Neste episódio de "Médico de Família", mergulhamos no mundo do exercício físico, desvendando mitos e verdades sobre a sua importância vital para a nossa saúde. Descubra a diferença crucial entre "atividade física" e "exercício físico", e como cada movimento do seu dia pode impactar positivamente o seu bem-estar. Abordamos os quatro pilares do exercício – aeróbico, de força/resistência, de flexibilidade e de equilíbrio – revelando os benefícios surpreendentes que cada um traz para o seu corpo e mente. Prepare-se para olhar para a sua rotina de uma forma totalmente nova e desafiar preconceitos sobre o que realmente significa ser ativo.

Ficar parado pode ser mais perigoso do que pensa! Percorra connosco as vantagens inquestionáveis de integrar o movimento na sua vida, desde a melhoria da composição corporal e saúde mental, até à prevenção de doenças crónicas e redução do risco de mortalidade. Será que o exercício ajuda mesmo na perda de peso? Quais os riscos associados? Há opções para todas as idades e condições físicas, mesmo para quem tem problemas de saúde ou mobilidade reduzida? Prepare-se para ficar a saber por que a inatividade física é o quarto fator que mais contribui para a mortalidade a nível mundial e como pode transformar a sua vida com passos simples e informados.