O PEŁNI podcast

Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.

„Ciało – historia osobista” to opowieść o:
🌕 kryzysie jako punkcie orientacyjnym,
🌕 dystansowaniu się od własnych opowieści,
🌕 wysiłkowych cyklach towarzyskich i hiperczujności,
🌕 autodestrukcji jako woli życia (w pełni),
🌕 Somatic Experiencing — metodzie, dzięki której możemy skutecznie powiększać liczbę punktów odniesienia/ oparcia w sobie,
🌕 przywracaniu ostrości zmysłów,
🌕 odzyskiwaniu nagości i powolności,
🌕 miareczkowaniu i granicach tzw. doświadczeń naprawczych,
🌕 tym, dlaczego powinniśmy wystawiać się na „dziwne czucie” i o adaptowaniu się do tego czucia,
🌕 nieoczywistych i cennych doświadczeniach warsztatowych („warsztaty pracy z ciałem”, TRE, Feldenkrais, HAKA),
🌕 praktykach energetycznych (w oparciu o praktykę Chi Gong),
🌕 tym, dlaczego czasem trzeba odciąć się od ciała i o tym, dlaczego nie zawsze warto ufać własnemu doświadczeniu.

Dobrego odbioru! 

Jeśli uznacie ten materiał za wartościowy — proszę, podajcie go dalej.

Na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ znajdziesz:

🔵  linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛

🔵  transkrypcje wszystkich (in progress) odcinków 🌜CZYTAJ🌛

🔵  Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛

🔵  kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐

Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.

"Ciało kobiety - odzyskiwanie dostępu do całości doświadczenia" składa się z dwóch części. Przed Wami część druga!

Pierwsza część była bardziej teoretyczna i traktuję ją jako niezbędny wstęp do drugiej. Druga część jest bardziej tantryczna, bo bezpośrednio związana z doświadczeniem i nasycaniem doświadczeń od środka. 

W drugim odcinku, dedykowanym kobietom, podejmuję próbę kontekstualizacji kobiecego ciała, opierając się na zjawiskach i doświadczeniach, które z ciała bezpośrednio wynikają i na nie oddziałują.

Mówię o:

- dotyku i "niedotykalskich", których respektuję i nie nawracam

- poznawaniu dystansu pomiędzy nieskrępowanym pierwszym krzykiem, a krzykiem dorosłej kobiety

- oddechu odwróconym i niezawodnym sposobie na długowieczność, który jest z oddechem bezpośrednio związany

- seksualności, seksie i obiektach psychicznych, którymi jesteśmy, jako kobiety, obstawione

- relacjach i gotowości na ludzi, o lwicach salonowych i jungowskim cieniu

- matresecji i życiu "w służbie bobasa"

- powiększaniu "świętego dystansu" między akacją a reakcją

- tożsamości budowanej w dystansie do funkcji i roli, jakie pełnimy (w odcinku proponuję swoje filary)

- o tańcu i drodze do świadomej widoczności poprzez taniec

- o wellness i selfcare, jak o wisienkach na torcie, za które często przepłacamy

Nawiązuję też do 2 scen z filmu "Być kochaną" (reż.: Lilja Ingolfsdottir) i eseju "Joy" Zadie Smith z 2013 roku.

Uwaga! W podcaście, a konkretnie w sekcji poświęconej relacjom znajdziecie 3 techniki bazujące na wyobraźni, które mogą wyzwalać silne emocje. Jeśli nie czujecie się stabilnie, słuchacie w pośpiechu, najlepiej omińcie ten fragment (28 min. - 31 min.).

W podcaście znajdziecie też 2 manifesty - pierwszy jest o tropieniu źródeł dotyku, drugi jest zachętą do aktywacji głosu.

Dobrego odbioru! 

Na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ znajdziesz:

🔵  linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛

🔵  transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛

🔵  Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛

🔵  kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐

Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.  

Odcinek "Ciało kobiety - odzyskiwanie dostępu do całości doświadczenia" jest pierwszą z dwóch części dotyczących kobiecego ciała.

Pierwsza część jest bardziej teoretyczna i traktuję ją jako niezbędny wstęp do drugiej - takie zarysowanie kierunku. Druga część jest bardziej tantryczna, bo bezpośrednio związana z doświadczeniem i nasycaniem doświadczeń od środka. 

W tej części wspominam o praktykowaniu technik opartych na bezruchu, które pozwalają nam doświadczać, co oferuje nam nasze ciało, psychika i mental, kiedy zrzekamy się lub zostajemy pozbawione współzależności i współżycia .

Jest też o świadomym budowaniu własnej różnorodności, o tym jak ważne dla młodych dziewczyn, które nas obserwują, są zewnętrzne świadectwa naszej różnorodności i o tym, dlaczego zew kontroli wizerunku pozbawia nas istoty człowieczeństwa.  

Ale nie tylko! Mówię też o porównywaniu się i ocenie, jako narzędziach świadomościowych, które mogą na nas oddziaływać pozytywnie.

W środku znajdziecie też dwa manifesty :) 

Dobrego odbioru! 

Na ⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠⁠⁠⁠ znajdziesz:

🔵  linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛

🔵  transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛

🔵  Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛

🔵  kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐

Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.  

„Czucie to nie rurki z kremem!” można potraktować jako treść przygotowującą do świadomego powrotu do ciała i próbę budowania kompetencji do powrotu bezpiecznego i niespiesznego. 

Mówiąc o powrocie musimy pamiętać, jak ryzykowna jest ta analogia ciała do domu, szczególnie kiedy traktujemy dom jako symbol bezpieczeństwa. Wielu z nas nie ma do czego wracać, mierząc się z potrzebą postawienia fundamentów domu na nowo i samodzielnie, często rozpoczynając od burzenia i demolki, stopniowo przechodząc do planowania nowej przestrzeni. 

