Dans cet épisode, on plonge dans un aspect essentiel de la performance sportive : la nutrition ! Que tu sois nageur, triathlète, ou simplement passionné de sport, ce que tu mets dans ton assiette influence directement tes performances dans l’eau 🌊. Je t’explique comment adapter ton alimentation avant, pendant, et après l’entraînement pour maximiser ton énergie, ta récupération et ton efficacité dans l’eau.

🎯 Au programme :

• Pourquoi la nutrition est cruciale pour les nageurs 🏅

• Que manger avant, pendant, et après tes séances pour rester au top 💪

• Les aliments-clés à inclure dans ton régime pour performer au maximum 🍌🥗

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