Dans cet épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace, nous recevons le Dr Caroll Gilson, gynécologue et obstétricienne depuis plus de 25 ans, spécialisée en ménopause et sexologie. Parce que trop de femmes traversent cette transition seules, mal informées, ou pas entendues du tout.

Dans cet épisode, on parle de :

• Ce que veulent vraiment dire périménopause et ménopause. Et pourquoi la confusion dure si longtemps
• Les symptômes qu'on n'attendait pas : brouillard mental, tendons, burn-out, prise de poids
• Hormones bio-identiques : pourquoi elles ont mauvaise presse et ce que dit vraiment la science
• Cancer du sein, Alzheimer, ostéoporose, maladies cardiovasculaires : la vraie balance bénéfice-risque
• Vitamine D, magnésium, oméga 3 : les bases que presque personne n'a
• Sécheresse vaginale et sexualité : les solutions qui existent et dont personne ne parle
• Testostérone : la tendance qui inquiète le Dr Gilson
• Et comment apprendre à dire non pour se dire oui à soi

🔗 Retrouvez le Dr Caroll Gilson : 

🌐 www.drcarollgilson.eu 

📱 Instagram 

📅 Prendre rendez-vous 

🗓️ Ateliers ménopause à venir

🔗 Ōdace Podcast

🔗 Jessica Opdecam 

🔗 Chloé Genicot 

⚠️ Les informations partagées dans cet épisode sont données à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin.

ménopause, périménopause, hormones, santé féminine, gynécologie, sexologie, ostéoporose, burn-out, œstrogènes, progestérone, bio-identique, libido, vitamine D, bien-être, prévention #ménopause #périménopause #hormones #santéféminine #gynécologie #sexologie #ostéoporose #burnout #bienêtre #prévention #santé #podcast #podcastfrancophone #podcastbelge #WELL #Odace

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Dans cet épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace, nous recevons le Dr Caroll Gilson, gynécologue et obstétricienne depuis plus de 25 ans, spécialisée en ménopause et sexologie. Parce que trop de femmes traversent cette transition seules, mal informées, ou pas entendues du tout.

Dans cet épisode, on parle de :

• Ce que veulent vraiment dire périménopause et ménopause. Et pourquoi la confusion dure si longtemps
• Les symptômes qu'on n'attendait pas : brouillard mental, tendons, burn-out, prise de poids
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• Cancer du sein, Alzheimer, ostéoporose, maladies cardiovasculaires : la vraie balance bénéfice-risque
• Vitamine D, magnésium, oméga 3 : les bases que presque personne n'a
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Caroline Van der Vennet a 33 ans et est la fondatrice de Lùlù Studio, un studio de Pilates Reformer à Lillois, et depuis peu un second à Waterloo. Avant ça, elle a passé dix ans comme esthéticienne, spécialisée dans le massage.

Dans cet épisode, Caroline raconte son enfance sportive, ses dix ans de massages à raison de 5 à 8h par jour jusqu'à ce que son corps dise stop, et le déclic qui l'a menée vers le Pilates Reformer. On parle de l'achat de son premier local à Lillois, des travaux, du soft opening improvisé avec ses proches, puis de l'ouverture éclair d'un deuxième studio à Waterloo trois mois seulement après la signature du bail.

Caroline évoque aussi sans détour le surmenage, le syndrome de l'imposteur, la difficulté à déléguer quand on a construit une relation de confiance avec sa clientèle pendant dix ans, et les mythes qui collent encore au Pilates ("c'est facile", "c'est réservé à un certain corps"). Elle partage ses critères de recrutement pour ses coachs, sa vision du mouvement en conscience, et son conseil numéro un pour qui veut entreprendre : ne pas s'oublier.

📲 Retrouve Lùlù Studio sur Instagram : @lulustudiopilates

🌐 Site : lulustudio.be

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Caroline Van der Vennet a 33 ans et est la fondatrice de Lùlù Studio, un studio de Pilates Reformer à Lillois, et depuis peu un second à Waterloo. Avant ça, elle a passé dix ans comme esthéticienne, spécialisée dans le massage.

Dans cet épisode, Caroline raconte son enfance sportive, ses dix ans de massages à raison de 5 à 8h par jour jusqu'à ce que son corps dise stop, et le déclic qui l'a menée vers le Pilates Reformer. On parle de l'achat de son premier local à Lillois, des travaux, du soft opening improvisé avec ses proches, puis de l'ouverture éclair d'un deuxième studio à Waterloo trois mois seulement après la signature du bail.

