No episódio desta semana exploramos o papel do mindfulness na transformação da tua relação com a comida, como reconectar com os sinais do teu corpo, e porque é que a compaixão é mais eficaz do que o controlo. Abordamos as crenças sociais que sabotam a tua alimentação (como "tens de comer tudo o que está no prato"), a ilusão do controlo que te mantém presa em ciclos de restrição e compulsão, e porque é que fugir do desconforto nunca resolve o problema de raiz.

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Sobre nós:

Clara Magalhães Dias

Tiago Sabino

Cronologia do episódio:

00:00 – 05:50 Docinho da semana

05:51 – 08:13 Afinal, o que é mindfulness?

08:14 – 22:00 Como o mindfulness transforma a tua alimentação

22:01 – 30:41 Crenças sociais que sabotam a tua relação com a comida

31:42 – 44:17 A ilusão do controlo