Jak w praktyce regulować emocje. Zwłaszcza trudne emocje.

Często mylimy regulację emocji z tłumieniem.

Mówimy sobie: „Nie powinnam się wstydzić” albo “Muszę policzyć do dziesięciu” albo „Nie ma co się bać”.

Zdarza się też że uciekamy w zajętość, zapracowanie, rozrwyki , kompulsywne zachowania - żeby nie czuć.

To oczywiście nie działa.

Badania pokazują co działa i pomaga nam wejść w dialog z naszymi emocjami. Posłuchaj jak.

Sprawdź aktualne ⁠⁠⁠⁠⁠Kursy i warsztaty⁠⁠⁠⁠⁠

Dołącz do ⁠⁠⁠⁠⁠Społeczności Pełne Serca⁠⁠⁠⁠⁠ i zostań matronką / patronem podcastu

Hasła:

regulacja emocji, trudne emocje, dialog z emocjami, nie tłumienie, emocje rodzica, emocje dziecka, emotional intelligence, samoświadomość, spokój w emocjach, czym jest regulacja