Caroline évoque aussi sans détour le surmenage, le syndrome de l'imposteur, la difficulté à déléguer quand on a construit une relation de confiance avec sa clientèle pendant dix ans, et les mythes qui collent encore au Pilates ("c'est facile", "c'est réservé à un certain corps"). Elle partage ses critères de recrutement pour ses coachs, sa vision du mouvement en conscience, et son conseil numéro un pour qui veut entreprendre : ne pas s'oublier.

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Julie Denis est psychologue, spécialisée dans l'accompagnement des entrepreneuses. Elle est aussi maman, formatrice en entreprise autour du bien-être et de la santé mentale, et anime son propre podcast, La Psy des entrepreneuses.

Dans cet épisode, on plonge dans ce qu'on montre rarement quand on entreprend : la charge mentale, l'isolement des décisions qu'on porte seule, la culpabilité de la mère qui travaille, et l'ambivalence entre l'envie de tout donner à ses enfants et celle de s'épanouir professionnellement.

Julie nous parle du poids de la responsabilité entrepreneuriale, du postpartum qui dure bien plus longtemps qu'on ne le dit, de la difficulté de faire des choix conscients plutôt que subis, et de pourquoi il ne faut pas attendre d'aller très mal pour consulter. En moyenne, on met 6 à 10 ans entre les premiers symptômes et la première séance chez un psy... A cogiter

On termine sur trois réflexes concrets pour préserver sa santé mentale au quotidien : la respiration, les micro-moments de récupération, et le fait de ne jamais rester seule face aux difficultés.

Son message ? On n'est jamais totalement libre quand on entreprend, mais on peut choisir ses propres contraintes, et c'est là que se loge la vraie liberté.

📲 Retrouve Julie sur Instagram : @lapsydesentrepreneuses

🎙️ Son podcast : La Psy des entrepreneuses

📅 Prendre un appel découverte avec Julie

Facebook : juliedenis.be

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Ep.91 On est submergées d'infos et de tendances skincare. Mais qu'est-ce qui marche vraiment ? Ce qui est prouvé, ce qui relève du marketing, ce qu'une dermatologue recommande à ses patientes ?

Pour ce nouvel épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace co-animée par Jessica Opdecam et Chloé Genicot, on reçoit pour la 2e fois le Dr Donatienne Carton de Tournai, dermatologue au Chirec Delta et à la Skin Practice, spécialisée en dermato générale, chirurgie dermatologique et médecine esthétique.

Au programme :
→ Peau adulte à 25, 35, 40 ans et +
→ Hormones, grossesse, ménopause
→ Routine matin/soir : garder ou jeter ?
→ Rétinol, acide hyaluronique, vitamine C
→ Solaire chimique vs minérale
→ Botox, fillers, laser : à partir de quand ?
→ Acné adulte, rosacée, taches brunes
→ Collagène, gua sha, masques tissu : vrais alliés ou marketing ?
→ Budget skincare

Notre incontournable du moment : le Photoderm XDEFENSE de Bioderma, le soin quotidien anti-pollution SPF50+ (teinté ou invisible). Le geste que tous nos experts répètent : chaque jour, même par temps gris.
Bioderma sur Instagram

🔗 Dr Donatienne Carton de Tournai : The Skin Practice — RDV — Chirec
🔗 Jessica Opdecam — Chloé Genicot — Ōdace Podcast

⚠️ Infos données à titre informatif et éducatif uniquement, ne remplaçant pas une consultation médicale.

dermatologue, skincare, peau adulte, rétinol, botox, laser, crème solaire, acné, rosacée, Bioderma, SPF, bien-être, podcast belge, WELL, Odace

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⚠️ Trigger warning Cet épisode aborde des sujets sensibles : abus sexuel, troubles du comportement alimentaire, scarification et tentatives de suicide. Si ces thématiques résonnent avec ce que tu traverses en ce moment, tu peux contacter le Centre 0800 32 123 (gratuit, 24h/24), choisir d'écouter cet épisode avec des oreilles averties… ou simplement le mettre de côté pour un autre moment.

Ep. 90 Abus, TCA, scarification et reconstruction : une femme qui a tout traversé pour devenir celle qu'elle est aujourd'hui.

Marie Coune a 34 ans. Elle est assistante en pharmacie, cofondatrice d'un centre de santé pluridisciplinaire, auteure d'un roman autobiographique, et fondatrice de la marque de compléments alimentaires Audacity.

Mais avant tout ça, il y a eu une adolescence fracassée.

