As emoções são as principais fontes de tomada de consciência.

Todas as emoções são úteis: Alegria, Raiva, Medo, Tristeza.

Não existe emoção boa ou ruim, e sim um comportamento reativo ou proativo que essa emoção gerou.

A inteligência comportamental nos ajuda a conviver melhor com as nossas emoções e com as emoções dos outros.

Então vamos ao nosso treino.

Entre em contato com a sua respiração, pergunte para você mesmo, 

O que está sentindo? Perguntou? Agora calma, é só respirar que a resposta vem.

Nunca julgue o seu sentimento, simplesmente o acolha.

Você é o seu melhor amigo.

Acolha o seu sentimento e em algum momento do dia quando fizer uma pausa se questione o que o levou a se sentir dessa forma.

Se de um auto abraço, você está aprendendo a se conhecer.

e isso é maravilhoso!

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Para expressar sua essência  

sintonize sua melhor freqüência