Od Nowa Evelina M. Nalborska

Zatrzymaj się na chwilę. Zamknij oczy. Pozwól sobie poczuć, że przyszłość, której pragniesz, może zacząć się właśnie teraz. Ta medytacja pomoże Ci wyciszyć umysł, skierować uwagę do swojego wnętrza i spotkać się z wizją życia, które chcesz stworzyć. Nie chodzi jednak wyłącznie o to, aby zobaczyć swój cel. Chodzi o to, by już dzisiaj poczuć emocje, które pojawiłyby się w Tobie, gdyby Twoje pragnienie stało się rzeczywistością. Wdzięczność. Spokój. Miłość. Wolność. Bezpieczeństwo. Wybierz jedno pragnienie i pozwól sobie przez chwilę żyć tak, jakby droga do niego właśnie się otwierała. Najlepiej słuchaj medytacji w spokojnym miejscu, w wygodnej pozycji i ze słuchawkami. Nie korzystaj z nagrania podczas prowadzenia samochodu ani wykonywania czynności wymagających koncentracji. To autorska medytacja, inspirowana naukami Joe Dispenzy dotyczącymi pracy z intencją, wyobraźnią i emocjami. Materiał nie jest oficjalną medytacją dr. Joe Dispenzy, nie powstał we współpracy z nim ani nie jest przez niego autoryzowany. Jeśli ta medytacja była Ci potrzebna, zostaw po sobie słowo w komentarzu.

Więcej treści wspierających pracę z emocjami i wewnętrzną zmianę: https://ewelinanalborska.pl nstagram: @ewelinanalborska
#medytacja #manifestacja #medytacjaprowadzona #rozwojosobisty #pracazemocjami #wdzięczność #intencja #wizualizacja #JoeDispenza #EwelinaNalborska

Rana mamy – jak z nią pracować?

Relacja z mamą jest jedną z pierwszych i najważniejszych relacji w naszym życiu. To właśnie w niej uczymy się bliskości, bezpieczeństwa, akceptacji i tego, jak patrzymy na samych siebie.
Co jednak dzieje się wtedy, gdy zamiast ciepła pojawiał się chłód? Zamiast akceptacji – krytyka? Kiedy trzeba było zasługiwać na uwagę, być „grzeczną”, spełniać oczekiwania albo zbyt szybko dorosnąć?

Rana mamy nie kończy się wraz z dzieciństwem. Może wracać w dorosłych relacjach, wpływać na poczucie własnej wartości, wybór partnerów, stawianie granic i ciągłą potrzebę udowadniania, że jesteśmy wystarczająco dobrzy.

W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest rana mamy, jak rozpoznać jej wpływ na dorosłe życie i – przede wszystkim – jak zacząć z nią pracować.

To nie jest odcinek o obwinianiu matek.
To odcinek o zrozumieniu własnej historii i odzyskiwaniu siebie.

🎧 Zapraszam do wysłuchania.

#RanaMamy #RelacjaZMamą #TraumaDzieciństwa #WewnętrzneDziecko #Relacje #RozwójOsobisty #EwelinaNalborska #OdNowa

W tym odcinku rozmawiam z Natalią Niemen, odpowiadając na pytania, które najczęściej od Was otrzymujemy. To szczera, momentami bardzo osobista rozmowa o relacjach, granicach, poczuciu własnej wartości i mechanizmach, które sprawiają, że tkwimy w trudnych związkach.
Dziękujemy za wszystkie pytania, które do nas przesłaliście – wiele z nich wybrzmiało właśnie po pierwszym odcinku wspólnego podcastu. Jeśli ta rozmowa była dla Ciebie wartościowa, zostaw subskrypcję, ocenę i udostępnij podcast komuś, kto może dziś potrzebować tych słów.
Napisz w komentarzu, jaki temat powinniśmy poruszyć w kolejnym odcinku.

Informacja do podcastu:

Organizacje i wsparcie długoterminowe:

• Fundacja Kobiety ze Skrzydłami – oferuje wsparcie psychologiczne, prawne i interwencyjne, także dla osób LGBT+ i kobiet z niepełnosprawnościami kobietyzeskrzydlami.pl.
• Feminoteka – zapewnia pomoc prawną, psychologiczną i medyczną, a także doradza w bezpiecznym ujawnianiu sprawców przemocy feminoteka.pl.
• Fundacja Czas Kobiet – MAPA POMOCY – interaktywna wyszukiwarka punktów wsparcia w całej Polsce, umożliwiająca szybkie znalezienie zweryfikowanych ośrodków, godzin pracy i kontaktów specjalistów czaskobiet.org.
• MapujPomoc.pl – lista organizacji wspierających ofiary przemocy, w tym uchodźców z Ukrainy, z podziałem na województwa i kontakty ogólnopolskie

Są relacje, które nie kończą się wtedy, kiedy odchodzi druga osoba. Kończą się dopiero wtedy, kiedy odzyskujesz siebie. W tym odcinku rozmawiam z Natalią Niemen o tym, jak wygląda życie u boku narcyza — bez stereotypów, bez tanich haseł i bez udawania, że „wystarczy po prostu odejść”. Poruszamy tematy: – manipulacji i emocjonalnego uzależnienia, – poczucia winy i utraty własnej tożsamości, – mechanizmów, które sprawiają, że zostajemy za długo, – lęku przed odejściem i samotnością, – oraz tego, jak krok po kroku wrócić do siebie. To rozmowa o granicach, odzyskiwaniu sprawczości i o tym, że czasem największą odwagą nie jest walka o relację — tylko walka o własne życie. Jeśli kiedykolwiek czułaś, że w relacji gasniesz zamiast rozkwitać — ten odcinek może zostać z Tobą na długo.

