Pogadanki

O czerwonej strefie

Listen Later

Nie pierwszy raz bierzemy na tapet strefy regulacji. Była już Pogadanka #38, w której przyglądałyśmy się zbiorczo im wszystkim, miesiąc temu zaprosiłyśmy na wycieczkę do strefy niebieskiej, a tym razem do - jak się wydaje - lepiej rozpoznawalnej i bardziej widocznej - czerwonej.

Przyglądamy się:

  • czarno-białemu językowi z czerwonej strefy;
  • ucieczce (której jesteśmy fankami), różnym jej formom i narracji, jaka im towarzyszy;
  • przekonaniom wokół dominacji, które odkrywamy na spacerach z psami;
  • o strategii “nie teraz”;
  • umysłowi początkującego - otwartemu na różne możliwości;
  • obserwowaniu siebie bez oceniania, czy to dobre, czy złe;
  • spowolnieniu, jako sposobowi na zadbanie o siebie;
  • magicznemu zdaniu na czerwoną strefę - “Czy jest zagrożenie zdrowia i życia? Czy ktoś umrze, jak przez 3 minuty nic nie zrobię?”;
  • o wędrówkach między różnymi strefami i dyskomforcie, który może temu towarzyszyć;
  • różnym sposobom radzenia sobie, także takim, które wyglądają na nieradzenie sobie;
  • pytaniom, które mogą pomóc w dzieleniu dużych, trudnych dla nas spraw na mniejsze elementy;
  • zapisywaniu i opowiadaniu, które pomagają oglądać, układać i porządkować własne myśli wokół trudności;
  • dostarczaniu sobie bodźców, na które ma się wpływ;
  • różnych sposobach na regulację;

    • Wspominamy o:

    • książce “Say what You mean” J.S.Orena;
    • koncepcji myślenia słabego profesora Bogdana de Barbaro;
    • efekcie Dunninga-Krugera;
    • Kasi Urbaniak i jej metaforze zdrętwiałej nogi;
    • koncepcji drabiny stanów emocjonalnych Deb Dany;
    • książce “Wypalenie” sióstr Nagoski;
    • książce “Nie strach się bać” L.Cohena;
    • książce “the art of receiving and giving” Betty Martin;
    • książce “Sapiens” N.Y. Harari;
    • Pani Swojego Czasu.
      • ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      PogadankiBy Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska