Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.

Это практика мягкого входа в новый жизненный период.

Без резких решений и внешнего давления — скорее про внутреннюю сборку, ощущение направления и готовность двигаться дальше из более ясной и устойчивой точки.

После завершения, освобождения пространства, прояснения вектора и внутреннего обновления появляется естественное чувство готовности — сделать следующий шаг, оставаясь в контакте с собой.

Эта медитация помогает:

✅ почувствовать внутреннюю собранность и опору,

✅ обозначить для себя направление движения,

✅ войти в новый этап с ясностью и спокойствием.

Практика поддерживает момент начала — когда важно не ускоряться, а позволить новому этапу начаться естественно и экологично.

Это пятая и завершающая медитация курса «Обновление».

К ней можно возвращаться в моменты новых стартов, переходов и изменений — как к точке внутреннего выравнивания и уверенного начала.

🆓 Курс выкладывается в свободном доступе.

Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️

💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

💛 PayPal (из любой точки мира) [email protected]

Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.

Четвёртая медитация курса «Обновление» — «Обновление»

Это мягкая практика внутренней перезагрузки.

После прояснения направления и восстановления контакта с собой появляется возможность обновить состояние — отпустить накопленную усталость, освежить восприятие и почувствовать себя более живым и собранным.

Без усилий и попыток «стать другим».

Скорее про возвращение свежести, ясности и ощущения, что внутри стало легче и просторнее.

Эта медитация помогает:

✅ сбросить эмоциональное и ментальное напряжение,

✅ почувствовать обновление внутреннего состояния,

✅ восстановить ощущение целостности и присутствия.

Практика поддерживает момент, когда изменения уже назрели, но важно дать им мягко встроиться — без спешки и давления.

Это четвёртая из пяти медитаций курса «Обновление».

Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или так часто, как откликается, позволяя состоянию обновления постепенно закрепляться.

🆓 Курс выкладывается в свободном доступе.

Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️

💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

💛 PayPal (из любой точки мира) [email protected]

Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.

Третья медитация курса «Обновление» — «Внутренний компас»

Это мягкая практика про возвращение к себе и своему направлению.

После освобождения внутреннего пространства появляется возможность прислушаться — к настоящим желаниям, ощущениям и тому, что действительно откликается.

Без спешки и внешних ориентиров.

Скорее про настройку на собственный внутренний вектор и восстановление доверия к себе.

Медитация помогает:

✅ услышать свои подлинные желания,

✅ почувствовать, что для вас сейчас действительно важно,

✅ укрепить ощущение уверенности в собственном пути.

Эта практика поддерживает момент внутренной калибровки — когда ответы приходят не из размышлений, а из более глубокого контакта с собой.

Это третья из пяти медитаций курса «Обновление».

Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или в удобном для вас темпе, наблюдая за внутренними ощущениями и изменениями в восприятии.

🆓 Курс выкладывается в свободном доступе.

Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️

💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

💛 PayPal (из любой точки мира) [email protected]

Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.

Вторая медитация курса «Обновление» — «Освобождение пространства»

Это мягкая практика про внутреннее очищение и отпускание того, что больше не служит.

Без резких разрывов и «надо» — скорее про бережное расставание с лишним, устаревшим, перегруженным.

Медитация помогает:

✅ заметить, что внутри уже просится к завершению,

✅ отпустить накопленное напряжение и старые переживания,

✅ освободить внутреннее пространство для нового этапа.

Эта практика поддерживает процесс обновления не через усилие, а через разрешение — позволить чему-то уйти, чтобы появилось место для следующего шага.

Это вторая из пяти медитаций курса «Обновление».

Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или в комфортном для вас ритме, наблюдая за изменениями в состоянии и ощущениях.

🆓 Курс выкладывается в свободном доступе.

Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️

💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

💛 PayPal (из любой точки мира) [email protected]

Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.

Сегодня начинаем курс аудиопрактик «Обновление»

И первая медитация называется «Точка перехода»

Это мягкая практика для подведения итогов и завершения этапа.

Без анализа и давления на себя - скорее про внутреннее выравнивание, возможность остановиться, оглянуться на пройденный путь, отпустить напряжение и почувствовать больше ясности перед новым периодом.

Эта медитация помогает:

✅ увидеть свой путь более целостно,

✅ завершить то, что уже прожито,

✅ вернуть ощущение опоры и спокойствия.

Это первая из пяти медитаций курса «Обновление».

Новые практики будут выходить еженедельно, по средам.

Я рекомендую слушать каждую медитацию в течение недели - ежедневно или так часто, как откликается, наблюдая за своим состоянием и ощущениями.

🆓 Курс выкладывается в свободном доступе.

Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️

💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

💛 PayPal (из любой точки мира) [email protected]

Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

Отношения, проекты, роли, старые мечты — всё, что когда-то было важным, может со временем стать тесным.

Эта медитация — о внутреннем прощании без боли.

О том, как мягко отпустить то, что больше не служит.

Чтобы освободить пространство для нового дыхания, новых смыслов, новых встреч.

Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su

Поддержать проект:

CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

PayPal: [email protected]

Любая благодарность — топливо для новых медитаций

Для связи telegram: @cbt21cent

Когда будни становятся чересчур серьёзными, а внутренний свет будто приглушён заботами.

Она помогает вспомнить, что радость — это не результат идеальных обстоятельств, а естественное состояние живого, чувствующего человека.

Позвольте себе немного солнца — прямо сейчас.

Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su

Поддержать проект:

CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

PayPal: [email protected]

Любая благодарность — топливо для новых медитаций

Для связи telegram: @cbt21cent

Подходит для практики утром перед важными событиями или вечером, чтобы восстановить уверенность и спокойствие.

Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su

Поддержать проект:

CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

PayPal: [email protected]

Ваша поддержка — дыхание, из которого рождаются новые медитации

Подходит, если вы устали, если в голове слишком много мыслей и нужно снова собрать фокус и вернуться к самому главному.

Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su

Поддержать проект:

CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

PayPal: [email protected]

Ваша поддержка — дыхание, из которого рождаются новые медитации

Поддержать проект:

CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911

PayPal: [email protected]

Любая благодарность — топливо для новых подкастов и медитаций

Для связи telegram: @cbt21cent