Porque é que algumas pessoas conseguem gerir desafios intensos sem chegar ao esgotamento, enquanto outras sentem que estão sempre no limite?

Perguntamos a uma mente brilhante que estuda esta questão a fundo e aprendemos muito sobre o que impacta a saúde mental.

João Vilas Boas é psiquiatra, especializado em ansiedade, burnout e PHDA. O João não só trata, como também descomplica temas que muitas vezes são mal interpretados.Se já ouviste frases como “burnout é só preguiça”, ansiedade resolve-se com pensamento positivo” ou “PHDA é só falta de disciplina”, talvez esteja na hora de ouvires quem realmente entende do assunto.

De médico e de louco temos todos um pouco (00:00:00)

A situação da saúde mental em Portugal (00:01:30)

O que separa os objetivos do sucesso (00:01:37)

A importância da consulta com especialistas (00:02:50)

A relação entre saúde mental e sofrimento (00:03:42)

Fatores que afetam a saúde mental (00:06:52)

O papel da ação na cura (00:08:02)

A influência do estilo de vida na genética (00:10:08)

A diferença entre genética e epigenética (00:11:49)

Impacto das relações sociais na saúde mental (00:12:54)

Medicação e diagnóstico inadequados (00:18:27)

Cultura de performance e dopagem (00:20:06)

Importância do olhar holístico na psiquiatria (00:23:55)

Desenquadramento do sistema tradicional (00:29:11)

A importância da psicologia na psiquiatria (00:31:53)

Educação emocional (00:34:22)

História de um paciente (00:36:16)

Estigmas e depressão (00:38:57)

Culpa e adaptação (00:41:46)

Reestruturação do ensino (00:43:01)

Resiliência após erros (00:47:17)

Medicação e depressão (00:48:34)

Alteração do ambiente (00:50:56)

Exercício físico e rotina (00:51:35)

Suplementação e medicação (00:56:44)

Importância do exercício físico (00:59:05)

O papel do psiquiatra e coaching (01:02:35)

Importância da psicoeducação (01:07:14)

Identidade e normalidade (01:09:24)

Integração de corpo, mente e alma (01:12:04)

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