W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak akceptować trudne emocje – zamiast z nimi walczyć, możemy nauczyć się je obserwować, nazywać i towarzyszyć im z ciekawością i czułością.
Dowiesz się, czym naprawdę jest uważność emocjonalna, jak wygląda emocja jako fala, pociąg czy liść na wodzie i jak stworzyć swój własny plan na trudne chwile.
To odcinek o byciu blisko siebie – także wtedy, gdy w środku nie jest spokojnie.

Ścieżka dżwiękowa: Onomichi" by Magiksolo
Pobrane z pixabay.com