Hejka! dziś zapraszam Cię do prostej, ale potężnej praktyki oddechowej 4-7-8, którą wykonamy razem krok po kroku.

Przez najbliższe minuty przejdziemy przez 4 pełne cykle tego oddechu, który obniża poziom stresu i przywraca równowagę układu nerwowego. Weź wygodną pozycję, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę prawdziwego wytchnienia.