Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.

Четвёртая медитация курса «Обновление» — «Обновление»

Это мягкая практика внутренней перезагрузки.

После прояснения направления и восстановления контакта с собой появляется возможность обновить состояние — отпустить накопленную усталость, освежить восприятие и почувствовать себя более живым и собранным.

Без усилий и попыток «стать другим».

Скорее про возвращение свежести, ясности и ощущения, что внутри стало легче и просторнее.

Эта медитация помогает:

✅ сбросить эмоциональное и ментальное напряжение,

✅ почувствовать обновление внутреннего состояния,

✅ восстановить ощущение целостности и присутствия.

Практика поддерживает момент, когда изменения уже назрели, но важно дать им мягко встроиться — без спешки и давления.

Это четвёртая из пяти медитаций курса «Обновление».

Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или так часто, как откликается, позволяя состоянию обновления постепенно закрепляться.

🆓 Курс выкладывается в свободном доступе.

Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️

💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

💛 PayPal (из любой точки мира) [email protected]

Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone