Neste episódio, sento-me sozinha no nosso estúdio — pela última vez — para fechar a 2ª temporada com uma partilha muito especial.

Foi uma viagem no tempo, cheia de memórias, gratidão e emoção. Falo sobre o caminho que fizemos até aqui, as transformações do podcast, o crescimento do nosso projeto e... a grande mudança que está a acontecer na minha vida.

Estamos de mudança de casa, de espaço, e de fase. E isso trouxe também alguma distância, muitas emoções e novidades que agora partilho contigo com o coração aberto.

Este episódio é íntimo, verdadeiro e marca o fim de um ciclo bonito.
 E no final, lanço-te um desafio: ajuda-me a sonhar a 3ª temporada 🤍

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Neste episódio especial, celebramos a liberdade mais bonita de todas: a de sermos fiéis a nós mesmas.
No dia 25 de Abril, recebo a querida Beatriz Lucas — psicóloga, bombeira e alma livre — para uma conversa de coração cheio. ✨
Falamos sobre amor-próprio, coragem, viagens a solo e sobre o poder de não precisarmos de ninguém para viver os nossos sonhos.
Uma conversa que é um abraço para quem está a aprender a escolher-se todos os dias.
Vem daí, a liberdade também mora em ti. ♡

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Março de 2025 foi um verdadeiro carrossel 🎢 — desafiante, intenso e cheio de ensinamentos. Neste episódio, sento-me convosco como quem partilha um cappuccino descafeinado e conto-vos tudo o que vivi, aprendi, reaprendi… e o que me fez voltar a mim ☕💛

Falo sobre mim, sobre a minha relação, sobre crenças que fui obrigada a largar e sobre como, mesmo nos momentos mais difíceis, há sempre espaço para crescer  🌱

Ah! E claro, o meu marido volta para um mini momento de perguntas rápidas 🎤 (quem é que o quer num episódio completo? Mandem força que eu bem preciso! 😅)

Se março também te virou do avesso, este episódio pode ser um abracinho bom ✨

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Dormir bem é um ato de amor-próprio, mas nem sempre conseguimos. Neste episódio, converso com a psicóloga Andrea Jesus sobre como o sono afeta a nossa saúde mental, autoestima e energia. Desvendamos mitos, exploramos os desafios do descanso e falamos sobre dilemas como dormir agarradinhos ou separados. E porque todos merecemos noites tranquilas, a Andrea partilha a sua dica de ouro para um sono verdadeiramente reparador. Dá play e vem descobrir como cuidar melhor de ti através do descanso! 💛😴

▫️Instagram da Andrea: @andreajesus.psicologa
▫️Instagram: @martapiresrodrigues_psi
▫️TikTok: @martaprodrigues.psi

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Neste episódio especial, celebramos o primeiro aniversário do podcast com dois convidados muito especiais: os meus sobrinhos, Luz e Gui! Com a sua inocência, ternura e entusiasmo contagiante, eles partilham a forma pura e sincera como veem o amor, a amizade e a felicidade.

Entre risos, perguntas inesperadas e um jogo de Rapid Fire, falamos sobre o que é o amor, como sabemos que gostamos de alguém e o que nos faz realmente felizes. Uma conversa cheia de leveza e encanto, onde o amor se sente na sua forma mais genuína.

Vem celebrar connosco e redescobrir o amor através dos olhos das crianças! 💕✨

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Neste episódio, abro o meu coração para partilhar convosco as voltas que a vida deu no último ano e como isso me levou a redefinir o meu caminho para 2025 🌟

Falo sobre o que significa parar, escutar o que a vida nos diz e encontrar dentro de nós aquilo que realmente importa. Partilho também um objetivo muito especial que decidi começar a concretizar e como as pessoas à minha volta e as minhas próprias reflexões me ajudaram a reencontrar o meu propósito.

Este episódio é uma conversa íntima e cheia de significado, um convite para refletirmos juntos sobre como podemos criar um ano novo mais alinhado com quem somos e com os nossos sonhos. Quero saber o que vos inspira, o que vos move, e como podemos crescer juntos 🤍

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Neste episódio especial, tenho o prazer de receber a psicóloga e coach Petra Tavares, a verdadeira rainha do propósito e dos objetivos. Juntas, vamos embarcar numa conversa profunda e acolhedora sobre como alinhar os teus sonhos com o teu propósito, criando uma vida repleta de significado e autenticidade.

