O que realmente significa “comer bem”? Neste episódio, falamos sobre os mitos da alimentação perfeita, as dietas da moda que não sustentam resultados e os desafios de viver em um ambiente cercado de alimentos hiperpalatáveis.

Você vai entender por que hábitos saudáveis precisam ser construídos com constância, como desenvolver equilíbrio sem viver em restrição e por que comer bem também envolve flexibilidade, prazer e vida social.

Um episódio sobre autonomia alimentar, constância e vida real — sem terrorismo nutricional e sem extremismos.