в этом выпуске мы поговорили о сладком – получилось насыщенно))

для вашего удобства:

1:31 наш традиционный блиц

3:38 что будет, если есть слишком много сахара? 

5:51 дневная норма сахара и сколько сахара в сникерсе?))

8:46 можно ли потолстеть из-за сахара?

11:05 лучшие варианты сладостей (по мнению Маши)

13:34 когда лучше есть сладкое?

16:35 самый интересный эксперимент с CGM

18:36 так ли хороши смузи?

20:22 фруктоза во фруктах – зло?

24:21 с какими фруктами нужно быть осторожнее?

28:36 кокосовый и тростниковый сахар лучше белого? 

30:12 красный, желтый и зеленый списки по сахарозаменителям 

34:58 сукралоза и экспонента 

36:51 овсянка – не самый полезный вариант завтрака?

38:15 опасности полного отказа от сахара

___________________________________________

полезные ссылки: 

телеграм канал Маши – Maria’s notes: nutrition and health

телеграм канал Даши – monday morning club