Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro

Aprendendo a controlar nossa atenção temo um pouco mais de controle sobre nosso comportamento. A Atenção humana é seletiva, portanto, vemos aquilo que prestamos atenção, logo, onde prestamos atenção é onde vai estar nossa realidade psíquica. 

O Mindfulness é um treino mental de atenção. Pode ser praticado em qualquer hora e lugar, e tem efeitos significativos sobre seu funcionamento cerebral e emocional.

Referências _

Atenção Plena - Editora Sextante

John Kabbat ZInn -  Viver a catástrofe total

Como Domar um Elefante - Jan ChozenBays

10% Happier - Dan Harris