A Petra vai partilhar connosco as suas valiosas ferramentas e insights para te ajudar a descobrir aquilo que realmente te move e como transformar esse propósito em objetivos que toquem o coração e conduzam a uma vida mais plena. Se te sentes perdid@ ou desconectad@, este episódio será um abraço inspirador, convidando-te a reconectar com a tua essência e a viver com mais clareza e paixão.

A nossa maravilhosa convidada deixou uma ferramenta exclusiva para ti para poderes trabalhar na prática tudo o que falamos no nosso episódio! Se quiseres receber essa ferramenta prática que vai mudar o teu ano 2025 envia-me mensagem através do meu Instagram @martapiresrodrigues_psi

Vem descobrir como dar forma aos teus sonhos com o poder do propósito. Um novo começo e um ano cheio de possibilidades esperam por ti ✨

Instagram da Convidada Petra: @petratavares_
Youtube da Convidada Petra:  @petratavares 

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Neste episódio especial de Natal do nosso podcast, juntámo-nos à minha querida psicóloga Joana Rodrigues para uma conversa que é tão doce quanto um bolo-rei bem feito. Entre gargalhadas e reflexões, falámos da magia do Natal, mas também dos seus desafios — porque nem tudo são luzinhas e presentes perfeitos.

Revivemos memórias engraçadas, discutimos tradições e, claro, os dilemas das rabanadas a mais e das comparações no grupo da família. Explorámos temas como a pressão de estar bem com toda a gente (mesmo com aquele tio chato), a fome emocional que adora aparecer nesta época, e as expectativas que muitas vezes nos deixam a sentir que o Natal tem de ser impecável.

Para equilibrar tudo isso, deixámos estratégias simples e práticas para enfrentar os comentários tóxicos sobre comida e corpo, viver as refeições sem culpas, e celebrar o Natal de forma mais leve e cheia de amor. Afinal, o importante é que o Natal seja mais coração e menos pressão — nos pratos e nas relações.

E podes também acompanhar o trabalho da nossa Joaninha no Instagram

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Neste episódio recebemos a Joana Gentil Martins, uma psicóloga e mulher que admiro imenso pela leveza com que aborda temas tão profundos. Nesta conversa, a Joana abre-nos a porta para o lado mais íntimo da sua jornada — aquela em que aprendeu a ser o amor da sua própria vida. Falamos sobre as pequenas batalhas diárias, as crenças que precisamos desconstruir e a importância de tratarmos a nossa mente como uma verdadeira aliada nesta jornada de autoestima, amor e relacionamento conosco mesm@s e com @s outr@s.

Vem descobrir como as palavras que usamos conosco moldam a nossa autoestima e influenciam as relações que temos com o mundo e com os outros. Esta conversa é para todos os que já se questionaram se estão realmente a cuidar de si mesmos como merecem. Por isso, pergunto-te estás pront@ para te tornares o amor da tua vida?

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube

Meus amores, hoje temos um episódio especial! Trazemos um convidado que é mais do que apenas isso – é o meu padrinho de casamento, primo, e amigo de coração, o Jorge Pires. Este episódio não foi fácil de realizar; o Jorge, médico interno em Medicina Geral e Familiar, esteve reticente em participar, mas embarcou finalmente nesta aventura para nos ajudar a abordar temas que precisam de ser desmistificados.

Nesta conversa, falamos sobre o papel crucial do médico de família como primeira linha de apoio na saúde mental, abordamos mitos sobre a medicação psiquiátrica e a importância de pedir ajuda sem receios. Este episódio sai um pouco fora do nosso calendário habitual para encerrar o mês da Saúde Mental, que se assinalou a 10 de outubro, com uma mensagem de apoio e compreensão.
Foi uma gravação cheia de nervos e muitas risadas, com momentos sérios e outros descontraídos. Não percam!

Se quiseres acompanhar o meu trabalho, segue-me em no Instagram e Youtube