ El Cuaderno de la Salud Información para entender, cuidar y vivir mejor.
CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez.
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32min
June 15, 2026 Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA): síntomas, diagnóstico y cómo cambia la vida de quienes la enfrentan
La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurológica que afecta progresivamente las neuronas motoras, impactando la movilidad, la comunicación y la independencia de quienes la padecen.
En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el neurólogo Dr. Víctor Paredes sobre qué es la ELA, cuáles son sus síntomas iniciales, cómo se realiza el diagnóstico, los tratamientos disponibles y los avances científicos que hoy generan esperanza.
Además, conocemos la realidad que enfrentan pacientes y familias junto a Leticia Herrera Sánchez, de FUNDEM, organización que brinda apoyo a personas con enfermedades neurológicas crónicas y degenerativas en Ecuador.
Un episodio para comprender mejor una enfermedad poco conocida, derribar mitos y reflexionar sobre la fortaleza humana frente a los desafíos más complejos de la salud.
🎧 Escucha, comparte y suscríbete a El Cuaderno de la Salud, el podcast de Diario El Comercio y Radio Platinum 90.9 FM.
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29min
June 08, 2026 Dopamina rápida: por qué ya nada nos emociona | Redes sociales, ansiedad y cansancio mental
Vivimos hiperconectados… pero cada vez más cansados.
📱 Reels. Notificaciones. Ansiedad. Aburrimiento rápido. Necesidad constante de estímulos.
¿Nuestro cerebro se volvió adicto a la recompensa inmediata?
En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Lilina Villena Psiquiatra del Hospital VozAndes Quito, sobre cómo la “dopamina rápida” está afectando nuestra concentración, emociones, descanso y capacidad de disfrutar la vida cotidiana.
🎧 Un episodio necesario para entender por qué sentimos tanto… y disfrutamos tan poco.
CONDUCTOR: Oscar Alvarez
[email protected]
www.elcomercio.com
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31min
June 01, 2026 Desnutrición infantil y cerebro: las secuelas invisibles del neurodesarrollo temprano
La desnutrición infantil no solo afecta peso y talla. También puede influir en el desarrollo cerebral, el sistema nervioso y las capacidades cognitivas futuras de un niño.
En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el Dr. Marcelo Noboa Saltos, médico fisiatra, sobre neurodesarrollo, plasticidad cerebral, los primeros 100 días de vida y las posibles secuelas neurocognitivas asociadas a deficiencias nutricionales tempranas.
Además, analizamos una de las discusiones más sensibles dentro del ámbito médico: la posible relación entre alteraciones del neurodesarrollo temprano y posteriores cuadros de discapacidad física, cognitiva o psicosocial.
Un episodio con enfoque médico y científico que invita a comprender la desnutrición infantil desde una mirada más profunda y preventiva.
#DesnutriciónInfantil #Neurodesarrollo #CerebroInfantil #SaludInfantil #PodcastSalud #ElCuadernoDeLaSalud #ElComercio #Primeros100Días
CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez
[email protected]
www.elcomercio.com
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25min
May 25, 2026 IA y salud mental: estamos produciendo más… pero viviendo menos
La inteligencia artificial está transformando nuestra forma de trabajar, pensar y vivir. Pero detrás de la productividad y la automatización aparece una pregunta urgente: ¿qué está pasando con nuestra salud mental?
En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos sobre el impacto emocional de la era digital, la hiperproductividad, el agotamiento silencioso y el desafío de mantener el equilibrio humano en tiempos de IA.
Hablamos sobre estrés, fatiga mental, dependencia tecnológica, presión laboral y cómo usar la inteligencia artificial sin perder nuestra humanidad.
Conducciòn y Producciòn: Oscar Alvarez
[email protected]
www.elcomercio.com
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26min
May 18, 2026 Reflujo, gastritis y microbiota: cómo mejorar tu salud digestiva
¿Vives con acidez, inflamación abdominal, gases o sensación de que “todo te cae mal”? La salud digestiva puede afectar mucho más que el estómago: también influye en la energía, el sistema inmune y el bienestar emocional.
