В большое семье Атлетов должно произрастать стремление помочь сделать спорт равным. Решение этой проблемы – марафон, а не спринт. Эту проблему не решить в одночасье, но если мы сможем побудить больше мужчин осознать свою роль союзников, мы сможем добиться прогресса и, надеюсь, перемен.

Темы эпизода:

- 92% женщин беспокоятся о своей безопасности во время пробежки

- Во время пробежек треть мужчин чувствует себя так же небезопасно и некомфортно, как и женщины

- Реалии, с которыми женщины сталкиваются каждый раз, когда выходят на пробежку: физические или словесные домогательства, нежелательному сексуальному вниманию, сексистские комментарии

- И вот несколько базовых правил, которые я бы рекомендовал как девчонкам, так и парням – всем Атлетам, коротко и по пунктам.

***

Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller

Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym

Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller

«Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻

https://dym.mave.digital

«Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻

https://athlete.mave.digital

В этом эпизоде поделюсь многими лайфхаками, которые помогут вам плавно и с приятными эмоциями сделать свои первые шаги к идентичности Атлета. В ближайшие полчаса только бережная мотивация: как тренироваться не через «не могу», а получать искреннее удовольствие от спорта и тех сюрпризов, которыми он обязательно вас вознаградит!

Темы подкаста:

• С чего начать? Самомотивация и самовосприятие
• Как найти время на спорт: определяем приоритеты и лайфхак-рецепт с «сэндвичем»
• Физическая активность и психологическое здоровье. Молекулы «надежды» как антидепрессанты
• Самый главный человек, на которого ты должен произвести впечатление – на себя самого!
• Бессонница, вредные привычки или компульсивное переедание? Эти проблемы смоет пот тренировок
• «Бостонский инцидент»: история, которая вдохновит вас зашнуровать кроссовки и толкать эту Планету ✊🌎

Радиоэссе «Четверть дыма»: Почему для нас так важно мнение других людей и Как стать маяком самому себе

https://dym.mave.digital/ep-2

****

Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller

Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym

Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller

«Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻

https://dym.mave.digital

«Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻

https://athlete.mave.digital

Быть Атлетом — это стремиться к такому мышлению, которое делает нас достойными Людьми за пределами спортивного зала или беговых кроссовок. Здесь, в подкасте «Одиссея Атлета», вместе создаём лайфстайл, который расширяет наши границы возможного как в спорте, так и в реальной жизни. Потому что «быть Атлетом» — это больше, чем просто «про спорт». Гораздо больше.

И потому Быть Атлетом — способен каждый!

Темы эпизода:

- Причём здесь группа «Каста»

- Гормон-«надежды» — гормон-убийца депрессии — синтезируется в мышцах

- Чем больше мы двигаемся — тем лучше мы думаем

- Как справиться с неуверенностью в себе, когда начинаешь заниматься спортом

- Если у тебя есть тело — ты уже Атлет

- Зачем детям и подросткам заниматься спортом. Маскулинная ментальность: за и против

- Почему некоторые древнегреческие философы могли бы сегодня выступать в UFC

***

Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller

Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym

Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller

«Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻

https://dym.mave.digital

«Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻

https://athlete.mave.digital