Związek z narcyzem często zaczyna się jak bajka, a kończy emocjonalnym chaosem. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wygląda relacja z osobą narcystyczną od środka — od idealizacji, przez manipulację, aż po stopniowe tracenie poczucia własnej wartości.

To odcinek dla osób, które są w takiej relacji, były w niej w przeszłości albo chcą lepiej zrozumieć ten destrukcyjny schemat. Jeśli czujesz, że coś w Twoim związku „nie gra”, ale nie potrafisz tego nazwać — ten odcinek może pomóc Ci zobaczyć sytuację wyraźniej.

#narcyz #związekznarcyzem #relacje #zdrowegranice #wewnętrznedziecko

Narcyz – kim jest naprawdę? W tym odcinku przyglądam się z bliska pojęciu narcyzmu. Kim jest narcyz, jak myśli, jak funkcjonuje w relacjach i dlaczego tak trudno go rozpoznać na początku? Rozbijam mity, tłumaczę mechanizmy psychologiczne i pokazuję różnicę między zdrową pewnością siebie a narcystycznym zaburzeniem osobowości. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś/-aś się, czy masz do czynienia z narcyzem – w związku, rodzinie lub pracy – ten odcinek pomoże Ci lepiej zrozumieć sytuację i siebie. 🎧 Świadomość to pierwszy krok do ochrony własnych granic.
#podcast #psychologia #rozwojosobisty #zdrowiepsychiczne #świadomość #narcyz #narcyzm #toksycznerelacje #relacje #manipulacja #gaslighting #zaburzeniaosobowości #emocje #granice

Push and Pull w relacji – gra w blisko i daleko Znasz ten schemat? Kiedy wszystko zaczyna się układać, czujesz bliskość, bezpieczeństwo… i nagle – bum 
Druga osoba znika, oddala się, odcina emocjonalnie.
To właśnie push and pull – emocjonalna huśtawka między przyciąganiem a odpychaniem. Często to nie przypadek, tylko echo dawnych doświadczeń – np. relacji z niedostępną emocjonalnie matką, w której bliskość zawsze wiązała się z napięciem, niepewnością, a czasem bólem. W dorosłych relacjach ten wzorzec potrafi nieświadomie wracać, sprawiając, że sabotujemy bezpieczeństwo, które tak naprawdę chcemy mieć. 

Posłuchaj mojego krótkiego materiału, w którym mówię o tym głębiej – jak rozpoznać tę dynamikę i jak z niej wyjść.

Czujesz, że Twój związek to ciągła walka?Kłótnie, bolesne milczenie, frustracja… Czasem wydaje się, że nie ma wyjścia.Wiele osób przeżywa to samo – dlatego przygotowałam bezpłatny webinar „Za trudna miłość”, który możesz obejrzeć lub odsłuchać w dowolnym czasie.Na webinarze dowiesz się:
 - Dlaczego relacje stają się trudne – czy to wina sytuacji, różnic charakterów, czy przeszłych doświadczeń?
 - Jak powstają konflikty i kryzysy – i co naprawdę je podsyca
Dla kogo jest ten webinar?
 - Dla osób, które chcą zrozumieć dynamikę swojego związku
 - Dla tych, którzy przeżywają kryzysy i szukają skutecznych rozwiązań
 - Dla każdego, kto chce relacji pełnej bliskości, zaufania i szczęścia.

Dlaczego warto?
Bo czasem wystarczy jedna rozmowa– żeby zmienić relację na lepsze. Ten webinar daje Ci narzędzia i inspirację do działania.

W partnerstwie zawsze musi być po równo i jeżeli Ty spotykasz kogoś kto boi się bliskości, kto nie może podejść blisko, kto ucieka z relacji zastanów się co Ty tam sobie załatwiasz.. Dlatego, że wszystko nam służy. Gdzieś nas zawraca. I jeżeli Ty spotykasz partnera którego nie ma, który unika, który nie potrafi zbudować stabilnej relacji zobacz czy Ty przede wszystkim masz przestrzeń na tę relację, po drugie przyjrzyj się temu jaki lęk partner pokazuje Tobie.. Bo tam zawsze jest jakaś Twoja część, tam zawsze jest jakiś Twój kawałek. Pytanie, jaki kawałek i co Ty sobie załatwiasz w tej relacji. Dlaczego Ty wybrałaś akurat takiego partnera. Zapraszam serdecznie. ❤️

Ewelina Nalborska Certyfikowana Terapeutka Ustawień Systemowych Coach Systemowy Sesje indywidualne i warsztaty zapisy na www.ewelinanalborska.pl/oferta/ [email protected]

W tym odcinku przyglądamy się cienkiej granicy między głęboką, zdrową więzią a emocjonalnym współuzależnieniem. Czym różni się zdrowa, oparta na wzajemnym szacunku relacja od takiej, w której zatracamy siebie, żyjąc emocjami drugiej osoby? Jak rozpoznać pierwsze sygnały współuzależnienia i gdzie leży odpowiedzialność za własne emocje? Rozmawiamy o: typowych schematach współuzależnienia emocjonalnego, zdrowych granicach w bliskiej relacji, tym, jak budować autonomię i bliskość jednocześnie. To odcinek dla wszystkich, którzy chcą zbudować relację opartą na wolności, zaufaniu i autentycznym kontakcie — bez gubienia siebie po drodze.

#współuzależnienie #zdrowarelacja #psychologia #emocje #relacje #granicawrelacji #autonomia #bliskosć #samorozwój #świadomerelacje #podcastpsychologiczny #związki #zdrowezwiązki #emocjonalnezależności #partnerstwo