Medytacja składa się z dwóch elementów. Obserwacji obiektu i odpuszczania przeszkód, które zabierają naszą uwagę. W tym odcinku dowiesz się jak odpuszczać, czyli wdrożyć właściwy wysiłek do swojej praktyki. Zapraszam do posłuchania.

Jeśli chcesz wesprzeć podcast możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/andrzejstasiak