Dans cet épisode, on parle de l'importance de se concentrer sur les efforts essentiels même si tu ne peux pas tout faire. On aborde aussi les limites des anti-inflammatoires et de la mobilité, et pourquoi ils ne suffisent pas à traiter la cause des douleurs.

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✨ Dans cet épisode, nous explorons trois sujets importants pour ta santé et ta pratique sportive :

Faut-il toujours faire confiance aux médecins en matière de sport ? 🤔

Nous discutons des conseils souvent donnés par des médecins sur l'activité physique, et pourquoi il est crucial de s'éduquer soi-même et d'écouter son propre corps.

Coaching à distance : Ce que ça change vraiment. 🚀

Samir a posé une question sur le coaching en ligne, et nous abordons les avantages de ce type de suivi personnalisé, en déconstruisant les clichés.

Noter ses séances : Est-ce vraiment utile ? ✍️

Nous parlons des avantages et des inconvénients de prendre des notes de ses entraînements, et comment cela peut améliorer ou affecter ta motivation et tes progrès en fonction de ta manière de penser.

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Bienvenue dans "Objectif Santé : Le podcast du Mouvement" ! 🌞

✨ Les sujets abordés lors de ce premier épisode :

1- Je réponds à la question de Lucas sur ses problèmes de sommeils.

2- J'aide Marine à améliorer sa qualité d'entraînement afin qu'elle évite la blessure et qu'elle avance vers son objectif.

Ici, je partage des conseils pratiques, des éclairages sur la santé, la posture, l'activité physique, et des stratégies pour atteindre tes objectifs de bien-être.

Que tu cherches à améliorer ta posture, revenir d'une blessure, te sentir mieux chaque jour ou vivre sans douleur, ce podcast est fait pour toi.

Chaque épisode est une opportunité de mieux comprendre ton corps et de le mettre en mouvement pour gagner en force, en énergie et en santé durable.

Tu as des questions ou des thèmes que tu voudrais voir abordés ? J'ai créé une boîte à question virtuelle où tu peux poser toutes tes questions : ⁠https://forms.fillout.com/t/srYmY3gUVxus⁠

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin et se faire accompagner pour un suivi personnalisé, c'est possible !

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Les sujets abordés lors de ce premier épisode :

1- Présentation et pourquoi ai-je décidé de créer ce podcast ?

2- Est-ce que faire 30 minutes à 1 heure de vélo par jour est suffisant pour vivre longtemps et en bonne santé?

3- Est-il indispensable de faire du cardio pour perdre du poids ?4- Que puis-je faire pour arrêter une douleur musculo-squelettique ? (coude, genou, dos...)

Bienvenue dans "Objectif Santé : Le podcast du Mouvement" ! ☀️

Ici, je partage des conseils pratiques, des éclairages sur la santé, la posture, l'activité physique, et des stratégies pour atteindre tes objectifs de bien-être.

Que tu cherches à améliorer ta posture, revenir d'une blessure, te sentir mieux chaque jour ou vivre sans douleur, ce podcast est fait pour toi.

Chaque épisode est une opportunité de mieux comprendre ton corps et de le mettre en mouvement pour gagner en force, en énergie et en santé durable.

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