To nie jest odcinek do słuchania w biegu.
Nie znajdziesz tu kolejnej porcji teorii ani strategii „jak sobie radzić”. To coś innego.
To praktyka.
Ćwiczenie uważności i emocjonalnej obecności. W poprzednich dwóch częściach mówiłyśmy o tym, jak trudno nam tolerować niepokój i inne trudne emocje. O tym, jak często próbujemy je zagłuszyć, rozwiązać albo zepchnąć w cień. W tym odcinku zapraszam cię do krótkiej, łagodnej medytacji – w której spróbujemy nie robić z emocjami nic... poza byciem z nimi.
Bez presji, bez naprawiania.
Z ciekawością. Znajdź spokojne miejsce i usiądź wygodnie.
Pobądźmy chwilę razem.

Ścieżka dzwiękowa: 
Intro: Onomichi" by Magiksolo
Podkład pod medytację: "Deep-Meditation" Grand Project

Pobrane z pixabay.com