Joogaharjoituksen nauhoite, jossa Helsingin astangajoogakoulun ohjaaja Marke ohjaa joogaharjoitusta. Voit koittaa joogata Marken tahtiin nauhaa kuunnellen.

Myötätuntojaksossa pohditaan myötätunnon merkitystä mielen hyvinvoinnille sekä ihmissuhteille ja annetaan konkreettisia vinkkejä, miten lisätä myötätuntoa muita ja itseään kohtaan. Myötätuntoisesti Elinan ja Elisan kanssa keskustelee tällä kertaa Myötätuntoa korkeakouluihin-hankkeen Sini Forssell sekä mielen hyvinvoinnista somettava Nora.

Mielialalääkkeet jakavat vahvasti mielipiteitä. Toimivatko ne, vai onko kyseessä lääketeollisuuden salaliittoteoria? Elisa, Nyytin vapaaehtoinen Aadrita sekä lääkäri Jonne Juntura kertovat kokemuksistaan mielialalääkkeiden käytöstä.

Elina ja Elisa huomasivat seksuaalisuuden vähäisen käsittelemisen Nyytin aikaisemmassa toiminnassa, joten päättivät korjata asian nauhoittamalla jakson panemisesta, panemattomuudesta ja seksuaalisuuden merkityksestä mielen hyvinvoinnille. Mukana keskustelussa myös podcastaaja ja bloggaaja Kaisa Merelä sekä Nyytin vapaaehtoinen Piia.

Ahdistus ja masennus ovat yleisempiä mielenterveyden ongelmia, mutta asiassa on vielä paljon puitavaa. Elina ja Elisa puhuvat yhdessä Mielenterveyspoolin Alviina Alametsän ja Nyytin vapaaehtoisen Paulan kanssa omista kokemuksistaan, yhteiskunnallisista ongelmista ja ratkaisuista sekä avunhankkimisesta.

Alkoholi on keskeisessä osassa opiskelijakulttuuria. Nyyticastin Elina ja Elisa keskustelevat opiskelijoiden suhteesta alkoholiin ja mahdollisuuksista luoda avoimempaa keskustelua ja parempia opiskelijatapahtumia kaikille. Vieraina tällä kertaa on Kupla-hankkeen koulutussuunnittelija Emmi sekä opiskelija ja Nyytin harjoittelija Astrid.

Suomen pojat ja miehet eivät voi hyvin; syrjäytyneisyys kohdistuu useimmiten miehiin ja mielenterveyden ongelmat ovat apua haettaessa usein suuremmat kuin naisilla. Elina ja Elisa sukeltavat miesten mielenterveyden tilanteeseen sekä sen taustalla vaikuttaviin asenteisiin yhdessä Miehet ry:n puheenjohtajan ja Poikien Puhelimen nuorten asiantuntijan kautta.

Opiskelijana oloon tuntuu liittyvän vahvasti status köyhyydestä. Keskustelussa pohditaan tällä kertaa keinoja rahastressin sietämiseen, keinoja saada oma talous hallintaan sekä vinkkejä sijoittamiseen! Jaksoa tähdittää Mimmit sijoittaa-blogin perustaja Pia-Maria Nickström sekä Nyytin vapaaehtoinen Paula.

Yksinäisyys tekee kipeää. Kivenkovat asiantuntijat Niina Junttila ja Katja Laamanen kertovat yksinäisyyden eri muodoista, seurauksista ja tavoista millä muuttaa nykyistä tilannetta. Yksinäisyyden ehkäiseminen on jokaisen tehtävä!

Mitä tunnusmerkkejä toimiviin ja turvallisiin yhteisöihin kuuluu? Mistä syntyvät opiskelu- tai työyhteisön säännöt, entä mitä hyötyjä myötätuntoisesta yhteisöstä on sen jäsenille?

Nyyticastissa Hennan kanssa keskustelemassa ovat oppilaitospappi Tiina Kaaresvirta ja Erätauko-säätiön toimitusjohtaja Laura Arikka.