À 15 ans, Marie est abusée par le prêtre de sa paroisse. Ce traumatisme la fait basculer : anorexie, scarifications, hospitalisations psychiatriques répétées, tentatives de suicide. Des années à survivre, souvent malgré elle.

Dans cet épisode, elle revient pour la première fois publiquement sur ce qu'elle a vécu avec une lucidité et une douceur qui font mal, et qui font du bien en même temps.

On parle de honte, de culpabilité, de ce que le système médical peut faire et ne pas faire, de la reconstruction dans le couple, de la maternité choisie, de l'écriture comme thérapie, et de ce que ça veut dire de transformer ses blessures en projets de vie.

Son message ? Ne pas attendre le déclic. Oser. Un jour à la fois.

📖 Le roman de Marie
👉 Il y aura d'autres lendemains — disponible sur fnac.be et editions-bap.com

💊 Sa marque de compléments — audacitysupplements.com

📲 Retrouve Marie sur Instagram
@marie_coune | @audacitysupplements
Marie est aussi la gérante de la pharmacie Okinaha situé à Waterloo

💛 Si cet épisode résonne avec ce que tu traverses en ce moment, tu n'es pas seul·e. Tu peux contacter Centre 0800 32 123 (ligne gratuite, Belgique) ou SOS Suicide — 0800 32 123, disponible 24h/24.

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Abus, TCA, scarification et reconstruction : une femme qui a tout traversé pour devenir celle qu'elle est aujourd'hui.

Marie Coune a 34 ans. Elle est assistante en pharmacie, cofondatrice d'un centre de santé pluridisciplinaire, auteure d'un roman autobiographique, et fondatrice de la marque de compléments alimentaires Audacity.

Mais avant tout ça, il y a eu une adolescence fracassée.

À 15 ans, Marie est abusée par le prêtre de sa paroisse. Ce traumatisme la fait basculer : anorexie, scarifications, hospitalisations psychiatriques répétées, tentatives de suicide. Des années à survivre, souvent malgré elle.

Dans cet épisode, elle revient pour la première fois publiquement sur ce qu'elle a vécu avec une lucidité et une douceur qui font mal, et qui font du bien en même temps.

On parle de honte, de culpabilité, de ce que le système médical peut faire et ne pas faire, de la reconstruction dans le couple, de la maternité choisie, de l'écriture comme thérapie, et de ce que ça veut dire de transformer ses blessures en projets de vie.

Son message ? Ne pas attendre le déclic. Oser. Un jour à la fois.

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Ep. 89 | Dans cet épisode, je reçois Sandrine Jacobs, stratégiste en communication, spécialisée en personal branding et place branding. Économiste de formation, elle a passé 10 ans en agences de pub (Publicis, DDB) et 15 ans dans le marketing immobilier, avant de se lancer à son compte pour faire ce qu'elle fait mieux que personne : révéler ce que les autres ont d'unique.

Dans cet épisode, on parle de :

• Rêver de l'École hôtelière de Lausanne et finir par brander des hôtels par un autre chemin

• 10 ans en agence, 15 ans en immobilier : ce qu'on construit sans le savoir

• Le Mix, la Gare Maritime, Tour & Taxis quand le branding transforme une ville

• Ce que le personal branding n'est PAS et pourquoi ça porte mal son nom

• Sa méthode : comment elle trouve ce qui ne t'appartient qu'à toi

• "No one is you and that is your power" mais vraiment, pas comme un slogan

• Être TDAH, stratège et amoureuse de l'humain : comment tout ça cohabite

• Son mari, son ancre et la phrase qu'il lui a dite à 23 ans qu'elle n'oubliera jamais

• Perdre son papa du jour au lendemain et ce que ça change sur ce qu'on a envie d'offrir

• Empty nest, enfants adultes et comment rester leur maman autrement

• Ce qu'elle dit à tous ses clients : allez dans l'intuition, pas là où les autres vous attendent

🔗 Retrouvez Sandrine Jacobs : 🌐 sandrinejacobs.com 📸 Instagram de Sandrine 💼 LinkedIn de Sandrine

🔗 Ōdace Podcast
🔗 Chloé Genicot

⚠️ Les opinions exprimées dans cet épisode sont celles de l'invitée et n'engagent qu'elle.

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• 10 ans en agence, 15 ans en immobilier : ce qu'on construit sans le savoir

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• Sa méthode : comment elle trouve ce qui ne t'appartient qu'à toi

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• Son mari, son ancre et la phrase qu'il lui a dite à 23 ans qu'elle n'oubliera jamais

• Perdre son papa du jour au lendemain et ce que ça change sur ce qu'on a envie d'offrir

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