Nos últimos anos, a ciência tem avançado não apenas no tratamento, mas também na forma de compreender a obesidade. No episódio de hoje, comento as novas classificações propostas para essa doença complexa, incluindo critérios além do IMC, como a presença de comorbidades, impacto funcional e distribuição de gordura corporal.

Essas mudanças refletem uma visão mais individualizada, precisa e científica da obesidade — reconhecendo que não se trata apenas de um número na balança, mas de uma condição multifatorial que exige cuidado baseado em evidências.

Se você é profissional de saúde, paciente ou simplesmente se interessa por um olhar mais profundo sobre o tema, esse episódio é para você.

Dê o play e acompanhe essa conversa que atualiza e aprofunda a forma como lidamos com a obesidade.

Você sabia que o horário em que você se alimenta pode impactar profundamente sua saúde metabólica e a qualidade do seu sono?

Neste episódio do podcast Nutrologia em Pauta, conversamos sobre a crononutrição — uma área da ciência que estuda como o ritmo circadiano, nosso “relógio biológico interno”, influencia a forma como metabolizamos os alimentos.

Estudos mostram que comer em horários desregulados, especialmente à noite, pode desalinhar esse relógio interno, afetando hormônios como a insulina, o cortisol e a melatonina. Isso não só dificulta o emagrecimento e o controle glicêmico, como também prejudica a arquitetura do sono e a regulação do apetite.

Alimentações tardias, ricas em gordura ou açúcar, impactam a liberação de melatonina, dificultando o início do sono. Um metabolismo desajustado durante a noite pode favorecer o acúmulo de gordura e o aumento da inflamação crônica.

Ou seja, não é só o que você come — mas quando você come — que importa.

Dê o play e entenda por que respeitar o ritmo do corpo é uma estratégia inteligente para dormir melhor, prevenir doenças e cuidar da saúde de forma integrada.

Dormir melhor não é sorte, é ciência — e, sim, é possível melhorar a qualidade do sono com estratégias acessíveis, baseadas em evidências.

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, eu recebo a psicóloga Glaury Coelho, especialista em Psicologia do Sono, mestre em Ciências pela UNIFESP e doutoranda pela Escola Paulista de Medicina, para uma conversa essencial sobre o que realmente significa fazer higiene do sono.

Falamos sobre os hábitos que favorecem (e atrapalham) um sono reparador, a importância de respeitar o ritmo do corpo, os erros mais comuns cometidos antes de dormir e como pequenas mudanças podem transformar a saúde do sono — e, por consequência, o metabolismo, o humor, a memória e até o controle de peso.

Se você quer entender o que está por trás da expressão “higiene do sono” e como aplicá-la na prática, este episódio é para você.

🎧 Dê o play e vem comigo!

...

Me siga nas outras redes!

Youtube: https://www.youtube.com/@dra.andrea.nutrologia

Instagram: https://www.instagram.com/dra.andrea.nutrologia/

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, eu recebo a Dra. Luciane Luna de Mello, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, para uma conversa essencial sobre o uso de medicamentos no tratamento da insônia.

Discutimos, com base em evidências científicas, em quais situações os remédios são indicados, quais os riscos do uso prolongado e quais critérios devem nortear uma prescrição segura e eficaz.

Também falamos sobre o papel da terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), uma abordagem não medicamentosa com excelentes resultados comprovados - e que muitas vezes ainda é pouco conhecida por pacientes e profissionais.

Insônia não deve ser ignorada, mas também não deve ser tratada apenas com prescrição. O conhecimento é o primeiro passo para um cuidado mais preciso e duradouro.

Dê o play e venha com a gente entender mais sobre esse tema que impacta diretamente a saúde física e mental.

Você já se perguntou por que dormir bem impacta tanto a sua saúde?

Neste episódio, recebo a Dra. Luciane Luna de Mello, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, para uma conversa profunda sobre a importância do sono para o equilíbrio do organismo. Falamos sobre o que é o sono do ponto de vista fisiológico, quais são suas fases, como ele influencia o metabolismo, o sistema imunológico, a saúde mental - e por que a privação de sono pode ter efeitos tão negativos.

A Dra. Luciane também compartilha curiosidades sobre os distúrbios do sono mais comuns, e os impactos da má qualidade do sono na longevidade e na prevenção de doenças crônicas.