To jest podcast o gotowości na czucie i uznawaniu strat.

To jest podcast o palącej potrzebie wracania do podstaw -  sycącego oddechu, kontaktu z naturą, samodotyku, koregulacji i bezruchu. 

To jest podcast o ciałobiznesie, czyli również o tym, jak próbujemy wrócić do ciała w amoku, bez rozpoznania indywidualnych potrzeb, zasobów i ograniczeń. 

Na ⁠⁠⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠⁠⁠ znajdziesz:

🔵  linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛

🔵  transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛

🔵  Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛

🔵  kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐

Ambientowy numer autorstwa Sambora Kostrzewy, który jest rozwinięciem pełniowego dżingla. I video pocztówka, ode mnie🖐❤️

Jest to szósty i ostatni odcinek pierwszej serii, w całości poświęcony jakości, którą nazywamy matką. O połączeniu, rozdzieleniu, stawaniu się sobą. O świadomym przyjmowaniu życia i gotowości na ludzi. 

„Ćwiczenia z pełni" to odcinek specjalny O PEŁNI podcast. Trzy krótkie historie, które są jak przypadkiem odnalezione pełniowe portale.🌀

Oprawa muzyczna: Sambor Kostrzewa ❤️ Krzysztof Kuźnik 🖐🏻 Adam Cyzio 🖐🏻

Na ⁠⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠⁠  znajdziesz:

🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛 🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛 🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛 🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛🖐

Temat codzienności jest świetną okazją do rozmowy o człowieczeństwie - o tym co fundamentalne, a jednocześnie najbardziej przyziemne. 

To, co dzisiaj fascynuje mnie w codzienności najbardziej, to kwestia oporu, który wydaje się skrywać wszystko, czego nie jesteśmy w stanie kontrolować, co jest dla nas zakryte, czego często nawet nie umiemy nazwać, a jednak nami szarpie. Spróbuję zlokalizować to miejsce i je nazwać, bo to właśnie stamtąd wyprowadzane są pociski, które trafiają zarówno w nas samych, jak i wszystkich - skupionych wokół nas - niewinnych. 

Na ⁠⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠⁠ znajdziesz:

🔵  linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛

🔵  transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛

🔵  Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛

🔵  kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐

"Ćwiczenia z pełni" to odcinek specjalny O PEŁNI podcast. Trzy krótkie historie, które są jak przypadkiem odnalezione pełniowe portale.🌀

Oprawa muzyczna: Sambor Kostrzewa ❤️ i Adam Cyzio 🖐🏻

Marzę o tym, żeby to niecałe pięć minut, które spędzicie ze mną, zatrzymało Wasze ciało, wyostrzyło zmysły i poruszyło Wasze dusze.

Chcę zabrać Was tam, gdzie mniej jest rozkminy, a więcej wytchnienia i nadziei, że pełnia nie jest tylko dla bogaczy i że możemy ją spotkać też tam - gdzie piękno, wolność i poczucie bezpieczeństwa są chwilowo tylko wspomnieniem lub tęsknotką.

Marzę o tym, żebyście za pomocą tych "ćwiczeń" sami rozejrzeli się po własnej pełni, która jest dla nas dostępna, kiedy przestajemy negocjować z losem wydarzenia i zaczynamy głęboko czuć.

Na ⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠ znajdziesz:

🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐

#3 ZAPLĄTANI W JĘZYK (cz. 2) to drugi z dwóch odcinków poświęconych językowi i procesowi indywiduacji przez język.Opowiadam o tym, jak sprawdzałam, które słowa mieszczą i nie mieszczą się - w mojej opowieści. I jak ważne jest to, żeby brak nazwać brakiem. Postanowiłam szukać czarnych plam, słów zakazanych i wrogich. Szukałam po tropach gęsiej skórki, powtarzających się zwrotów, natrętnych myśli i skrótów myślowych. Będzie o relacjach, dzieciństwie, ciele, wstydzie, chorobie, strachu, kontroli i MIŁOŚCI - w przestrzeni języka. Na ⁠⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠⁠ znajdziesz:

🔵  linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛

🔵  transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛

🔵  Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛

🔵  kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐

#2 ZAPLĄTANI W JĘZYK (cz. 1) to pierwszy z dwóch odcinków poświęconych językowi i procesowi indywiduacji przez język. Jest o wstydzie, którego nie da się wytrącić inaczej niż przez wymianę i zrobienie mu miejsca w języku - uwalniając go za pomocą słów, wypowiadanych w obecności innych. Jest też o pierwszych stanikach kupowanych w blaszakach, lumpeksach, bałaganiarzach, flegmatykach, a nad wszystkim - taką mam nadzieję - unosi się duch Wittgensteina. Mówię z miejsca, które zajmuję - człowieka💀, kobiety, partnerki, przyjaciółki, matki, córki i siostry, beneficjentki terapii, urodzonej w latach 80-tych w Polsce, i tu mieszkającej. A to, czym wydaje mi się, że nie jestem, również gada przeze mnie, bezustannie domagając się rozpoznania i należnego miejsca we mnie. To ostatnie zdanie jest jednoczesnym zaproszeniem, które kieruję do wszystkich Was, których doświadczenie i perspektywa są inne niż moje.

Na ⁠⁠https://bio.site/AgaSowaOPELNI⁠⁠ znajdziesz:

🔵  linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛

🔵  transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛

🔵  Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛

🔵  kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛

🖐