Diminuição do estresse, maior capacidade de concentração, menos ansiedade, um corpo mais relaxado e saúde melhor: estes são apenas alguns dos benefícios da meditação, já demonstrados pelos monges e antigos praticantes há muito tempo e, hoje, comprovados também pela ciência. Mas o que, de fato, acontece no cérebro quando meditamos? É este o tema do episódio de hoje, em que a apresentadora Fernanda Pantoja recebe a dra. Elisa Kozasa, pesquisadora do hospital israelita Albert Einstein, Lúcia Barros, estudiosa de ioga, meditação e ayurveda e autora do livro “Mindfulness em família”, e Gabriela Tonelli, editora da Companhia das Letras e praticante de meditação.

Leia mais sobre os livros citados no episódio:

Mindfulness em família: https://www.companhiadasletras.com.br/detalhe.php?codigo=88277

A ciência da meditação: https://www.companhiadasletras.com.br/detalhe.php?codigo=28000219

Vídeo do TEDx da dra. Elisa Kozasa, “O poder da meditação em ambientes de alta performance”: https://www.youtube.com/watch?v=5fNmpCsJUlM

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Edição: Jose Bárrickelo