Entender o sono é importante para quem busca mais saúde, disposição e qualidade de vida.

Você sabe o que realmente caracteriza a incontinência urinária?No episódio de hoje do Nutrologia em Pauta, converso com a Dra. Maria Claudia Bicudo, urologista, mestre e doutora pela Faculdade de Medicina do ABC, onde também atua como professora colaboradora e chefe do grupo de Disfunções Miccionais da disciplina de Urologia.Falamos sobre os diferentes tipos de incontinência urinária, seus principais sintomas, fatores de risco, diagnóstico e, claro, as abordagens clínicas disponíveis - sempre com base em evidências e com foco no cuidado individualizado.A incontinência urinária é um problema comum, mas ainda cercado de tabu e desinformação. Saber identificar sinais precoces e entender as possibilidades de tratamento pode fazer toda a diferença na qualidade de vida.Dê o play e venha entender mais sobre esse tema que impacta tantas pessoas - e que precisa ser falado com clareza e responsabilidade.

No episódio de hoje do Nutrologia em Pauta, falo sobre um tema fundamental, mas ainda pouco discutido: a sarcopenia oncológica - a perda de massa muscular em pacientes com câncer. Mais do que uma consequência da doença, a sarcopenia pode afetar diretamente a tolerância ao tratamento, a resposta terapêutica, o tempo de internação e até a sobrevida.

Neste episódio, explico:

• O que diferencia a sarcopenia oncológica da perda de peso comum• Como ela impacta o tratamento e a recuperação do paciente

• Os sinais de alerta que devemos observar

Falar de sarcopenia no contexto do câncer é falar de cuidado integral, de olhar atento e de medicina personalizada.

Neste episódio, recebo como convidada a Dra. Ludmila Koch, médica oncologista do Centro de Oncologia do Hospital Israelita Albert Einstein, mestre em Ciências da Saúde pelo Instituto de Pesquisa do HIAE, Chair do LACOG em Oncogeriatria e com formação internacional em oncogeriatria (Thomas Jefferson – Filadélfia), neoplasia torácica e neuro-oncologia (ambos em Milão).

Dê o play e venha entender como a preservação da massa muscular pode influenciar diretamente os desfechos oncológicos.

No episódio de hoje, do meu podcast Nutrologia em Pauta, vamos falar sobre sarcopenia - a perda progressiva de massa muscular, força e função, que se torna mais comum com o avanço da idade, mas pode ser prevenida e até revertida com estratégias adequadas.Discutimos:• Como identificar os primeiros sinais de sarcopenia• Fatores de risco que vão além do envelhecimento natural• O impacto da perda muscular na qualidade de vida e na longevidade• Estratégias nutricionais e de exercício para preservar a massa muscularCompartilhe o conteúdo com quem possa se beneficiar!

No episódio de hoje do Nutrologia em Pauta, recebo a Dra. Natalia Barbato, médica geriatra formada pela Faculdade de Medicina do ABC, com especialização em geriatria pelo Hospital do Servidor Público Estadual e título de especialista em geriatria pela SBGG.

Conversamos sobre:
• O que é sarcopenia e por que ela é tão comum em idosos
• Como identificar os primeiros sinais de perda muscular
• A importância da força muscular para a longevidade e a independência
• O papel da nutrologia e da geriatria na prevenção da fragilidade muscular

Se você tem familiares idosos, trabalha com essa população ou quer entender como envelhecer com mais saúde e qualidade de vida, dê o play!

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, fui entrevistada pelo Dr. Sérgio Costa, médico ortopedista e sócio proprietário da Akro Clínica, para uma conversa aberta e fundamentada sobre obesidade.Falamos sobre os principais desafios no diagnóstico e tratamento, os mitos que ainda persistem e a importância de enxergar a obesidade como uma doença crônica, multifatorial e que exige cuidado individualizado e livre de julgamentos.Também discutimos o impacto do estigma no acesso ao tratamento, os caminhos terapêuticos mais atuais e o papel da nutrologia no cuidado a longo prazo.Um episódio essencial para quem quer entender a obesidade além dos rótulos — com ciência, empatia e compromisso com a saúde real.Dê o play e vem com a gente!