Pogadanki

O niebieskiej strefie

Listen Later

To ważny temat dla nas obu - Agnieszka wielokrotnie już mówiła, że w ostatnim czasie tak często doświadczała zamrożenia, że stała się ekspertką od tej strefy. Mamy też poczucie, czy wręcz pewność, że to jest stan, którego w czasie pandemii doświadczało i doświadcza wielu z nas i tym bardziej widzimy sens, by o tym gadać, nazywać, pokazywać.

W tej Pogadance oglądamy i opowiadamy:

  • że świadomość istnienia strefy zamrożenia pozwala inaczej jej doświadczać;
  • że bywanie w strefie niebieskiej jest doświadczeniem każdego z nas;
  • po czym my rozpoznajemy, że jesteśmy w niebieskiej strefie;
  • jak i po czym może rozpoznać ją każdy z nas;
  • indywidualną, subiektywną skalę
  • o przekonaniach i skojarzeniach dotyczące zamrożenia;
  • o ochronnej mocy pobytu w strefie niebieskiej;
  • o trudności w sięganiu po pomoc, gdy jest się w niebieskiej strefie;
  • o energii złości, która jest sposobem, ale nie jedynym, na wydostanie się ze strefy niebieskiej;
  • o mocy kontaktu z drugim człowiekiem i jak to wspiera w wychodzeniu z niebieskiej;
  • o tym, że ciało wie, w jakiej jest strefie;
  • o złoszczeniu się w wyobraźni;
  • o sposobach na to, jak sprawić, by było trochę lepiej;
  • o ćwiczeniu się w rozpoznawaniu stanów emocjonalnych i stref regulacji dzięki obserwacji zwierząt domowych;
  • o tym, że gdy pobyt w niebieskiej strefie się przedłuża i pojawia się myśl o depresji, warto skontaktować się i skonsultować ze specjalistą.


    • Pojawiają się nazwiska i tytuły:

    • Amelię i Emily Nagoski - ich książkę “Wypalenie” i Podcast Feminist Survival Project;
    • Deb Dana i jej audiobook Befriending your nervous system;
    • Kasia Urbaniak i jej książka Unbound.

      • ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      PogadankiBy Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska