Cuaderno de la Salud

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En Ecuador, 1 de cada 5 niños menores de 2 años sufre desnutrición crónica, una condición que afecta su crecimiento, su desarrollo cerebral y su futuro.

Los primeros 1000 días de vida son una ventana crítica para garantizar salud y oportunidades.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la Dra. Paola Ramos, pediatra y neonatóloga, nos ofrece una mirada médica y científica sobre la desnutrición infantil: cómo se diagnostica, cuáles son sus consecuencias y qué alternativas seguras existen para prevenirla cuando la lactancia materna no es posible.

Acompáñanos en esta conversación profunda y sensible, y descubre cómo informarse sin culpa puede marcar la diferencia en la vida de un niño.

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Estornudos, congestión, picazón en la nariz... ¿otra vez el mismo “resfriado”? Tal vez no lo sea. La rinitis alérgica crónica afecta a millones de personas sin diagnóstico, provocando molestias diarias y un deterioro invisible de la salud.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, el Dr. Ansberto Molinet, alergólogo del Hospital Vozandes Quito, nos ayuda a diferenciarla, entender sus causas, y conocer tratamientos efectivos más allá de los descongestionantes.

💨 Aprende cómo mejorar tu calidad de vida respirando mejor.

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Uniformes listos, mochilas preparadas… pero, ¿ya revisaste la salud de tus hijos antes del regreso a clases? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la doctora Margarita Barahona nos habla de las señales físicas y emocionales que los padres no deben pasar por alto: problemas de visión, sobrepeso, cambios de comportamiento, dificultad para dormir o pérdida de apetito.

👨‍👩‍👧‍👦 Escúchalo y descubre cómo un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia en el bienestar y el rendimiento de tus hijos.

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Ecuador tiene algunos de los índices de radiación más altos del mundo y la exposición constante a pantallas y luces también afecta silenciosamente nuestra salud.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con la Dra. María José Núñez, especialista en Dermatología Clínica, sobre los riesgos de la radiación, la importancia de la fotoprotección y los resultados de la campaña nacional “Tu piel te habla, mírate”.

👉 Escucha y aprende cómo cuidar tu piel desde la infancia hasta la adultez.

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Conduce: Óscar Álvarez

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Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, también tu mente.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la Dra. Brenda Ruiz Borja explica cómo los alimentos ultraprocesados están alterando nuestro intestino, nuestro ánimo y nuestra salud.

Descubre cómo recuperar tu bienestar desde el sistema digestivo, con herramientas claras y científicas.

🎧 Escucha este episodio y toma decisiones más conscientes.

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¿Te han enseñado que ser hombre es aguantar en silencio? ¿Que pedir ayuda es signo de debilidad? ¿Y si fuera todo lo contrario?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abrimos una conversación profunda y necesaria sobre salud mental masculina. La psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Cristina Silva, especialista en neuropsicología y psicoterapia familiar, nos ayuda a entender por qué tantos hombres callan lo que sienten… y cómo eso les está afectando más de lo que imaginan.

👉 Este episodio es para ellos, para quienes los rodean, y para todos los que creemos que la verdadera fortaleza empieza por sanar.

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¿Tus hijos están de vacaciones? ¡Excelente! Pero… ¿cómo mantener hábitos saludables entre helados, pantallas y desorden?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, el nutricionista materno infantil del Hospital VozAndes, Jhonny Tierra G. nos da claves prácticas para cuidar la salud de los niños durante el receso escolar.

🥦 Alimentación balanceada 💧 Hidratación correcta 🎯 Actividad física sin presión 📱 Pantallas con límites 👨‍👩‍👧‍👦 Ejemplo familiar

Dale play, comparte y ayúdanos a formar niños más sanos, incluso en vacaciones.

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¿Alguna vez sentiste que tenías que estar en todo para no quedarte fuera?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Uriel Stefan García Medina, psicólogo clínico, sobre dos realidades que impactan nuestra salud mental:

• FOMO — Fear of Missing Out: el miedo a quedarse fuera.
• JOMO — Joy of Missing Out: la alegría de perderse cosas.

Descubre cómo decir NO sin culpa puede ser una forma de cuidar tu mente, liberarte del estrés social y reconectarte contigo mismo.

🎙️ Dale play, compártelo y suscríbete. Porque a veces, no estar en todo… es justo lo que necesitas.

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Perder una mascota duele… y nadie debería vivir ese dolor en silencio.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, junto a Ma. Eugenia Yumiceba, hablamos de cómo acompañar el duelo por la pérdida de un animal querido.

Cómo viven este duelo los niños, los adultos mayores, y qué hacer para sanar.

Un episodio para corazones sensibles y para todos los que saben… que una mascota no es “solo un animal,” sino un miembro de la familia.

🎧 Escúchalo ahora y acompaña tu corazón en este camino.

#DueloPorMascotas #Tanatología #PerderUnaMascota #SaludMental #CuadernoDeLaSaludPodcas

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💔 ¿Alejarte de tu familia te hace una mala persona?

En este nuevo episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos una realidad cada vez más visible pero poco comprendida: el family estrangement o alejamiento familiar voluntario.

Conversamos con la psicóloga clínica y terapeuta familiar Indira Cando, experta en procesos emocionales complejos, sobre cuándo cortar vínculos familiares puede ser necesario para proteger tu salud mental.

¿Por qué sucede? ¿Quiénes son más propensos a vivirlo? ¿Cómo acompañar a alguien que tomó esa decisión? ¿Y qué pasa cuando sentimos culpa por hacerlo?

🌱 Este episodio no busca juzgar, sino comprender.

Escúchalo, compártelo y suscríbete. Porque a veces, sanar también significa soltar.

Conduce: Óscar Álvarez

Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Puedes contactarnos en: [email protected]

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