Об Айти здорового человека

2:00-2:15 — Скандинавская ходьба и бабушки

2:15-5:20 — Не стоит усложнять

5:20-6:30 — Нужно привыкнуть к спорту

6:30-7:45 — Мало времени, что делать?

7:45-8:47 — Марафоны

8:47-11:27 — Подготовка к нормативам Дани

11:27-13:43 — Пробежки Вани

13:43-15:30 — Поток в беге

15:30-16:05 — Планы по бегу

16:05-18:09 — Важность объема в тренировках

18:09-18:42 — Силовой тренинг

18:42-19:25 — Ритмы

19:25-21:00 — Исследования сна

21:00-22:50 — Правила сна

22:50-26:05 — Как восстановить режим

26:05-26:50 — Связь спорта и сна

26:50-33:05 — Про еду

33:05-35:30 — Почему сахар вреден

35:30-36:45 — Как сахар влияет на мозг

36:45-37:40 — Таблетки

37:40-41:30 — Бедность почв

41:30-42:00 — Человек не успел привыкнуть

42:00-42:30 — Магний

42:30-46:00 — Делать больше

46:00-51:00 — Что важнее

51:00-53:40 — Анализы

53:40-54:06 — Прощание