En este episodio de El Cuaderno De La Salud, la Dra. Giomara Ojeda, gastroenteróloga del Hospital VozAndes Quito, explica las causas del reflujo y la gastritis, la importancia de la microbiota intestinal y las señales de alerta que no deberías ignorar.
Si buscas entender cómo mejorar tu salud digestiva y cuidar tu intestino, este episodio es para ti. 🌿
Conducciòn: Oscar Alvarez
[email protected]
www.elcomercio.com
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25min
May 11, 2026 Vaping y cigarrillo electrónico: el daño silencioso que muchos jóvenes no ven
El vape no es solo “humo con sabor”. Detrás de los cigarrillos electrónicos hay adicción, químicos tóxicos y daños pulmonares que están afectando especialmente a jóvenes.
En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la neumóloga Claudia Moreno nos explica lo que realmente ocurre en el cuerpo cuando una persona vapea, los riesgos ocultos y por qué esta moda preocupa cada vez más a los médicos.
🎧 Un episodio urgente para padres, jóvenes y familias.
#Vaping #CigarrilloElectrónico #SaludPulmonar #Adicción #PodcastDeSalud #ElCuadernoDeLaSalud #Nicotine #Vape #SaludMental #HospitalVozandesQuito
CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez
[email protected]
www.elcomercio.com
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30min
April 20, 2026 No era broma: cómo la violencia digital te apaga por dentro
Las redes pueden darte likes… o dejarte roto por dentro. Un comentario, un DM, una burla “por molestar”, una humillación pública. A veces parece juego, pero no lo es.
En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de violencia psicológica digital, el daño emocional que muchas personas viven online y que demasiadas veces se normaliza.
Conversamos con Claudia Idrovo y María Cristina Vaca, creadoras de Cambiemos el tono en digital, sobre autoestima, salud mental, hate en redes, límites, empatía y cómo construir espacios digitales más sanos.
🎧 Si alguna vez algo en redes te afectó… este episodio es para ti. 📲 Suscríbete y compártelo con tu gente.
CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez
[email protected]
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27min
April 13, 2026Autismo en adultos: señales, diagnóstico tardío y cómo entender una vida entera
El autismo no siempre se detecta en la infancia. Muchas personas llegan a la adultez sin diagnóstico, enfrentando años de incomprensión, etiquetas erróneas y dudas sobre su identidad.
En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Narváez, artista y compositor diagnosticado dentro del espectro autista en la adultez. A través de su historia, exploramos cómo es vivir sin diagnóstico, qué cambia al entenderse, y por qué es urgente hablar del autismo en adultos.
🔍 Hablamos de:
Señales del autismo en adultos
Diagnóstico tardío
Impacto emocional y social
Autismo y creatividad
Cómo acompañar con empatía
🎧 Un episodio íntimo, necesario y profundamente humano.
#Autismo #SaludMental #AutismoAdulto #DiagnósticoTardío #Neurodiversidad #PodcastSalud #Ecuador
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30min
April 04, 2026 Caída vs pérdida de cabello: señales de alopecia, causas y cómo prevenirla a tiempo
¿Se te cae el cabello… o lo estás perdiendo sin darte cuenta?
En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Gorki Espinoza sobre una diferencia clave que muchas personas ignoran: caída de cabello no es lo mismo que pérdida de cabello.
Hablamos de las señales tempranas de la alopecia, por qué cada vez aparece en personas más jóvenes, cómo influyen el estrés, la alimentación y la genética, y qué hacer a tiempo para evitar que el problema avance.
Además, abordamos el impacto emocional de la pérdida capilar y cómo puede afectar la autoestima, las relaciones y la calidad de vida.
🎙️ Un episodio necesario para entender lo que tu cuerpo te está diciendo… antes de que sea tarde.
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