São muitas as práticas de autocuidado e podem contribuir para uma vida com mais qualidade.

Autocuidado é tudo aquilo que fazemos para promover nosso próprio bem-estar e a nossa saúde no seu todo: física, mental e emocional. Ao assumir a responsabilidade pelo nosso bem-estar melhoramos a nossa qualidade de vida.

A culpa não é um sentimento exclusivamente feminino, contudo,

Nesta edição recebemos a psicóloga Kika Freyre para falarmos sobre a "Culpa Feminina". É importante sublinhar que a ideia de "culpa

Embora se tenha registado ao longo dos anos o aumento da liberdade sexual feminina, persistem ainda muitos tabus e preconceitos. O sexo casual é apenas mais um item, da longa lista de temas, que devemos colocar em debate em relação a sexualidade.

O sexo casual é ainda um assunto polémico, mas não devia ser.

Continuamos à conversa com a moçambicana Joana Khossa sobre "Mulheres e Brinquedos Sexuais". De realçar que existe uma grande

Nesta edição conversamos com a moçambicana Joana Khossa sobre "Mulheres e Brinquedos Sexuais". As mulheres ainda estão no processo de mudança de paradigmas quando o assunto é a liberdade sexual. Não é incomum sentirem-se constrangidas em relação a sua sexualidade, por exemplo, apesar do incentivo ao consumo de produtos eróticos, algumas mulheres ainda sentem vergonha em comprar sex toys, seja por causa dos muitos rótulos que ainda são relacionados ao uso de vibradores e outros brinquedos sexuais, ou devido à educação e as crenças sociais.

Falar de educação sexual não é só falar de sexo, também não se pode falar de educação sem abordar o tema da sexualidade. A falta de acesso à educação sexual afecta a autonomia das mulheres e adolescentes, num mundo onde milhares de mulheres e jovens são impedidas de decidirem sobre o seu corpo, principalmente, em relação à sexualidade.

Nesta edição falamos sobre Educação Sexual. A educação sexual procura ensinar e esclarecer questões relacionadas à sexualidade. Com a especialista