"Olá e bem-vindos ao Biopilates Deep Dive.
Eu sou Jessica Cruz, instrutora de STOTT PILATES®, e hoje vou guiar você através de um tema fundamental: o Footwork no Reformer..."

E se o alinhamento dos seus pés pudesse transformar todo o seu padrão de movimento?
Neste episódio de 🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie guia você pelo exercício do footwork em segunda posição no Reformer, segundo o método STOTT PILATES®. O episódio destaca o papel dos músculos fibulares — o fibular longo e o fibular curto — essenciais para a estabilidade do pé e do tornozelo.

Você vai descobrir como o posicionamento do pé, o alinhamento do joelho e a estabilidade da pelve estão profundamente interligados, e como a repetição consciente fortalece não só os músculos, mas também o sistema nervoso. Caroline também explica as quatro propriedades fundamentais do tecido muscular — excitabilidade, contratilidade, extensibilidade e elasticidade — e como elas se aplicam diretamente à prática no Reformer.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.