Qual é o segredo para um six-pack definido?

O que é mais importante na vida: o físico, a mente, a família, as finanças ou a carreira? E de que forma o universo, os hábitos e as escolhas diárias moldam quem somos?

Neste episódio do Maior Podcast do Mundo, Nathan Jorge, João Dias, Tocha Serra, Rui Baptista e André Manz exploram os dilemas da vida moderna: desde os desafios de adquirir novos hábitos, o impacto de escolhas simples como beber refrigerante zero, até os segredos para atingir o corpo de sonho.

Falamos também sobre os músculos mais difíceis de trabalhar, curiosidades do modelo de negócio dos ginásios e porque é que a perda de gordura nem sempre acontece como imaginamos.

Entre histórias de superação, ciência do treino e insights sobre sucesso, esta conversa desafia a forma como vês o corpo, a mente e a vida — e culmina num momento único: a celebração de um recorde mundial em direto! 🇵🇹 #RecordeMundial #PodcastPortugal #ConversasDeElite

00:00 – Introdução

01:39 – Maior Podcast do Mundo é Português

02:33 – Apresentação de João Dias: Homem de Fé e Apaixonado pela Ciência

04:17 – Apresentação de Nathan Jorge

04:45 – O Universo Funciona de Formas Misteriosas ou Maravilhosas?

07:40 – Profissionalismo: A Nossa Área Define-nos?

08:46 – Esforço vs Fluir: Encontrar o Equilíbrio

12:07 – Obesidade: É Apenas uma Questão de Peso?

15:41 – Forçar Mudanças de Género na Sociedade: Reflexões

22:04 – A Dificuldade de Beber Água Regularmente

33:40 – Grupos Alimentares: Importância e Diferenças

37:09 – Por Que Nem Todos Vão para o Online

39:15 – Qual a Área Mais Importante na Vida?

46:50 – Aprender a Gerir o Ego

55:51 – Sucesso, Expectativas e Progresso Pessoal

01:00:17 – Técnicas para Viver no Presente e Reduzir Distrações

01:04:10 – Encontrar a Verdade: O Que é e Qual é a Vossa Verdade

01:17:17 – Refrigerantes Zero: Impacto na Saúde, Nutrição e Composição Corporal

01:24:22 – João Dias: Como Chegou ao Mundo do Fitness

01:33:42 – Jejum Intermitente: Benefícios, Riscos e Adaptação

01:38:45 – Apresentação de Tocha Serra

01:42:12 – Treino, Disciplina e Performance: Estratégias para Resultados Reais

01:44:05 – “Eu Vou Morrer de Qualquer Maneira”: A Desculpa Mais Perigosa da Saúde

01:50:03 – Apresentação de Rui Pedro Baptista

01:52:56 – Os Músculos Mais Difíceis de Desenvolver: Técnicas para Hipertrofia

01:53:56 – Bodybuilding vs. Powerlifting

02:01:50 – Que Percentagem das Pessoas no Ginásio Sabe o Que Está a Fazer?

02:04:27 – Não Podemos Comparar o Nosso Treino com o das Outras Pessoas

02:05:16 – O Problema de Quem Produz Conteúdos de Fitness

02:11:21 – Modelo de Negócio dos Ginásios: Gestão de Fitness, Retenção de Clientes e Escalabilidade

02:14:32 – Cada Vez Mais Pessoas Estão a Usar PT Online?

02:18:00 – Como Ter um Six-Pack: Segredos de Treino, Nutrição e Consistência

02:21:52 – O Problema da Restrição Calórica na Perda de Peso

02:22:58 – Porque É Que o Corpo Vai Primeiro ao Músculo Antes da Gordura?

02:24:48 – O Perigo de Normalizar a Obesidade

02:32:47 – Sono e Performance: O Impacto da Qualidade do Descanso

02:37:58 – As Fases da Meditação

02:43:25 – Como Criar Disciplina de Treino

02:52:01 – A Dificuldade em Encontrar Produtos Mais Saudáveis

03:04:05 – Educação Física Hoje em Dia: Desafios e Oportunidades

03:12:59 – Apresentação de André Manz: A Revolução do Fitness em Portugal

03:18:17 – O Conceito de Manutenção no Treino e na Saúde

03:20:28 – Por Que Muitas Pessoas Não Fazem Exercício Físico Mesmo Sabendo dos Benefícios

03:36:50 – Impacto da Pandemia nos Ginásios: Problemas e Desafios

03:46:36 – Ciclos de Mercado e Novas Cadeias de Ginásio em Portugal

03:52:35 – Últimas Inovações nos Ginásios: Tecnologia e Métodos

04:14:13 – Como o Tempo Altera os Objetivos de Cada Pessoa no Treino

04:24:35 – Fisiculturismo em Portugal: Reconhecimento como Modalidade Desportiva

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